Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón

Thứ hai, 6:41 PM 09/09/2019 | Sống khỏe

GiadinhNet – Theo các chuyên gia, chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhưng nếu ăn quá nhu cầu, chất xơ sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, kém hấp thu một số chất vi khoáng. Có trường hợp suy dinh dưỡng vì tầm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón.

Tại hội thảo "Tầm quan trọng của chất xơ đối với hệ tiêu hóa của trẻ" vừa diễn ra, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi (BV Bạch Mai) đã đưa ra những con số đáng báo động về tình trạng mắc bệnh tiêu hóa – táo bón ở trẻ. Theo đó, ở nước ta cứ ¼ trẻ đến khám chuyên khoa tiêu hóa bị táo bón ở nhiều cấp độ với nhiều nguyên nhân khác nhau. Trung bình khoảng 100 trẻ đến khám Nhi khoa thì có 3 trẻ tới vì bị táo bón.

Trẻ được coi là bị táo bón nếu dưới 2 lần đại tiện/ngày đối với trẻ sơ sinh, dưới 3 lần đại tiện/tuần (trên 2 ngày/lần) với trẻ đang bú mẹ, dưới 2 lần đại tiện/tuần (trên 3 ngày /lần) với trẻ lớn. Táo bón nếu không được điều trị sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng, mắc trĩ...

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón của trẻ có nhiều, 95% là các trường hợp táo bón chức năng, thường do ăn uống, sinh hoạt, lối sống... Việc trẻ uống ít nước dẫn đến thiếu nước, ăn quá nhiều chất đạm, ít chất xơ do ăn ít rau xanh, quả chín, pha sữa quá đặc, ăn chưa đúng về số lượng hàng ngày… là những thói quen xấu dễ gây táo bón ở trẻ. Lớn hơn, khi trẻ đi mẫu giáo, thường trẻ dễ táo bón do thay đổi môi trường sinh hoạt, vệ sinh và thói quen ăn uống.

Táo bón do ăn ít rau đã đành nhưng quá chú trọng cũng không tốt. Trong một bữa ăn quá nhiều chất xơ làm thiếu các chất dinh dưỡng cơ bản như đạm, đường… PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng kể, có trường hợp vì ăn quá nhiều rau vì nghĩ chúng chứa nhiều chất xơ cải thiện được tình trạng táo của con mà bị suy dinh dưỡng. Bổ sung rau xanh vào bữa ăn cho trẻ chỉ có tác dụng trị táo bón một phần.

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón - Ảnh 1.

Các chuyên gia chia sẻ về những nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ và giải pháp khắc phục là bổ sung chất xơ cho trẻ . Ảnh Phương Thuận

Giải đáp thắc mắc về vai trò của chất xơ đối với hệ tiêu hóa của trẻ, PGS.TS. BS Lê Thị Bạch Mai – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, chất xơ không sinh năng lượng như các chất bột đường, chất đạm, chất béo và không tiêu hóa được khi ăn. Nhưng chúng lại đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng nhờ khả năng thẩm thấu nước, kích thích ruột non, ruột già hoạt động hiệu quả hơn.

Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột, chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Đại tiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ vân vào máu. Ở những trẻ bị táo bón lâu ngày thường khó tính, gắt do chất độc ứ đọng trong cơ thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Chất xơ còn là nguồn thức ăn quan trọng nuôi sống hệ vi khuẩn có lợi. Khi hệ vi khuẩn có lợi khỏe mạnh, chúng sẽ làm việc tốt hơn, đảm bảo hệ tiêu hóa được cân bằng và hoạt động thuận lợi. Do vậy đây là nguyên nhân chính khiến trẻ bị táo nếu không được bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Theo PGS.TS Bạch Mai, mặc dù chất xơ có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhu cầu chất xơ sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, kém hấp thu một số chất vi khoáng. Có nhiều bà mẹ than phiền rằng dù có ý thức tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn nhưng tình trạng táo bón của con vẫn không được cải thiện là vậy.

Theo bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam, nhu cầu chất xơ tối thiểu cần là 18 – 20g/ người/ ngày (khoảng 300 gam rau /người/ngày và 100 gam quả chín). Chất xơ cần được bổ sung theo từng độ tuổi, như ở trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi là 19g/ ngày; trẻ 4 – 8 tuổi là 25 gr/ ngày.

Suy dinh dưỡng vì tẩm bổ cho trẻ nhiều chất xơ chống táo bón - Ảnh 2.

Chất xơ cần bổ sung theo đúng nhu cầu của lứa tuổi. Ảnh minh họa

Các chuyên gia khuyến cáo, hệ tiêu hóa được coi là "bộ não thứ 2" của trẻ vì nó là đầu nguồn dinh dưỡng cung cấp các chất và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất cũng như trí thông minh của trẻ. Bởi vậy có một hệ tiêu hóa khỏe là rất quan trọng.

Để chữa dứt điểm táo bón, cha mẹ cần kiên trì, có trẻ mất 6 tháng đến cả năm. Sai lầm nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải là khi thấy con đỡ không điều trị tiếp khiến trẻ bị rất lâu. Hơn nữa, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần được quan tâm và bổ sung những chất quan trọng như chất xơ, kháng sinh tự nhiên theo đúng nhu cầu lứa tuổi. Cha mẹ có thể tăng cường chất xơ cho trẻ qua các thực phẩm chứa chất xơ, kháng sinh tự nhiên như tinh bột hẹ, yến mạch, đậu Hà Lan...

Nhiều bậc cha mẹ hiện sử dụng các loại tinh bột, bột từ thiên nhiên ngày càng phổ biến. Tuy nhiên các bậc cha mẹ cần đưa trẻ đi thăm khám và sử dụng theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng và nhi khoa. Nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là dùng nguyên liệu từ thiên nhiên và không nên nóng vội khi bổ sung.

Phương Thuận

Phương Thuận
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 năm không uống nước lọc, cơ thể chàng trai trẻ thay đổi ghê rợn

3 năm không uống nước lọc, cơ thể chàng trai trẻ thay đổi ghê rợn

Sống khỏe - 1 giờ trước

Không uống nước lọc suốt 3 năm, cơ thể chàng trai bị nổi đầy sỏi gút, khó khăn trong đi lại và sinh hoạt.

Phụ nữ sau tuổi 40, nếu có dấu hiệu này chứng tỏ nguy cơ loãng xương đã "rình rập", 3 việc cần phải làm ngay

Phụ nữ sau tuổi 40, nếu có dấu hiệu này chứng tỏ nguy cơ loãng xương đã "rình rập", 3 việc cần phải làm ngay

Sống khỏe - 2 giờ trước

GiadinhNet - Sau tuổi 40, phụ nữ phải chuẩn bị đối mặt với nguy cơ bệnh lý về xương khớp.

5 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh ung thư hiệu quả, số 1 nằm ngay trong căn bếp nhà bạn đó

5 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh ung thư hiệu quả, số 1 nằm ngay trong căn bếp nhà bạn đó

Sống khỏe - 3 giờ trước

Chỉ cần chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau đây, kết hợp với lối sống sinh hoạt lành mạnh là bạn đã có thể đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư rồi!

Bị ‘cảm lạnh’ mỗi ngày cơ thể thực sự cần bao nhiêu  vitamin C

Bị ‘cảm lạnh’ mỗi ngày cơ thể thực sự cần bao nhiêu vitamin C

Sống khỏe - 13 giờ trước

Là dưỡng chất cần thiết, nhưng cơ thể không dự trữ lượng vitamin C đồng nghĩa với việc dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu.

Để trẻ ăn sáng theo sở thích mà vẫn đủ năng lượng và cân bằng dưỡng chất

Để trẻ ăn sáng theo sở thích mà vẫn đủ năng lượng và cân bằng dưỡng chất

Sống khỏe - 14 giờ trước

Với thói quen ăn sáng hiện nay của trẻ thì khẩu phần ăn tuy đa dạng nhưng lại quá nhiều tinh bột, đúng là giúp trẻ no lâu hoặc tăng cân nhưng lại thiếu các dưỡng chất quan trọng như protein, chất béo, các loại vitamin, khoáng chất.

Khoai lang là "vua chống ung thư" nhưng đừng dại ăn theo 5 cách này vì có thể sinh độc, hại thân, rước thêm bệnh

Khoai lang là "vua chống ung thư" nhưng đừng dại ăn theo 5 cách này vì có thể sinh độc, hại thân, rước thêm bệnh

Sống khỏe - 19 giờ trước

Khoai lang tuy có nhiều lợi ích nhưng khi ăn cũng phải cẩn thận, ăn sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy hãy tránh 5 sai lầm dưới đây khi ăn khoai lang.

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị cao huyết áp, cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn, nhất là trong những ngày lạnh

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị cao huyết áp, cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn, nhất là trong những ngày lạnh

Sống khỏe - 21 giờ trước

GiadinhNet - Người bị huyết áp cao ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cần tuân thủ một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt.

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng

Sống khỏe - 23 giờ trước

Để đạt được lợi ích tăng cường dinh dưỡng và hạ đường huyết cho người tiểu đường, bác sĩ khuyên nên ăn nhiều 3 loại trái cây, 3 loại rau xanh dưới đây.

‘Bật mí’ cách uống nước giúp giảm cân nhanh chóng

‘Bật mí’ cách uống nước giúp giảm cân nhanh chóng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Uống nước thường xuyên giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, sảng khoái và tỉnh táo. Không chỉ vậy, uống nước đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần làm được 1 điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn nhận ngay 10 lợi ích vừa giúp thải độc, làm đẹp da lại phòng bệnh siêu tốt

Chỉ cần làm được 1 điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn nhận ngay 10 lợi ích vừa giúp thải độc, làm đẹp da lại phòng bệnh siêu tốt

Sống khỏe - 1 ngày trước

Cơ thể mất nước vào mùa đông cũng tương tự như khi mất nước trong môi trường khí hậu nóng. Làm đủ một điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn sẽ hưởng lợi đủ đường.

Top