Phụ nữ tuổi mãn kinh, làm gì để thăng hoa trong 'chuyện ấy'?
Phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh có nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần, trong đó có những lo lắng về quan hệ tình dục. Làm gì để thỏa mãn được 'cuộc yêu', đạt được cảm xúc và thăng hoa trong chuyện ấy?
Ham muốn tình dục thay đổi mỗi ngày và nó có thể khiến nhiều người bỏ qua khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ có thể cảm thấy năng lượng tình dục bùng lên khi tiến tới thời kỳ mãn kinh, trong khi một số có thể thấy ngọn lửa tình yêu của họ lụi tàn.
1. Mãn kinh là gì?
Mãn kinh không phải là một bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi. Đây là khoảng thời gian sau khi buồng trứng của người phụ nữ ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và sản xuất các loại nội tiết tố. Do đó, người phụ nữ không còn kinh nguyệt và cũng không thể mang thai.
Kinh nguyệt có thể ngưng trong một vài tháng và sau đó có lại. Chính vì vậy người phụ nữ được gọi là mãn kinh khi không có kinh trên 1 năm. Tuổi mãn kinh thông thường từ 45 - 55 tuổi.
2. Những biểu hiện của mãn kinh
Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến người phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Có nhiều người không gặp khó chịu gì, cũng có nhiều người gặp nhiều triệu chứng ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống. Một số thay đổi có thể xảy ra trong thời kỳ trước và sau mãn kinh:
Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt có thường xuyên hơn hoặc ít hơn; Kéo dài nhiều ngày hơn hoặc ít ngày hơn; Lượng nhiều hơn hoặc ít hơn.
Bốc hỏa (nóng bừng): Đây là biểu hiện khá thường gặp, là cảm giác nóng bừng đột ngột xảy ra khắp ở măt, cổ hay ngực. Bốc hỏa có thể kèm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run sau đó. Bốc hỏa ban đêm có thể gây đổ mồ hôi đêm và làm mất ngủ.
Rối loạn giấc ngủ: Có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mổ hôi đêm gây ra tình trạng mất ngủ, giấc ngủ sâu ngắn đi.
Khô âm đạo: Bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen giảm đi làm âm đạo bị khô, teo, thiểu dưỡng. Điều này có thể gây đau khi giao hợp và các khó chịu như ngứa, rát, tiết dịch âm đạo, ra huyết âm đạo.
Rối loạn tiết niệu: Niệu đạo khô, són tiểu, tiểu gắt, nhiễm trùng tiểu, dễ kích thích…
Giảm ham muốn tình dục: Do thay đổi tính khí, mất ngủ, do âm đạo bị khô gây đau khi giao hợp… là những yếu tố làm giảm ham muốn tình dục.
Thay đổi tính khí: Dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc. Giảm khả năng tập trung, hay quên.
Tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, mất tính đàn hồi, tóc khô, dễ gãy rụng, vú teo, nhão…
3. Nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh
3.1 Giảm hormone sinh dục ở phụ nữ mãn kinh
Cả testosterone và estrogen đều được biết là có tác dụng tới khả năng tình dục, làm cho cả hai giới đạt đến cực khoái. Nhưng nếu thiếu hormone này sẽ gây tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Thiếu estrogen cũng có nghĩa là thành âm đạo bị khô và có thể gây đau khi quan hệ tình dục.
3.2 Căng thẳng
Nhiều phụ nữ đã rất căng thẳng trong công việc và cuộc sống hôn nhân khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ có thể có ham muốn tình dục thấp do có một số lo lắng về bản thân. Vấn đề này có thể liên quan đến những rắc rối trong mối quan hệ, quá nhiều trách nhiệm và thậm chí là mất đi một người thân yêu. Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến cho phụ nữ khó thoải mái bước vào cuộc yêu.
3.3 Các cơn bốc hỏa
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể trải qua những thay đổi mới về thể chất, một số phụ nữ bị bốc hỏa vào ban ngày hoặc ban đêm. Đây có thể là những triệu chứng nhẹ hoặc có thể tồn tại lâu hơn trong một số trường hợp.
4. Để đạt "cực khoái" ở tuổi mãn kinh
Sống lành mạnh, có năng lượng tốt, ngủ đủ giấc, hoạt động thể chất và ăn uống đầy đủ sẽ giúp phụ nữ mãn kinh tập trung và cảm thấy hài lòng về chuyện gần gũi và quan hệ tình dục.
Thời kỳ mãn kinh là thời gian để thử nghiệm những điều mới hoặc cách chạm vào hoặc tìm kiếm những hình thức khoái cảm mới. Lúc này, do âm đạo bị khô và giảm trương lực sàn chậu làm cho máu đến bộ phận sinh dục chậm hơn. Vì thế có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái.
4.1 Động chạm nhẹ nhàng
Nếu không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu bằng cách thử massage. Nhẹ nhàng chạm vào cơ thể từ đầu đến chân để xem bộ phận nào trên cơ thể cảm thấy dễ chịu nhất vào lúc này. Qua đó, đánh dấu điểm khoái cảm của cá nhân bằng dầu dưỡng thể hoặc kem dưỡng da và giống như một tấm bản đồ để bạn khám phá. Thử nghiệm với các mức độ áp lực và cách vuốt ve khác nhau có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn.
4.2 Sử dụng chất bôi trơn
Vấn đề tình dục phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải trong hoặc sau khi mãn kinh là đau hoặc khó chịu trong hoặc sau khi giao hợp hoặc bất kỳ cảm giác thâm nhập nào vào âm đạo.
Quan hệ tình dục thường xuyên, với bạn tình, thủ dâm hoặc kết hợp cả hai, chắc chắn sẽ giúp giữ cho các mô âm đạo dẻo dai và ẩm ướt hơn. Có thể sử dụng chất bôi trơn hòa tan trong nước để giúp giao hợp thoải mái hơn.
Giao hợp sau một thời gian dài có thể cảm thấy không thể, nhưng đừng bao giờ từ bỏ. Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của y tế và sử dụng một lượng nhỏ kem estrogen liều thấp bôi ở cửa và bên trong âm đạo ngay trước khi bắt đầu quan hệ tình dục.
4.3 Âu yếm mỗi ngày
Nhiều cặp vợ chồng vẫn quan hệ tình dục trong khi tuổi đã cao. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh có thể cảm thấy thiếu ham muốn tình dục nhưng lại khao khát sự gần gũi. Vì vậy, hãy âu yếm và ôm mỗi ngày!
Nói chuyện với chồng/bạn tình về việc đặt ra những kỳ vọng thực tế về tình dục và đạt được sự thân mật khi ở giai đoạn lớn tuổi, mãn kinh có thể khiến cho việc quan hệ tình dục thoải mái và hiệu quả hơn.
4.4 Phòng bệnh lây truyền qua đường tình dục
Phụ nữ mãn kinh cũng nên đề phòng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng, vì họ có thể không cần bao cao su để tránh thai nhưng vẫn cần được bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Quan hệ tình dục và khoái cảm nằm trong tầm kiểm soát nếu người trong cuộc chủ động và thời kỳ mãn kinh không thay đổi thực tế này. Vì vậy, hãy thật thoải mái để có một đời sống tình dục thật phong phú và thỏa mãn theo cách đặc biệt.
Cô gái bị mắc kẹt 'bảo hộ' trong vùng kín suốt 3 tuần chỉ vì bạn trai 'thay đổi chiến thuật'
Phòng the - 5 giờ trướcGĐXH - BS Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà, Hà Nội từng cho biết, bà đã phải xử lý gắp bao cao su bị mắc kẹt trong âm đạo suốt 3 tuần cho một cô gái.
Từ vụ chú rể bị chấn thương tinh hoàn trong ngày cưới, đời sống phòng the vợ chồng có ảnh hưởng?
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH – Theo chuyên gia, khi chấn thương sinh hoàn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cũng như khả năng tình dục nếu không được xử lý kịp thời.
'Chỉ đi massage, tại sao lại bị bệnh lậu?'
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Đó là lời chất vấn của người đàn ông ngoài 40 tuổi với bác sĩ khi anh ta bức xúc cho rằng nguồn lây bệnh lậu chỉ có thể từ vợ, vì chỉ khi quan hệ với vợ anh mới không dùng bao cao su.
Người vợ bị... thượng mã phong sau cuộc 'yêu', phải cấp cứu ngay trong đêm
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH – Sau cuộc yêu, người vợ mồ hôi vã như tắm, chân tay lạnh toát… phải nhập viện cấp cứu. Theo chuyên gia, nạn nhân gặp phải chứng thượng mã phong mà đa phần chỉ nghĩ gặp phải ở nam giới.
Phát bệnh tâm thần sau lần quan hệ tình dục ngoài luồng
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Sau lần quan hệ ngoài luồng, không an toàn, người đàn ông luôn nghĩ bản thân mắc bệnh lây nhiễm tình dục, khi khám được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần.
Chồng muốn trốn vào phòng ngủ với vợ chỉ vì điều này
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Các cặp đôi đang có vấn đề quanh hứng thú tình dục của nên đặc biệt chú ý đến việc ngủ ngáy nếu nửa kia mắc phải.
Quý bà nhập viện vì một sự cố cặp đôi nào cũng dễ gặp phải
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Bình thường, khi sinh hoạt tình dục, anh chị vẫn dùng bao cao su như một biện pháp tránh thai và không xảy ra sự cố gì. Lần này anh đổi sang một loại bao mới thì xảy ra sự cố.
Sung mãn suốt 12 giờ, cặp vợ chồng từ thích thú đến buồn rầu, vì đâu nên nỗi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - 'Cả chương trình tắm biển và dạo bộ đều phải hủy. Cả ngày hôm ấy chúng tôi đành quanh quẩn trong phòng. Mãi đến ngày hôm sau, Andrzej mới trở lại trạng thái bình thường'.
Chồng 30 tuổi không thể 'hành sự' vì một sự cố khó nói
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Đã một năm vợ chồng chị Thanh Hương (Ba Đình, Hà Nội) khổ sở vì sự cố khó nói.
Làm sao để đời sống tình dục không ảnh hưởng khi chấn thương dương vật?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Mới đây, một người đàn ông không may bị chiếc máy cưa nhôm làm tổn thương “của quý” đã Trung tâm Nam học, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức. Theo chuyên gia, để đời sống tình dục không ảnh hưởng khi chấn thương dương vật cần lưu ý điều dưới đây.
Thanh niên 28 tuổi cấp cứu vì 'yêu' đến 24-25 lần trong hơn 2 ngày
Phòng theGĐXH - Việc quan hệ tình dục quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, tinh khí suy hao, khí huyết hư tổn.