4 loại trái cây chị em không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt để tránh tổn hại sức khỏe
Nữ giới trong mùa “rớt dâu” cũng ít nhiều những điều kiêng kị như tránh lạnh, tránh quan hệ tình dục… Ngoài những điều đó, các bạn nữ cũng chú ý tránh ăn 4 loại quả sau để hạn chế tổn thương tới sức khỏe.
Con gái trong kỳ kinh nguyệt đa số đều có các triệu chứng khác nhau như đau bụng, đau lưng, đau ngực hay bị tay chân lạnh, mệt mỏi và thay đổi cảm xúc. Để tránh cho các triệu chứng thêm nặng hay phòng ngừa bệnh tật thì một số kiêng kỵ về sinh hoạt hay ăn uống được đặt ra. Trong đó, “danh sách đen” một số thực phẩm có đồ cay, lạnh và có 4 loại trái cây sau.
1. Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, mọng nước, là loại quả mà hầu hết chị em đều thích ăn. Tuy nhiên, dưa hấu có tính lạnh. Ăn chúng trong kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh cho cơ thể, khiến máu kinh lưu thông không tốt, dẫn đến lượng máu kinh giảm. Điều này khiến tình trạng đau bụng kinh dữ dội hơn.
Hơn nữa, dưa hấu quá lạnh, nhiệt độ thấp kích thích dòng máu, khiến máu chảy chậm lại. Một khi hình thành cục máu đông, sẽ xuất hiện kèm theo là triệu chứng đau bụng kinh nghiêm trọng.
2. Xoài
Xoài có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, bổ sung một số dưỡng chất mà phái nữ cần. Tuy nhiên, xoài có thành phần dễ gây dị ứng. Đối với một số bạn nữ có cơ địa mẫn cảm dễ dị ứng mà nói, khả năng miễn dịch trong kỳ kinh nguyệt sẽ thấp hơn những người khác.
Cho nên, nếu ăn xoài, rất dễ dẫn đến dị ứng. Dị ứng xuất hiện với các triệu chứng như sưng môi, phát ban và ngứa da.
3. Hồng
Quả hồng là loại trái cây có tính lạnh, chứa một lượng tannin nhất định, dễ kết hợp với sắt trong cơ thể con người mà trong kỳ kinh nguyệt, nữ giới sẽ chảy ra một lượng khá lớn máu kinh.
Nếu lúc này ăn hồng, sẽ dẫn tới tình trạng mất sắt trong máu, gây ra thiếu máu do thiếu sắt. Điều này sẽ kéo theo một loạt những biểu hiện khó chịu khác như chóng mặt, da xanh xao.
4. Sơn tra
Sơn tra chứa nhiều tannin, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ, rất tốt để thúc đẩy quá trình thải máu kinh nguyệt. Nhưng cần chú ý rằng, nếu những người bị kinh nguyệt ra nhiều thì không nên ăn loại quả này.
Nếu ăn nhiều quá sơn tra thì sẽ khiến lượng kinh nguyệt ra nhiều, kinh nguyệt kéo dài, dễ bị thiếu máu.
Ngoài ra, nhiều chị em trong kỳ kinh nguyệt bị giảm cảm giác thèm ăn. Ăn sơn tra sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, tiết axit dạ dày quá mức, lại càng ảnh hưởng đến chức năng hấp thụ và tiêu hóa, đồng thời có thể gây ra trào ngược axit dạ dày.
Tóm lại, các bạn nữ cố gắng tránh ăn dưa hấu, xoài, hồng, sơn tra trong kỳ kinh nguyệt. Không chỉ vậy, chuối, kiwi, lê, những loại quả tính lạnh cũng nên ăn ít để phòng tình trạng kinh nguyệt ra ít dẫn đến đau bụng kinh.
Ngược lại trong kỳ kinh nguyệt, chị em có thể ăn một số loại trái cây có tính ấm, nóng như táo, dâu tây, anh đào, nho, lựu… không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn bổ sung vitamin, dưỡng chất, giúp bổ máu.
Nguồn và ảnh: Sohu, Kknews, Seventeens, Pinterest
Theo Quỳnh Trang (Tổ Quốc)
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 3 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 5 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 7 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 19 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 23 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.