Cảnh báo bệnh qua ngoài hình cơ thể
Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều này tức là, khi tăng cân, vòng bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.
1. Chị em có thân hình quả táo
Nếu có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ dư thừa lượng mỡ quanh bụng. Điều này tức là, khi tăng cân, vòng bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.
Thật không may, phụ nữ có vóc dáng quả táo thường có nguy cơ cao về nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với chị em khác. Theo nhiều nghiên cứu, họ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú, trầm cảm và các vấn đề sinh sản.
Lưu ý ăn uống và thể dục: Bất kì ai cũng muốn có thể cắt giảm trọng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Tuy nhiên, đối với những chị em có vóc dáng hình quả táo thì điều quan trọng là giảm vòng eo. Để được như vậy, chị em nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hình thức như chạy, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu... nhằm tiêu hao chất béo và cải thiện sức khỏe tim mạch
Bạn cũng cần cắt giảm calo hấp thụ vào cơ thể hàng ngày (mỗi ngày chỉ nên hấp thụ 1500 calo và đốt cháy hết lượng calo đó, tránh để dư thừa). Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng chính là một nguyên nhân khiến nhiều chị em bị tăng vòng 2. Vì vậy, thư giãn và giảm stress, căng thẳng là việc vô cùng cần thiết cho những chị em có vòng 2 vượt ngưỡng quy định.
2. Chị em có thân hình "phẳng"
Đặc điểm của những chị em có thân hình "phẳng" là chất béo được phân phối đều khắp cơ thể và số đo 3 vòng có thể là như nhau. Hầu hết những chị em có thân hình "phẳng" đều là những người có vóc dáng mảnh mai.
Mặc dù cơ thể của những chị em này có xu hướng trao đổi chất diễn ra nhanh hơn so với các chị em khác nhưng không có nghĩa là họ không bị béo phì. Nếu chăm chỉ thực hiện chế độ ăn uống và thể dục đều đặn, họ có thể giảm cân nhanh. Nhưng nếu, không có một chế độ ăn uống thích hợp và kế hoạch tập thể dục đều đặn, họ hoàn toàn có thể tăng cân nhanh chóng và gặp các vấn đề sức khỏe tương tự như những chị em có vóc dáng quả táo.
Lưu ý ăn uống và thể dục: Những chị em có thân hình "phẳng" cần thường xuyên tập các bài tập thể dục phù hợp để giữ trọng lượng ổn định, điều này rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, họ cũng cần tập các bài tập để tăng các cơ ở ngực, mông và thu gọn vòng eo nếu muốn có vóc dáng chuẩn hơn.
Nếu bạn rơi vào nhóm chị em này, bạn cần chú ý ăn uống sao cho cân bằng dinh dưỡng chứ không phải quá lo lắng đến lượng calo vào cơ thể.
3. Chị em có thân hình quả lê
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang North Carolina, số chị em có vóc dáng hình quả lê chiếm khoảng hơn 20%, vì vậy, đây được coi là vóc dáng cơ thể phổ biến ở chị em. Những phụ nữ có dáng hình quả lê thường có phần hông lớn hơn và trọng lượng cơ thể thường dồn vào phần dưới cơ thể như mông và đùi.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ có dáng hình quả lê có nguy cơ huyết khối nguy hiểm bao gồm cả huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và có nhiều khả năng bị suy giảm trí nhớ, viêm khớp khi về già. Tuy nhiên, do lượng chất béo thường tập trung ở phần dưới cơ thể nên những người có vóc dáng này thường có nguy cơ bị các bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ... thấp hơn so với những chị em khác.
Lưu ý ăn uống và thể dục: Mặc dù chất béo được lưu trữ trên hông và đùi có vẻ là tốt hơn cho sức khỏe của bạn hơn so với việc chất béo lưu trữ trên bụng, thế nhưng những chị em có dáng hình quả lê vẫn có nguy cơ thừa cân, trong trường hợp thừa cân quá nhiều, chất béo vẫn có thể tích tụ lên trên vùng bụng và thắt lưng quá .
Để giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, chị em có thân hình quả lê nên tập trung vào các bài tập tốt cho tim mạch như thể dục nhịp điệu, đi xe đạp và đi bộ... Đồng thời, tập thể dục và ăn uống đầy đủ để tăng sức khỏe phần thân trên cũng là cách giúp cân bằng vóc dáng. Phụ nữ có thân hình quả lê cũng nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để giúp duy trì cân nặng cũng như giúp ngăn ngừa cellulite (da sần). Bạn nên các thức ăn giàu axit béo omega-3 để giúp ngăn ngừa các vấn đề trí nhớ và Alzheimer.
4. Chị em có thân hình đồng hồ cát
Số chị em có thân hình như thế này chỉ chiếm 8%. Đối với những chị em thuộc nhóm này, nguy cơ tăng cân thường kéo theo xu hướng tích trữ chất béo trên ngực, cánh tay, hông và mông chứ không phải ở bụng.
Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát là người may mắn vì ít có xu hướng tăng cân, tăng vòng bụng. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có thân hình như đồng hồ cát thường có khả năng sinh sản tốt hơn chị em khác.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 19 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 21 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 23 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 1 ngày trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.