Tags:
7 cách tự nhiên cực kỳ đơn giản này giúp bạn giảm đau ngực hiệu quả
GiadinhNet – Thời kỳ dậy thì, trước ngày đèn đỏ, giai đoạn tiền mãn kinh hay sau khi “yêu”, lúc mang thai hoặc cho con bú là những thời điểm chị em cảm thấy rất khó chịu vì bị đau ngực. Để giải quyết tất cả những trường hợp này, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 7 cách đơn giản mà hiệu quả.
Có ít nhất 80% phụ nữ có thể cảm thấy đau ngực ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời của họ. Mặc dù cảm giác đau ngực có thể không quá nghiêm trọng nhưng nó vẫn gây ra nhiều khó chịu và đau đớn cho phụ nữ.
Sự nhạy cảm của ngực thường bắt đầu vài tháng trước khi một cô gái trẻ đến tuổi dậy thì, vì vậy khi các cô gái ở độ tuổi đó phàn nàn rằng họ bị đau ngực, đó là dấu hiệu cho thấy vú của họ đang phát triển và sản sinh ra hormon estrogen.
Nhiều phụ nữ cũng cảm thấy đau ngực vài ngày trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng hoặc đau ngực trong thời kỳ mãn kinh của họ do biến động hoocmôn.
Còn một số khác lại cảm thấy đau ngực sau khi “yêu”, trong khi mang thai và cho con bú. Dưới đây chúng tôi mách bạn 7 cách tự nhiên cực kỳ đơn giản để giảm đau ngực.
Xoa bóp bằng dầu vitamin E
Khi xoa bóp ngực nhẹ nhàng bằng dầu vitamin E hoặc dầu thảo dược sẽ giúp làm giảm đau vùng ngực.
Sử dụng một chiếc áo ngực thoải mái
Hãy sử dụng một chiếc áo ngực thoải mái để hỗ trợ ngực khi bạn cảm thấy đau ngực, vì áo ngực không được trang bị chuẩn chỉnh có thể làm trầm trọng thêm cơn đau.
Bổ sung thêm đậu nành vào chế độ ăn uống
Đậu nành có chứa một hợp chất được gọi là phytoestrogens giúp làm giảm hoạt động của hoóc môn xảy ra trong giai đoạn dậy thì, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, do đó giúp làm giảm đau ngực.
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, đậu lăng…cũng có thể cân bằng estrogen được sản xuất trong cơ thể để điều trị chứng đau ngực cho chị em.
Ăn ít chất béo
Hãy thử áp dụng một chế độ ăn ít chất béo khi bạn bị đau ngực, vì thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng hoạt động của hoóc môn. Ăn thực phẩm ít chất béo sẽ làm dịu cơn đau ngực của bạn.
Dùng dầu hoa anh thảo
Tinh dầu hoa anh thảo (Primrose Oil) cung cấp nhiều axit béo thiết yếu (EFAs) Omega-6 và là một trong những nguồn tốt nhất của axit Gamma-Linolenic, có tác dụng làm cân bằng các hormon sinh sản của người phụ nữ. Vào buổi tối, bạn dùng dầu hoa anh thảo sẽ giúp làm giảm đau ngực một cách tự nhiên.
Hạt lanh
Hãy bổ sung thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn, vì axit béo omega-3 trong hạt lanh cũng có thể kiểm soát sự sản xuất estrogen dư thừa để giảm bớt cơn đau ngực.
Tùng Anh (Theo Boldsky)
Ý kiến của bạn
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 55 phút trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 2 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 4 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
