Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này
Nhóm thực phẩm giúp da đẹp, mắt khoẻ sau sẽ rất có ích cho những người làm văn phòng đó.
Những người làm việc với máy tính liên tục thường dễ bị mỏi hay khô mắt. Lâu dài, thói quen này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Ánh sáng từ màn hình máy tính cũng là một trong những tác nhân gây hại làn da. Do đó, bạn hãy tăng cường dùng các thực phẩm sau để cải thiện những vấn đề trên nhé.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A, C có tác dụng cải thiện thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Lượng beta-carotene có trong cà rốt cũng giúp làm trắng sáng làn da. Loại thực phẩm dễ kiếm này sẽ rất hữu ích cho sức khoẻ đôi mắt nếu dùng chúng thường xuyên. Bạn có thể ép nước và mang theo mỗi khi đi làm. Một lưu ý nhỏ là dùng cà rốt tươi sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn khi đã nấu chín đấy.
Quả bơ
Bơ chứa hàm lường lutein cao sẽ giúp cải thiện thị lực và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Loại quả này cũng rất giàu vitamin E giúp giữ ẩm và làm da căng mịn hơn. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong bơ còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.
Cà chua
Cà chua chứa lycopene giúp chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C có trong chúng cũng giúp ngăn ngừa bênh quáng gà. Cà chua cũng là loai thực phẩm giúp cải thiện làn da hiệu quả. Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp da sáng, đều màu và mịn màng hơn. Bạn có thể dùng nước ép hoặc cà chua tươi để thưởng thức. Tuy nhiên, hãy chú ý lựa chọn cà chua có nguồn gốc đảm bảo an toàn nhé.
Các loại rau màu xanh
Các loại rau màu xanh là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa da do ngồi máy tính nhiều. Thêm vào đó, những loại rau xanh này còn giúp cải thiện thị lực, làm tăng mật độ sắc tố tế bào trong điểm vàng. Thường xuyên bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày không chỉ tốt cho mắt và da mà chúng còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nữa đó.
Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm rất giàu Omega 3, đây cũng là dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng da khô, sạm màu do làm việc với máy tính nhiều. Chúng cũng có tác dụng hạn chế tối đa những dấu hiệu lão hóa da sớm. Thêm vào đó, cá hồi cũng là thực phẩm giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa chứng giảm thị lực.
Theo Helino
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 4 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 6 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 8 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 10 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 21 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.