Phụ nữ kinh nguyệt không đều, ra ít: Ăn 5 món này để khí huyết lưu thông, nội tiết dồi dào
Chị em cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh gặp tình trạng mãn kinh sớm.
Nho khô
Nho khô là món ăn vặt phổ biến, có thể dùng trực tiếp hoặc ăn kèm sữa chua, bánh… Nó không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của estrogen. Từ đó giúp tăng lượng kinh nguyệt, cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết, tránh tình trạng suy buồng trứng, mãn kinh sớm.
Trà saffron
Phụ nữ kinh nguyệt ra ít, không đều có thể dụng trà saffron. Saffron là một loại dược liệu quý, có giá trị y học cao. Nó có tác dụng giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất độc và cặn bã trong cơ thể, giúp chị em điều hòa kinh nguyệt và nội tiết. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh, tốt cho tử cung và buồng trứng.
Sầu riêng
Sầu riêng là vua của các loại trái cây. Ăn sầu riêng không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy bài tiết các độc tố trong tử cung. Phụ nữ ăn sầu riêng đều đặn với lượng vừa phải sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nước ngải cứu ấm
Ngải cứu không chỉ là một loại rau mà còn được sử dụng như một vị thuốc tốt với chức năng thông kinh mạch, loại bỏ huyết ứ, điều hòa kinh nguyệt, giúp thải độc, làm ấm tử cung.
Phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể ăn ngải cứu hoặc uống nước ngải cứu để bồi bổ sức khỏe, ổn định nội tiết, giúp kinh nguyệt đều đặn.
Trà táo đỏ
Táo đỏ chứa lượng kali lớn giúp ích cho việc thư giãn cách mạch máu, để dòng chảy của máu trôi chảy hơn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu sắt, phốt pho giúp tăng lưu lượng máu, đảm báo máu lưu thông tốt trong cơ thể.
Vì vậy, phụ nữ có kinh nguyệt ra ít, không đều có thể ngâm táo khô với nước rồi uống mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, thải độc tử cung.
3 món cần tránh xa để ổn định nội tiết và kinh nguyệt
Thực phẩm lạnh
Nhiều chị em thích uống nước đá, ăn đồ lạnh trước và trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, điều này có ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Ăn nhiều đồ lạnh sẽ gây lạnh tử cung, không chỉ ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt mà còn gây đau bụng kinh.
Vì vậy, chị em nên giữ ăn tử cung bằng cách ăn những thực phẩm ấm, uống nước ấm trong ngày rụng dâu.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol
Những món ăn giàu chất béo và cholesterol làm ảnh hưởng đến tim mạch, hệ tuần hoàn máu và khiến tử cung tích tụ nhiều độc tố dẫn tới kinh nguyệt ra ít.
Nếu bạn đang ăn những món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… thì nên dừng lại vì chúng có thể gây mất cân bằng nội tiết, làm ảnh hưởng đến tử cung nói riêng và sức khỏe nói chung.
Các loại đồ uống có chứa caffein
Những loại đồ có chứa caffein như cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó cũng gây ra một số tác hại nhất định. Nạp quá nhiều caffein sẽ làm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, phá hủy quá trình chuyển hóa carbohydrate từ đó dẫn đến tình trạng ngực căng tức. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt, gây ra kinh nguyệt ít và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
3 giai đoạn của bệnh nhân sa sút trí tuệ người thân cần biết để chăm sóc
Dân số và phát triển - 16 giờ trướcSa sút trí tuệ là khi bạn dần mất đi các chức năng thần kinh do các bệnh ảnh hưởng tới não bộ. Chứng bệnh này sẽ phát triển theo 3 giai đoạn tệ dần.
Các thuốc điều trị nhiễm độc thai nghén
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcNhiễm độc thai nghén có thể xuất hiện vào 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối của thai kỳ. Nếu không được điều trị, nhiễm độc thai nghén có thể dẫn tới sảy thai, sinh non, sản giật. Những đứa trẻ được sinh ra từ người mẹ bị nhiễm độc thai nghén thường nhẹ cân, chậm phát triển so với tuổi thai và suy thai.
Thuốc điều trị bệnh lậu
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcBệnh lậu có thể điều trị được bằng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng lậu kháng thuốc ngày càng tăng. Do đó cần điều trị theo kháng sinh đồ. Sau khi hết đợt điều trị mà vẫn còn triệu chứng, bệnh nên đến gặp bác sĩ.
Nắng nóng mùa hè làm tăng những nguy cơ sức khỏe gì với mẹ bầu?
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcThời tiết mùa hè nóng bức ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ mang thai. Quá nóng khi mang thai có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
8 mẹo duy trì sức khỏe âm đạo trong mùa nóng
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcDuy trì sức khỏe âm đạo là một phần không thể thiếu để có sức khỏe tổng thể và việc thích ứng với những thay đổi theo mùa có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn.
Chế độ ăn cho người rối loạn nội tiết tố
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcNếu thường xuyên cảm thấy chướng bụng, nôn nao, mệt mỏi, dễ xúc động hoặc đang quá phụ thuộc vào caffeine hay đường, có thể là do rối loạn nội tiết tố. Tham khảo cách cải thiện bằng chế độ ăn uống.
Nỗ lực nâng cao chất lượng dân số vùng đồng bào dân tộc
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Ngành Y tế Quảng Bình đang tập trung triển khai các hoạt động nhằm cải thiện sức khỏe cho đồng bào, nâng cao thể trạng, tầm vóc người dân tộc thiểu số, phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em...
Nam giới có cần vệ sinh vùng kín hàng ngày?
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcViệc vệ sinh vùng kín của nam giới hàng ngày là điều cần thiết. Nhưng vệ sinh vùng kín cho nam đúng cách thế nào không hẳn ai cũng biết.
Gửi tinh trùng vào ngân hàng chờ làm bố
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcNhiều người đàn ông sợ biến chứng quai bị hay phải điều trị ung thư đã gửi tinh trùng vào ngân hàng, để sau này vẫn có thể thụ tinh trong ống nghiệm để sinh con.
Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcCác bệnh do nhiễm nấm Candida tuy gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng thường dễ điều trị và ít khi đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, tình trạng sẽ nghiêm trọng khi nấm Candida xâm nhập vào máu gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.