Cân nặng ảnh hưởng thế nào đến tuổi mãn kinh, chị em cần biết để điều chỉnh sớm
GiadinhNet - Một nghiên cứu ở Úc mới đây khẳng định điều quan trọng quyết định khi nào mãn kinh ở phụ nữ đó chính là cân nặng...
Theo MSN, để làm sáng tỏ vì sao có sự khác biệt này, các nhà khoa học tại Đại học Queensland (Úc) đã phân tích dữ liệu từ hơn 24.000 phụ nữ. Họ phát hiện cân nặng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh.
Theo đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy phụ nữ nhẹ cân có nguy cơ cao mãn kinh sớm. Trong khi những người thừa cân, béo phì là có khả năng mãn kinh muộn hơn.
Mãn kinh sớm có liên kết với nhiều vấn đề sức khỏe như tim mạch, tiểu đượng loại 2 và bệnh loãng xương. Tuy nhiên, mãn kinh muộn hơn cũng không phải là tốt vì làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tử cung.
Ảnh minh họa
Một số dấu hiệu tiền mãn kinh ở chị em
Dấu hiệu ở giai đoạn tiền miễn kinh không ai giống ai, tuy nhiên, một số dấu hiệu sau đây chứng tỏ cơ thể bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, bạn cần biết để chăm sóc cơ thể tốt hơn và đón nhận chúng với tâm lý nhẹ nhàng:
- Thay đổi ở làn da và mái tóc: Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.
- Chức năng tình dục suy giảm: Chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn tình dục trong chuyện chăn gối do niên mạc âm đạo khô, teo, giao hợp gây đau đớn, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.
- Rối loạn kinh nguyệt: Khi bước vào tiền mãn kinh đó là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ rất ít đến dồi dào. Nếu tiền mãn diễn ra sớm thì đó là một sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt dài hơn bảy ngày.
- Hay bốc hỏa: Bốc hỏa, nhất là vào ban đêm là biểu hiện thường xuyên của thời kỳ Tiền mãn kinh. Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi họp lo âu, thậm chí có trường hợp còn làm thay đổi cả về tính tình
Lưu ý về sức khỏe khi chị em ở tuổi tiền mãn kinh
Ảnh minh họa
- Về chế độ dinh dưỡng, nữ giới cần một chế độ dinh dưỡng tốt bằng cách ăn uống đầy đủ, cân đối giữa các chất, tăng cường vitamin. Ngoài ra, phải bổ sung can – xi có trong sữa, trứng, ăn nhiều trái cây, rau quả.
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo no, muối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê.
- Tạo thói quen tập thể dục đều đặn, lựa chọn thể dục thể thao phù hợp như: khiêu vũ, yoga, đi bộ,… nhằm duy trì sự dẻo dai cho xương cơ và tuần hoàn máu.
- Giữ cho mình tâm lý lạc quan, tinh thần ổn định, tư duy nhẹ nhàng. Luôn tạo cho mình một cuộc sống vui tươi, thoải mái, không lo âu phiền muộn, Bên cạnh đó cần xây dựng kế hoạch làm việc khoa học để bảo vệ sức khỏe.
M.H (th)
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 10 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 12 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...