Cứ tiếp diễn những thói quen uống nước kiểu này sẽ khiến nội tạng của bạn bị tổn hại
Uống nước là việc mà bất kỳ ai cũng phải làm trong ngày nhưng nếu bạn không biết cách uống nước đúng thì hậu quả sẽ dẫn đến những vấn đề sức khỏe rất khôn lường.
Một trong những thói quen phổ biến mà ai cũng phải làm hàng ngày, đó chính là uống nước. Thế nhưng, việc tưởng chừng đơn giản như vậy nhưng không phải ai cũng biết làm đúng cách. Đặc biệt, có một số thói quen uống nước lại gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn nên tránh tiếp diễn.
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Khi bạn tiêu thụ một lượng nước nhỏ trước khi đi ngủ thì nó có thể làm giảm bớt độ nhớt của máu vào ban đêm. Thêm nữa, việc uống nước vào khoảng thời gian này cũng dễ khiến bạn gặp phải tình trạng tiểu đêm, từ đó làm ảnh hưởng tới thận và giấc ngủ của bạn.
Uống nước liên tục trong bữa ăn
Việc uống nước ngay trong khi ăn sẽ dẫn đến tình trạng giảm sự tiết nước muối, từ đó khiến thực phẩm không được phân hủy và biến thành chất độc hại kể cả khi bạn đang ăn thực phẩm lành mạnh. Vậy nên, khi đang ăn thì bạn cần tránh uống nước liên tục bởi nó có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Uống nước khi đã uống quá nhiều nước trong ngày
Mỗi ngày, cơ thể cần uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Thế nhưng, nếu uống nhiều hơn lượng nước này thì vô tình lại gây phản tác dụng, đặc biệt còn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận. Lúc này, thận sẽ làm việc kém hơn và không thể điều hòa được các thành phần quan trọng trong máu. Do đó, bạn chỉ nên uống nước vừa đủ và điều độ để tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.
Uống nước trong thời gian tập luyện căng thẳng
Trong quá trình tập luyện, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khiến bạn cảm thấy nóng người nhanh hơn. Thế nhưng, việc uống quá nhiều nước mát ngay lúc này để giải nhiệt sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt chất điện phân. Đồng thời, nó còn dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt... Bên cạnh đó, việc uống nước trong thời gian tập luyện sẽ gây áp lực lớn lên tim và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch.
Uống nước ngay khi ăn phải đồ cay nóng
Đừng uống nước sau khi ăn món cay vì nó sẽ tạo cảm giác nóng rát từ bên trong, do một phân tử gọi là capsaicin gây ra. Vì capsaicin là phân tử không phân cực nên nó chỉ hòa tan được trong các chất không phân cực như sữa. Do đó, nếu lỡ ăn phải đồ cay nóng thì không nên chữa cay bằng nước lọc vì nó sẽ làm capsaicin lan truyền khắp miệng và ống dẫn, thậm chí còn khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài uống đủ từ 2 - 2,5 lít trong ngày, hãy chú ý sáng thức dậy nên uống ngay một cốc nước ấm khoảng 100 - 250ml để thanh lọc cơ thể sau một đêm. Thói quen này không chỉ giúp gan, thận được giải độc mà còn tăng cường chức năng tiêu hóa. Thêm nữa, những người mắc bệnh tim và người già trên 50 tuổi nếu duy trì thói quen uống nước vào sáng sớm có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim do tăng độ nhớt của máu.
Theo Helino
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 3 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 5 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 16 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 20 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.