Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mẹo nhỏ giúp thải nhanh chất độc khỏi cơ thể

Thứ bảy, 11:05 04/05/2013 | Sống khỏe

Ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, tỷ lệ chất thải độc hại từ sản xuất công nghiệp và những ảnh hưởng bất lợi từ các hoạt động của con người tác động vào môi trường càng tăng nhanh.

Mẹo nhỏ giúp thải nhanh chất độc khỏi cơ thể 1
Ăn nhiều rau tươi và trái cây để giúp cơ thể giải độc.

Những độc tố này được tích lũy lâu ngày tạo thành những lớp độc tố cực kỳ nguy hiểm trong cơ thể, chúng bám chắc trong các bộ phậncơ thể, trong các tế bào phủ tạng con người. Do vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nên chú ý để giải độc cho cơ thể.

Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp bạn trục xuất các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể:

Kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày

Muối là thủ phạm chủ yếu làm giảm chức năng thận, 95% muối trong thức ăn là do thận chuyển hóa. Nếu bạn ăn quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Natri trong muối khiến nước trong cơ thể con người sẽ không được bài tiết ra ngoài, làm giảm chức năng thận.

Không ăn thức ăn quá nhanh

Khi bạn ăn thức ăn, hãy cố gắng nhai nó từ từ. Theo cách như vậy, nó có thể tiết nước bọt nhiều hơn, và vô hiệu hóa tất cả các loại chất độc hại, để gây ra một phản ứng dây chuyền và trục xuất độc tố nhiều hơn ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rút ngắn thời gian cho phân ở lại trong ruột, làm giảm hấp thu các độc tố, và hòa tan các chất độc hòa tan trong nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước ấm khi thức dậy vào buổi sáng sớm, bởi vì nó có thể làm giảm độ nhớt của máu, để ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Ăn nhiều rau và trái cây

Ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay sẽ sản xuất một số lượng lớn các chất độc trong quá trình chuyển hóa của cơ thể con người, Hơn nữa, nó sẽ gây ra gánh nặng lớn trên ruột và dạ dày. Do vậy, bạn hãy cố gắng ăn nhiều rau tươi và trái cây trong cuộc sống hàng ngày, trong đó không chỉ có thể giảm gánh nặng cho ruột và dạ dày mà còn có thể thúc đẩy việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Hạn chế thức ăn nhanh và chế biến sẵn

Nếu bạn không muốn tích lũy quá nhiều độc tố và chất thải trong cơ thể, bạn nên ăn ít thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh và nước ngọt, vì những thực phẩm này luôn luôn có chứa rất nhiều chất bảo quản và các chất màu, tất cả đều rất có hại cho con người sức khỏe.

Bổ sung vitamin

Vitamin là không chỉ là các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống cơ bản của cơ thể con người mà còn có có tác dụng giải độc tốt. Ví dụ, vitamin A và vitamin C là chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và giúp loại bỏ các chất thải trao đổi chất ra khỏi cơ thể con người.

Triệu chứng khi cơ thể nhiễm độc?

- Da dẻ bạn trông thiếu khỏe mạnh, xanh tái, xỉn màu, nổi mụn, phát ban, dị ứng.

- Bạn thường xuyên mệt mỏi, mệt đến nỗi bạn có thể ngủ bất cứ nơi đâu dù trên bàn làm việc hay trên xe buýt.

- Bạn ăn nhiều chất xơ nhưng vẫn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu, thường xuyên mắc chứng táo bón cùng chứng ợ nóng.

- Bạn thường xuyên cảm lạnh, đau mỏi cơ, đau khớp không rõ nguyên nhân.

- Bạn đau đầu, khó tập trung.
 
Theo VnMedia
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 11 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top