7 cách phòng ngừa sỏi thận hình thành: Thực hiện mỗi ngày, không lo bị bệnh!
Các cơn đau do sỏi thận gây nên luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Rất may, bạn có thể ngăn ngừa sỏi thận hình thành và phát triển nhờ chế độ dinh dưỡng và thay đổi lối sống.
Sỏi thận là một vật rắn hình thành trong thận khi nồng độ một số chất trong nước tiểu tích tụ quá nhiều. Kích thước của sỏi thận có thể khác nhau. Khi ở trong thận, một hòn sỏi có thể không gây đau đớn hoặc hơi đau.
Nhưng một hòn sỏi lớn hơn thường không trôi đi và mắc kẹt trong đường tiết niệu, nó bị mắc kẹt có thể chặn dòng chảy của nước tiểu, gây đau nhiều hoặc chảy máu.
Triệu chứng điển hình cảnh báo cơ thể đang có viên sỏi trong thận là bị đau khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu, cảm thấy một cơn đau nhói ở lưng hay bụng dưới – vị trí giữa ngực và hông.
Cơn đau có thể kéo dài trong một thời gian ngắn hay dài. Bạn có thể buồn nôn và ói mửa khi cơn đau xuất hiện.
Không có cách nào gọi là tối ưu nhất để phòng ngừa những viên sỏi thận xuất hiện, đặc biệt là nếu gia đình bạn có người mắc bệnh này. Các bác sĩ cho rằng với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, những thay đổi trong lối sống và sự hỗ trợ của thuốc, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị sỏi thận.
1. Uống đủ nước
Uống nhiều nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Cơ thể đủ nước cũng sẽ giúp thận và gan lọc những chất độc tốt hơn, giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi.
Bạn nên uống thêm nước cam và nước chanh, 2 thức uống chứa chất citrate có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axít uric.
Đừng quên uống 8 cốc nước mỗi ngày hoặc uống đủ để bạn có thể thải 2 lít nước tiểu. Nếu bạn hoạt động ra nhiều mồ hôi, hãy uống thêm nước. Để biết cơ thể đủ nước hay không, bạn nhìn vào màu sắc nước tiểu.
2. Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Đa số sỏi thận có thành phần chính là canxi, do đó nhiều người cho rằng nên hạn chế canxi để phòng ngừa sỏi thận. Điều này hoàn toàn sai.
Chế độ dinh dưỡng nghèo canxi lại tăng nguy cơ mắc sỏi thận cũng như bị loãng xương cho mọi người. Tuy nhiên, bổ sung canxi không đúng cách cũng có thể tăng nguy cơ mắc sỏi thận của bạn.
Để phòng ngừa sỏi thận, mọi người nên ăn các thực phẩm giàu canxi như bơ, phô mai hoặc uống sữa, sữa đậu nành thay vì uống các loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D.
3. Hạn chế muối
Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận. Mức tiêu thụ muối cần thiết cho mỗi ngày với người bình thường khoảng 2.500 miligam.
4. Ăn ít các thực phẩm chứa nhiều oxalat
Oxalat là loại axit có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các thức uống như soda, trà đá, sô cô la, cây đại hoàng, dâu tây, rau cải bó xôi, củ dền, cà phê, khoai lang và các loại hạt, những loại thực phẩm chứa nhiều oxalat.
5. Hạn chế tiêu thụ đạm động vật
Những thực phẩm này chứa nhiều purin, những chất tự nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước tiểu và góp phần hình thành sỏi thận.
Hạn chế ăn các thực phẩm thịt, trứng và cá... sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.
6. Tránh bổ sung vitamin C
Uống bổ sung C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, làm tăng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi thận, đặc biệt là với nam giới.
7. Sử dụng thảo dược
Diệp hạ châu được mệnh danh là "thuốc phá vỡ sỏi", là một bài thuốc dân gian nổi tiếng để điều trị sỏi thận. Loại thảo dược này giúp ngăn ngừa việc hình hành các viên sỏi oxalat và canxi. Nó cũng giúp giảm kích thước các viên sỏi đang nằm trong thận.
Một nghiên cứu của trường Đại học Dược Santa Catarina (Brazil-1984) đã phát hiện một alkaloid của Diệp hạ châu (phyllan thoside) có tác dụng chống co thắt cơ vân và cơ trơn, các nhà khoa học đã nhờ vào điều này để giải thích hiệu quả điều trị sỏi thận, sỏi mật của cây thuốc.
Theo Trí thức trẻ
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 19 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 20 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...