Tags:
Dấu hiệu cơ thể bạn cần bổ sung nước
Mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bạn phải đổ nhiều mồ hôi hơn. Mất nhiều chất lỏng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị mất nước, đây là vấn đề nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn cần chú ý ngay lập tức. Dưới đây là những dấu hiệu sớm nhận biết điều đó.
Miệng của bạn bị khô và rất khó chịu
Một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cơ thể bạn bị mất nước là miệng của bạn khô và rất khó chịu. Bạn sẽ không có đủ nước bọt để giữ mọi thứ ẩm ướt, ngay cả khi bạn cố gắng nuốt nước bọt. Thông thường, một chút nước sẽ giúp bạn khắc phục điều này, nhưng bạn cần nhiều hơn thế để giúp cơ thể đủ nước.
Bạn sẽ thực sự thấy khát
Khát là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mất nước. Khát là cách để cơ thể nói với bạn rằng bạn cần nước. Một khi bạn nhận được cảnh báo, tốt nhất là nên bổ sung nước ngay.
Khi khóc bạn sẽ khó chảy nước mắt
Dấu hiệu này đôi khi là cách bác sĩ nhi khoa xác đinh tình trạng mất nước ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy muốn khóc mà nước mắt không chảy ra, chắc chắn cơ thể bạn cần bù nước. Nếu cơ thể bạn không có khả năng tiết chất lỏng, có nghĩa là bạn đang thiếu hụt và cần bổ sung nước ngay. Nó cũng đúng với trường hợp mồ hôi, nếu bạn khó ra mồ hôi cũng là một dấu hiệu cảnh báo.
Nước tiểu ít và có màu vàng sẫm
Khi bạn bị mất nước, bạn có thể đi tiểu ít hơn bình thường và khi bạn đi tiểu, nước tiểu có thể sẽ có một màu vàng rất đậm. Một cơ thể đủ nước, nước tiểu sẽ màu vàng sáng và sau vài giờ họ cần đi tiểu một lần. Nếu không như vậy, cơ thể bạn cần bổ sung nước.
Da của bạn trở nên khô
Thậm chí bạn uống một cốc nước nhỏ ở đây và đâu đó, bạn vẫn có thể bị mất nước nếu bạn không uống đủ nước trong cả ngày. Đó là một trong những dấu hiệu, mặc dù tình trạng này cũng có thể là do các vấn đề khác. Nếu bạn có làn da rất khô, hãy thử tăng lượng nước uống hàng ngày lên.
Tăng tốc độ nhịp tim của bạn
Khi tình trạng mất nước trở nên quá nghiêm trọng, nhịp tim của bạn có thể đập nhanh. Cùng với đó, bạn có thể thở mạnh hơn so với bình thường. Hệ thống hô hấp và tim mạch của bạn cần rất nhiều chất lỏng để hoạt động tốt. Khi có sự thâm hụt, các hệ thống tăng tốc nhằm nỗ lực để tiếp tục hoạt động bình thường. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó thở, điều quan trọng là nên bổ sung nước ngay.
Bạn trở nên mê sảng
Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, chức năng tâm thần của bạn sẽ suy giảm. Lúc này bạn cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.
Theo GDVN
Ý kiến của bạn
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 34 phút trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 18 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 20 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
