Thói quen đơn giản giúp phụ nữ đánh bại ung thư vú
Để phòng và trị ung thư vú, phụ nữ nên tranh thủ tập thể dục với tạ nặng khoảng 1 kg khi làm việc lặt vặt hằng ngày và tuân thủ chế độ ăn uống sau đây.
Tập luyện không chỉ giúp bạn có thêm tinh thần để chống chọi với bệnh tật mà còn trực tiếp đẩy lùi nó nữa, theo nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí JAMA Oncology.
Nghiên cứu được thực hiện trên 3.241 phụ nữ mắc ung thư vú giai đoạn II và III, có hồ sơ lưu trữ tại cơ sở chăm sóc y tế Kaiser Permanente (Bắc California - Mỹ) và Viện Nghiên cứu Ung thư Dana Farber (Massachusetts - Mỹ).
Khối lượng cơ bắp của nữ bệnh nhân càng cao, họ càng dễ sống sót qua cơn bệnh ung thư vú - ảnh: ABC NEWS
Các nhà khoa học dùng máy CT scanner để đánh giá các mô cơ và phát hiện ra rằng tỉ lệ cơ bắp và nguy cơ tử vong luôn tỉ lệ nghịch với nhau, bất kể tuổi tác và giai đoạn bệnh. Cụ thể, người có khối lượng cơ cao thì nguy cơ tử vong thấp hơn và ngược lại.
Ngoài việc cơ bắp là biểu hiện cho sức khỏe – đồng nghĩa với khả năng chống chọi bệnh, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy việc cơ bắp tiêu biến và chất béo gia tăng là một trong những điều mà ung thư vú gây ra trên cơ thể người bệnh. Ngăn chặn được điều này, bạn phần nào chống lại sự suy sụp tổng thể và từ đó có thêm thời gian và khả năng để chống lại bệnh.
Môt trong các tác giả, tiến sĩ Jennifer Ashton, Trưởng Phòng khám y khoa của Kaiser Permanente, khuyên người bệnh nên tranh thủ làm những động tác thể dục với trọng lượng tạ nhẹ (có thể tự chế) khoảng 1-1,4 kg khi đang làm những việc vặt hàng ngày. Và nếu có thể, hãy đi đến phòng tập gym hay chơi một môn thể thao nào đó nặng hơn.
Ngoài ra, giữ chế độ ăn uống khỏe mạnh là điều cần thiết cho cả việc xây dựng cơ bắp lẫn chống lại bệnh ung thư vú. Người đang tập để lên cơ cần bổ sung nhiều protein – vốn có nhiều trong thịt nạc, trứng, sữa, sữa chua, cá, đậu và các loại hạt. Một phụ nữ cỡ người trung bình, nặng 57 kg cần khoảng 45 g protein mỗi ngày, tương đương 85 g thịt gà và 3 ly sữa.
Theo Zing.vn
Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.
Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.
Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!
Y tế - 5 giờ trước"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".
Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.
Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Sống khỏe - 7 giờ trướcNgày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.
Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Sống khỏe - 9 giờ trướcHàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay đổi chế độ ăn uống là phương pháp điều trị đầu tiên cho tình trạng này.
Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2...
Hơn 30 học sinh nhập viện sau bữa ăn bán trú
Y tế - 19 giờ trướcSau khi ăn bán trú, hàng chục học sinh trường Tiểu học Quang Hanh (Quảng Ninh) đau bụng, buồn nôn phải nhập viện theo dõi.
Thông tin bất ngờ về điều dưỡng cứu du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại quán ăn Đà Nẵng
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - "Nhưng giờ nghĩ lại, đó có thể là sự sắp đặt, là nhân duyên để mình gặp bệnh nhân và cứu người bệnh. Vì máy bay delay nên bọn em mới quyết định đi ăn ở nhà hàng đó và gặp chú", chị Hạ nói.
Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm
Mẹ và bé - 20 giờ trướcTrẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Nữ bệnh nhân thủng dạ dày vì thói quen nhiều người Việt hay mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Khi nuốt phải tăm tre, dị vật không thể tự tiêu hủy bởi men tiêu hóa nên di chuyển trong lòng ruột, dễ gây ra nhiều hệ lụy đáng tiếc.