Những "siêu thực phẩm" phòng ung thư da trong mùa hè
Bất kỳ danh sách siêu thực phẩm cho làn da khỏe mạnh nào cũng nên bắt đầu với trà xanh. Đó là bởi vì nó có chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất độc nhất vô nhị EGCG giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.
Trà xanh
Bất kỳ danh sách siêu thực phẩm cho làn da khỏe mạnh nào cũng nên bắt đầu với trà xanh. Đó là bởi vì nó có chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất độc nhất vô nhị EGCG giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.
Cho dù bạn đắp trực tiếp lá trà xanh lên da, hoặc thưởng thức nó suốt cả ngày như một thức uống làm giảm căng thẳng thì nó đều giúp ngăn chặn thiệt hại DNA trong cơ thể, thúc đẩy việc sửa chữa và tái tạo lại các tế bào da bị ảnh hưởng do ánh nắng mùa hè. Ngoài ra, trà xanh cũng đảm bảo hydrat hóa đầy đủ, một chìa khóa giữ làn da trẻ trung và đóng vai trò như một rào cản phòng bệnh ung thư da trong mùa hè.
Vitamin A thúc đẩy sản xuất và ngăn chặn suy thoái collagen - một protein quan trọng cung cấp cấu trúc cho da. Cùng với elastin protein, collagen chịu trách nhiệm đảm bảo tính đàn hồi và khả năng phòng tránh ung thư da.
Cá hồi
Cá hồi (và các loài cá nước lạnh như cá ngừ, cá kiếm...) là một nguồn protein nạc và các axit béo omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm tình trạng viêm và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 có thể giúp chống lại các tác hại của bức xạ tia cực tím trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Như một tặng phẩm tự nhiên cho sắc đẹp, cá hồi hoang dã chứa một sắc tố chống oxy hóa mạnh gọi là astaxanthin, có thể làm tăng khả năng chống viêm của da, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.
Sô-cô-la đen
Quả mâm xôi
Khi nói đến các loại trái cây và rau quả, màu sắc thường báo hiệu sự hiện diện của sắc tố tự nhiên rất có lợi với các đặc tính chống oxy hóa mạnh. Quả mâm xôi là một ví dụ điển hình. Với sự bùng nổ hương vị và màu sắc, quả mâm xôi đen, quả việt quất, dâu tây, cây nam việt quất, chanh... đều là những trái cây đặc trưng về khả năng chống ung thư, ngăn ngừa bệnh và ẩn chứa chất chống oxy hóa ở nồng độ cao.
Những siêu thực phẩm giúp bổ sung chất chống oxy hóa bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da, đồng thời giảm bớt các gốc tự do nguy hiểm tạo ra bởi cuộc tấn công của bức xạ cực tím trên da, giảm hẳn nguy cơ ung thư da.
Các loại ngũ cốc
Không giống như bột mỳ tinh chế hay gạo đã được làm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều carbohydrates đơn giản hơn. Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho đường tiêu hóa. Đồng thời nó là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da nhờ hàm lượng vitamin B như folate, niacin, rutin cũng như các vi chất dinh dưỡng như kẽm và magiê. Trong đó kẽm là chất đặc biệt quan trọng đối với khả năng miễn dịch của làn da khỏe mạnh.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị phổ biến đem lại hương vị hấp dẫn cho nhiều món ăn. Nhưng nhờ hợp chất curcumin đặc biệt thì nó còn có ý nghĩa lớn cho làn da khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng chất curcumin có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư da đang ngày càng phổ biến, nhất là ung thư biểu mô tế bào vảy. Curcumin cũng làm giảm viêm và hoạt động như một chất chống oxy hóa để giảm tổn thương da.
Quả ô liu và dầu ô liu
Ô liu và dầu ô liu được ví von như một "siêu sao dinh dưỡng". Với chất béo không bão hòa đa, cộng với chất phytochemical, một chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Các cư dân của khu vực Địa Trung Hải đã được thưởng thức những lợi ích của loại dầu này trên da trong nhiều thế kỷ. Đó là hiệu quả trong điều trị viêm da dị ứng.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 31 phút trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 1 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 3 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 14 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 18 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 22 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 23 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.