Vì sao giảm cân là vấn đề cấp bách?
GiadinhNet - Thời gian gần đây, truyền thông trên thế giới liên tục rung hồi chuông báo động trước tình trạng thừa cân, béo phì bởi sự gia tăng chóng mặt số lượng người mắc cũng như những hậu quả nặng nề mà vấn nạn này gây ra. Để tránh xa những biến chứng bệnh tật nguy hiểm, giảm cân trở thành vấn đề cấp bách đối với những ai đang bị thừa cân, béo phì.
Vì béo phì đang “gõ cửa” mọi nhà
Không chỉ những người có cuộc sống dư dả mới dễ béo phì, không chỉ những nước có nền kinh tế phát triển mới phải đau đầu đối phó với tỷ lệ thừa cân; giờ đây bệnh béo phì đã trở thành vấn nạn toàn cầu, thậm chí còn được xem là “đại dịch” mới của thế kỷ 21.
Theo một thống kê gần đây, số người thừa cân, béo phì hiện đã lên tới 2,1tỷ, chiếm gần 1/3 dân số thế giới. Bất ngờ hơn, kết quả nghiên cứu trên 188 quốc gia cho thấy, béo phì gia tăng chóng mặt ở các nước đang phát triển, nơi hiện có gần 2/3 số người béo phì trên thế giới sinh sống.
Riêng tại Việt Nam, Viện Dinh dưỡng Quốc gia công bố hiện có khoảng 7,3 triệu người bị thừa cân, béo phì (chiếm hơn 8% dân số). Điều đáng ngại là Việt Nam nằm trong nhóm quốc gia có tốc độ gia tăng tỷ suất thừa cân, béo phì nhanh chóng.
Nguyên nhân cốt lõi của vấn nạn này xuất phát từ chính sự phát triển của kinh tế, xã hội. Lối sống công nghiệp với đồ ăn nhanh, nhiều năng lượng, ít vận động đã hậu thuẫn béo phì “gõ cửa” mọi nhà. Thực tế, thừa cân, béo phì có thể xảy ra với bất kỳ ai, trong đó nguy cơ cao tập trung ở những người thường dùng thức ăn nhiều năng lượng và chất béo; lứa tuổi trung niên, cư dân thành thị, phụ nữ sau khi sinh.Đặc biệt, nhân viên văn phòng với đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động là một trong những đối tượng dễ bị thừa cân, béo phì tấn công nhất.
Vì béo phì là lưỡi hái tử thần
Không dừng lại ở việc tác động đến ngoại hình, vóc dáng, béo phì thậm chí còn cướp đi mạng sống của con người thông qua các bệnh mạn tính nguy hiểm. Những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh người bị béo phì sẽ giảm 6 - 8 năm tuổi thọ. Căn bệnh này đã gián tiếp gây ra 3,4 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn cầu liên quan tới các bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp... Riêng ở nước ta, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch đang đứng đầu với khoảng 30% trong đó rất nhiều ca là biến chứng của bệnh béo phì.
Bên cạnh đó, thừa cân, béo phì còn là một trong những nguyên nhân gây vô sinh, bệnh xương khớp, tiêu hóa, suy giảm trí nhớ, ung thư... Giới chuyên gia đã dự báo rằng sau một thời gian ngắn nữa, béo phì sẽ soán ngôi của thuốc lá để giành vị trí đầu tiên trong bảng danh sách những “thủ phạm” gây bệnh ung thư.
Kiểm soát cân nặng để sống khỏe
“Vòng bụng to ra, vòng đời ngắn lại”. Câu nói này đã được lưu truyền trong cộng đồng như một lời nhắc nhở mọi người phải luôn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên, giảm cân không có nghĩa là áp dụng chế độ kiêng khem quá mức, càng không phải lạm dụng thuốc giảm cân và các phương pháp phẫu thuật. Ba nguyên tắc vàng để giảm cân đơn giản chính là dinh dưỡng phù hợp, tăng cường hoạt động thể lực và sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Bất kỳ ai đặc biệt là người có dấu hiệu thừa cân, béo phì cần xây dựng chế độ ăn “nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng”... kết hợp với việc tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể. Kèm theo đó, những sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên góp phần vào công cuộc kiểm soát cân nặng của mỗi người một cách tốt nhất.
Gần đây, các nhà khoa học thuộc Trường Đại học California - Davis Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu về 2 tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin trong việc điều trị thừa cân, béo phì. Kết quả này cho thấy, Belaunja và Mangastin giúp giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, vòng eo, vòng hông, chỉ số BMI sau 2 - 8 tuần sử dụng. Đây được đánh giá là một giải pháp tiên tiến, hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân cũng như người đang sở hữu vóc dáng bình thường trong việc kiểm soát thừa cân, béo phì và phòng ngừa, hạn chế những biến chứng bệnh tật nguy hiểm có thể xảy ra.
Phòng còn hơn chống! Khi kiểm soát cân nặng hàng ngày với các phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và hiệu quả, chúng ta hoàn toàn có thể tự tin “nói không với béo phì”.
Hồng Nhung
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 1 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 3 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 15 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 19 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 23 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.