Sao truyền hình Anh giảm cân vì không muốn chết sớm
Sau khi được chẩn đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, Charlotte Dawson quyết tâm thay đổi lối ăn uống để được sống lâu cùng chồng con, không muốn chết sớm giống cha mình.
Cha của Charlotte có tiền sử bệnh tiểu đường type 2 và qua đời sau một cơn đau tim ở tuổi 62. Charlotte cho biết cô mất bố khi mới trạc tuổi con trai đầu lòng của mình bây giờ nên khi biết tình trạng sức khỏe của bản thân, cô rất sốc. Thời điểm bấy giờ, cân nặng của Charlotte dao động trong khoảng 70 kg, mặc quần áo size 14-16, tương đương cỡ XL-XXL.
"Tôi không biết phải làm như nào để giảm cân. Tôi không biết phải tập thể dục từ đâu nên đã đến gặp Matthew - một huấn luyện viên kiêm chuyên gia dinh dưỡng - nhưng tôi đã là một bà mẹ, tôi đâu thể dành hai giờ ở đó được", Charlotte kể lại. Sau đó, cô quyết định tập luyện qua Zoom với một PT khác mà cô vô tình tìm được trên Instagram. Bài tập thường chỉ kéo dài khoảng 15 phút nên Charlotte tranh thủ lúc con trai ngủ trưa để tập luyện.
Bên cạnh việc tập luyện, Charlotte cũng thay đổi việc ăn uống của bản thân. Thay vì tiêu thụ đến 3.000 calo như trước đây, bà mẹ trẻ bắt đầu kiểm soát thực đơn trong khoảng 1.500 calo mỗi ngày. Charlotte vẫn được ăn một số món cô từng yêu thích như mỳ ống nhưng với khẩu phần nhỏ hơn và ưu tiên những thực phẩm không làm tăng lượng đường trong máu như các loại rau xanh. Kiên trì với việc ăn uống điều độ và tập luyện, Charlotte đã giảm được khoảng 25 kg. Hiện cô duy trì cân nặng trong khoảng 55 kg , quần áo mặc size 8-10, tương đương cỡ S-M.
Sự quyết tâm của Charlotte cũng truyền cảm hứng cho mẹ cô, bà Tracy, 70 tuổi - người cũng mắc bệnh tiểu đường giống chồng: "Hiện mẹ tôi đã kiểm soát được bệnh tình, bệnh tiểu đường type 2 có thể đảo ngược bằng cách giảm cân".
Charlotte cho biết kể từ khi giảm cân, thay đổi ngoại hình, cô cũng đọc được nhiều bình luận trên trang cá nhân có nội dung tiêu cực bởi nhiều người vốn theo dõi, yêu thích cô vì vẻ ngoài mũm mĩm. Tuy nhiên, cô khẳng định những ý kiến này sẽ không làm cô thay đổi: "Tôi làm điều này vì gia đình của mình. Tôi muốn ở bên Noah thật lâu. Thằng bé cần có mẹ. Tôi cần bố nhưng tôi đã không có được điều đó. Vì vậy nếu bạn không ủng hộ tôi, bạn có thể hủy theo dõi tôi".
Charlotte Dawson, 29 tuổi, là con gái cố diễn viên hài Les Dawson. Cô cùng chồng là cầu thủ bóng bầu dục Matthew Sarsfield đã đón con trai đầu lòng vào tháng 1 năm ngoái. Suốt thời gian mang thai bé Noah, Charlotte phải vật lộn với bệnh tiểu đường thai kỳ và gần như kết thân với những món đồ ăn nhanh, không tốt cho sức khỏe. Sau sinh, Charlotte từng nghĩ bản thân sẽ quay lại được với việc ăn uống điều độ nhưng thực đơn của cô lúc này vẫn chủ yếu là đồ ăn nhanh.
"Khi tôi có Noah, tôi rất thích ăn những món vốn được cho là không mấy lành mạnh. Tôi ăn Nutella vào bữa sáng, các món chiên rán cho bữa trưa, đến tối lại là đồ Tàu với nhiều dầu mỡ. Tôi thích những suất ăn lớn với cá chiên, khoai tây rán cỡ lớn, xúc xích, thêm nhiều nước sốt và đậu Hà Lan nghiền. Tôi biết điều đó không bình thường nhưng tôi tự nhủ mình đang cho con bú và cần ăn uống đầy đủ. Tôi từng có đến ba bữa với toàn đồ ăn nhanh, Mc Donald cho bữa sáng, KFC cho bữa trưa và tối là một khay đầy ắp khoai tây chiên. Đến tầm tháng 6, tôi thấy hơi chóng mặt nên đã đi khám. Lúc này tôi được cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tôi đã bật khóc".
Duk Sun (Theo The Sun)
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.