Chẩn bệnh qua mái tóc
Tóc xỉn màu, dễ gãy cho thấy bạn đã ăn quá nhiều đồ ăn nhanh; còn tóc rụng ở đỉnh đầu, ria mép mọc dày cảnh báo cơ thể thừa testosterone.
Mái tóc tiết lộ về những gì đang xảy ra bên trong bạn, từ vấn đề thể chất đến tinh thần. Hãy tham khảo 6 điều do Prevention liệt kê dưới đây để hiểu hơn về mái tóc cùng sức khỏe bản thân.
Stress nặng
Rụng 80-100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường nhưng nếu nhiều hơn, bạn có thể đã bị stress nặng về thể chất và tinh thần do ốm đau, mang thai hoặc trầm cảm. Lưu ý, sự thay đổi này thường chỉ được phát hiện sau 3-6 tháng, dẫn đến khó xác định nguyên nhân.
Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng bởi nếu stress là thủ phạm, tóc sẽ mọc lại dù hơi mất thời gian. Ngoài ra, để mái tóc nhanh hồi phục, hãy ngủ 7,5-8 tiếng một đêm, vận động để giảm stress và xem xét sử dụng 5 mg biotin mỗi ngày.
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh
Nếu tóc mất độ bóng, xỉn màu, dễ gãy và mỏng đi, đã đến lúc bạn xem lại chế độ ăn uống của mình. Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng để giữ cho mái tóc khỏe đẹp. Tốt nhất, hãy hạn chế đồ ăn nhanh và tăng cường hoa quả, rau củ nhiều màu sắc.
Thiếu chất béo
Cắt giảm chất béo với hy vọng sở hữu vóc dáng thon thả khiến mái tóc phản ứng bằng việc trở nên xỉn màu và yếu. Chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin D mà thiếu sẽ gây rụng tóc. Hãy tập trung vào các thực phẩm giàu omega 3 và chất béo không bão hòa đơn đồng thời bổ sung dầu cá, bơ, chocolate đen, dầu ô liu. Như vậy, bạn sẽ giảm được cân mà không lo hỏng tóc.
Quá nhiều testosterone
Nếu thấy tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu, ria mép và lông tay mọc dày, hãy xem xét liệu vòng eo của bạn có đang phát phì hay không. Mỡ thừa vùng bụng trữ testosterone, từ đó kích thích các nang lông phát triển. Phái đẹp muốn cải thiện tình trạng này cần ăn ít đường đi và năng tập thể dục nhằm giảm mỡ bụng.
Vấn đề răng miệng
Nghiên cứu đăng tải trên Journal of Clinical Investigation tiết lộ người có vấn đề về tóc (ví dụ như chân tóc quá yếu, dễ dàng nhổ khỏi da đầu) nhiều nguy cơ gặp bệnh răng miệng. Keratin, loại protein của tóc, đóng vai trò then chốt trong quá trình hình thành men răng. Keratin đột biến khiến tóc dễ rụng cũng sẽ làm răng xuất hiện nhiều vi khuẩn. Dù khó can thiệp do đây là rối loạn di truyền, bạn có thể cải thiện bằng cách vệ sinh răng miệng cẩn thận và đi khám định kỳ.
Thiếu nước
Nếu mái tóc mất độ bóng đi kèm với nóng người, đổ mồ hôi ban đêm, thiếu năng lượng, bạn đang bị thiếu nước. Hãy uống thêm nước cho cơ thể hoặc ăn những thực phẩm giàu nước rồi bạn sẽ thấy làn da, mái tóc, cơ bắp thay đổi rõ rệt.
Theo VnExpress
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 1 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 5 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 6 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 10 giờ trướcNhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 1 ngày trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcThêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.