Không phải ung thư, WHO cảnh báo đây mới là căn bệnh gây tử vong số 1 toàn cầu, 80% có thể ngăn chặn nếu thực hiện 4 thói quen tốt
Mặc dù bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nhưng theo WHO, hầu hết các bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa bằng cách thực hiện các thói quen tốt.
Ai cũng nghĩ rằng ung thư là căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên toàn cầu xong thực tế, theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) bệnh tim mạch mới là nguyên nhân tử vong số 1. Hàng năm số người chết vì căn bệnh này nhiều hơn bất kỳ nguyên nhân nào khác.
Ước tính có khoảng 17,9 triệu người chết vì bệnh tim mạch vào năm 2016, chiếm 31% tổng số ca tử vong toàn cầu. Trong số những ca tử vong này, 85% là do đau tim và đột quỵ.
Theo định nghĩa của WHO, bệnh tim mạch là một nhóm các rối loạn của tim và mạch máu. Chúng bao gồm:
- Bệnh tim mạch vành - bệnh của các mạch máu cung cấp cho cơ tim;
- Bệnh mạch máu não - bệnh của các mạch máu cung cấp cho não;
- Bệnh động mạch ngoại vi - bệnh của các mạch máu cung cấp cho cánh tay và chân;
- Bệnh thấp tim - tổn thương cơ tim và van tim do sốt thấp khớp, do vi khuẩn liên cầu gây ra;
- Bệnh tim bẩm sinh - dị tật cấu trúc tim tồn tại khi sinh ra;
- Huyết khối tĩnh mạch sâu và thuyên tắc phổi - các cục máu đông trong tĩnh mạch chân, có thể bong ra và di chuyển đến tim và phổi.
Trong đó, đau tim và đột quỵ thường là những cơn cấp tính và chủ yếu là do tắc nghẽn khiến máu không thể lưu thông đến tim hoặc não.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong số 1 trên toàn cầu.
Mặc dù bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nhưng theo WHO, hầu hết các bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa bằng cách thực hiện các thói quen tốt.
4 thói quen tốt có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch bao gồm
Các nghiên cứu của WHO cho thấy, 80% các bệnh tim mạch và mạch máu não có thể được ngăn chặn kịp thời. Nếu muốn phòng ngừa hiệu quả, bạn cần thực hiện 4 thói quen tốt sau đây:
1. Từ bỏ hoàn toàn thuốc lá
WHO cho rằng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe con người. Một số nghiên cứu cho rằng thuốc lá chứa nhiều nicotin và hơn 400 chất độc hại. Trong đó, chất nicotin trong thuốc lá có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu và gây ra nhiều loại bệnh tim mạch và mạch máu não.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy hút một điếu thuốc mỗi ngày làm tăng 74% xác suất nam giới mắc bệnh tim mạch vành và 119% ở nữ giới.
2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là không chỉ cần giảm lượng muối, chất béo tổng... mà còn phải bổ sung đầy đủ rau và trái cây. WHO khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ khoảng 400g rau xanh, trái cây mỗi ngày.
Một chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là không chỉ cần giảm lượng muối, chất béo tổng... mà còn phải bổ sung đầy đủ rau và trái cây.
Ngoài ra, cần bổ sung nước kịp thời, bổ sung đủ nước có lợi cho việc pha loãng máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
3. Tập thể dục đều đặn
Theo WHO, lười vận động sẽ là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Vì vậy. nếu muốn phòng bệnh cần tập thể dục thường xuyên. Bạn nên tập thể dục nửa tiếng mỗi ngày và ít nhất 5 ngày một tuần.
Theo WHO, lười vận động sẽ là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.
4. Kiểm tra và kiểm soát kịp thời nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những điểm mấu chốt trong công tác phòng chống bệnh tim mạch là điều trị và phòng ngừa càng sớm càng tốt cho những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh cao.
WHO khuyến cáo những người mắc bệnh tim mạch hoặc những người có nguy cơ tim mạch cao (do có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng lipid máu hoặc bệnh đã có sẵn) cần được phát hiện và xử trí sớm bằng cách thăm khám và điều trị cùng bác sĩ.
Theo Trí thức trẻ
(Nguồn: WHO, Sohu)
Đau đầu âm ỉ, người đàn ông 42 tuổi bất ngờ phát hiện viêm màng não vì ăn thịt lợn theo cách này
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm màng não có tiền sử khỏe mạnh nhưng thường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái.
7 nguyên tắc quan trọng của chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim
Sống khỏe - 1 giờ trướcViệc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hapacol đồng hành cùng phụ nữ để chinh phục thành công
Sống khỏe - 14 giờ trướcHapacol 650 mang đến giải pháp giảm đau nhanh chóng và hiệu quả, đồng hành cùng phụ nữ tự tin hơn trong mọi hoạt động để đi tới thành công.
14 loại thuốc khi kết hợp với rượu sẽ gây nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcTương tác thuốc với rượu có thể gây nguy hiểm cho người bệnh, thậm chí gây tử vong. Vậy đâu là những thuốc cần tránh uống cùng với rượu?
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.
Bộ Y tế: Hàng trăm cán bộ ngành Y hiến máu cứu người hưởng ứng ‘Lễ hội Xuân hồng’ năm 2024
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH – Hàng trăm đơn vị máu đã được tiếp nhận trong Chương trình hiến máu tình nguyện hưởng ứng “Lễ hội Xuân hội’ năm 2024 tại Bộ Y tế.
Hà Nội phát động tháng An toàn vệ sinh lao động, gần 200 công nhân được khám sức khỏe miễn phí
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Ngày 19/4, UBND TP Hà Nội và Liên đoàn Lao động thành phố phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.
Chơi đùa cùng bạn ở lớp, bé trai ở Hà Nội bị kính cứa đứt 2 cổ tay
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhi bị đứt toàn bộ động mạch trụ, đứt thần kinh trụ và thần kinh giữa, đứt gân gấp cổ tay trụ, đứt gân gấp ngón 4 và 5 bàn tay trái.
Chó chết sau khi cắn chủ nhà, chuyên gia giải thích vì sao chó dại sau khi cắn người lại chết?
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Thực tế, kông phải việc cắn người sẽ khiến chó dại bị chết mà thực chất đây là biểu hiện xuất hiện vào giai đoạn cuối cùng trong quá trình phát bệnh của chó.
5 việc cần làm khi bị hôi miệng
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcHôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi hôi, nguồn gốc xuất phát từ trong khoang miệng. Đây là bệnh lý không gây nguy hiểm nhưng lại có sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh.
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.