Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bác sĩ mách bạn 6 tuyệt chiêu giúp quý ông trung niên trở thành 'mãnh hổ' dài lâu

Thứ hai, 08:23 25/05/2020 | Phòng the

Khi bước vào tuổi trung niên, nhu cầu tình dục ở nam giới sẽ bị suy giảm. Nếu bạn muốn giữ phong độ, đừng bỏ qua 6 tuyệt chiêu quan trọng này.

Khả năng tình dục rất quan trọng đối với nam giới, nhưng cùng với sự trưởng thành về tuổi tác, cộng thêm áp lực của công việc và cuộc sống, khiến cho nam giới dễ bị suy giảm ham muốn, nhu cầu thấp dần khi đến tuổi trung niên.

Có thể nói, hiện tượng "trên bảo dưới không nghe" hay "lực bất tòng tâm" là một trong những rối loạn chức năng tình dục phổ biến của nam giới. Việc cải thiện sức khỏe tình dục ở tuổi trung niên luôn được xem là vấn đề ai cũng nên quan tâm.

Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục của nam giới? Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia tình dục trên kênh Bác sĩ Gai đình (TQ) về những giải pháp giúp các quý ông. Hãy ghi nhớ cẩn thận và duy trì thực hiện đều đặn để có kết quả tốt nhất.

Bác sĩ mách bạn 6 tuyệt chiêu giúp quý ông trung niên trở thành mãnh hổ dài lâu - Ảnh 1.

1. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Duy trì chế độ ăn ít chất béo, các món ăn nên chế biến nhẹ nhàng, khẩu vị vừa phải có thể cải thiện tình trạng sức khỏe mạch máu, cung cấp đủ máu cho cơ quan sinh dục và cải thiện lưu thông máu cục bộ.

Ngoài ra, dinh dưỡng cân bằng cũng có thể làm giảm mức cholesterol, tránh xơ cứng động mạch và cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn. Bên cạnh đó, ăn bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nhân sâm hoặc kỷ tử cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục.

2. Không sử dụng thuốc uống tùy tiện

Một số người có các vấn đề về sức khỏe nên phải sử dụng thuốc điều trị. Trong quá trình sử dụng lâu dài một số loại thuốc, cần chú ý xem liệu đời sống và nhu cầu tình dục có bị ảnh hưởng hay không.

Khi vấn đề ham muốn suy giảm do uống thuốc xảy ra thì bạn nên truyền đạt thông tin này với bác sĩ, thay đổi các loại thuốc khác để điều trị hoặc ngừng các loại thuốc ảnh hưởng đến chức năng và ham muốn tình dục.

3. Cả hai vợ chồng giao tiếp và trao đổi với nhau về tình dục nhiều hơn

Ham muốn tình dục ở nam giới suy giảm có liên quan mật thiết đến quan hệ thân mật giữa chồng và vợ. Khi ham muốn tình dục của nam giới giảm xuống, rất cần ở người vợ một sự khích lệ và hỗ trợ.

Người vợ hiểu chồng thì sẽ không phàn nàn hay chế giễu về mức độ suy giảm nhu cầu tình dục. Đồng thời chồng và vợ nên thường xuyên nói về tình dục và nói về cảm xúc của nhau, điều này có thể làm tăng tình cảm và cải thiện ham muốn.

Khi bạn hạnh phúc, bạn có thể nhiệt tình và máu lửa hơn trong các hoạt động quan hệ tình dục. Đồng thời, bạn nên chú ý hơn đến trao đổi về thể chất và ngôn ngữ trong khi quan hệ tình dục. Nhớ lại vẻ đẹp và những kỷ niệm ngọt ngào, lãng mạn của đời sống tình dục trước đây có thể kích thích ham muốn tình dục của đối phương và tăng cường sự tự tin.

4. Duy trì tần suất quan hệ tình dục đều đặn

Tình dục là bản năng của con người. Duy trì đời sống tình dục hài hòa có thể chủ động kiểm soát hệ thống thần kinh trung ương của hoạt động tình dục, từ đó có thể thúc đẩy sự tiết hormone giới tính và cho phép mọi người duy trì khả năng tình dục tốt nhất có thể.

Nhưng bạn cũng cần quan hệ tình dục có kiểm soát, bởi vì nếu bạn quan hệ tình dục quá nhiều hay quá dày có thể gây ra đau thắt lưng và suy yếu chức năng tình dục nói chung.

Bác sĩ mách bạn 6 tuyệt chiêu giúp quý ông trung niên trở thành mãnh hổ dài lâu - Ảnh 2.

5. Chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn

Giấc ngủ chất lượng cao là phương pháp cơ bản để cải thiện hiệu suất và khả năng tình dục, và các phản ứng hệ thống của cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn khi ngủ ngon và đầy đủ mỗi đêm. Chỉ cần khi não nhận được sự kích thích tình dục, nó sẽ đáp ứng nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc thì đời sống tình dục sẽ được duy trì thăng hoa hơn.

6. Duy trì tập thể dục hợp lý

Cơ thể khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết cho khả năng kéo dài hoạt động tình dục ở mỗi người.

Nam giới có thể tham gia các hoạt động ngoài trời để điều chỉnh chức năng thần kinh tự chủ, duy trì sự ổn định của hệ thống nội tiết, cải thiện chức năng của tuyến yên để tiết ra hormone, và kích thích tiết ra hormone nam và testosterone.

Bạn có thể bơi lội, chơi hoặc chạy bộ.

Lời khuyên thêm

Nam giới phải bỏ thói quen xấu có thể làm suy giảm chức năng tình dục như hút thuốc và uống rượu, vì thuốc lá và rượu sẽ làm tê liệt hệ thống thần kinh trung ương, làm chậm phản ứng với các kích thích bên ngoài khác nhau và cũng gây ra rối loạn chức năng tình dục như bất lực và xuất tinh sớm.

Ngoài ra, bạn cũng phải duy trì sức khỏe tinh thần trong trạng thái tốt nhất, xử lý mối quan hệ giữa công việc và cuộc sống. Cố gắng loại bỏ các trạng thái tinh thần có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục như sợ hãi, lo lắng và trầm cảm.

Theo Vân Hồng (Trí Thức Trẻ)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
3 lần mỗi ngày, bạn nên thực hành bài tập Kegel và đây là lý do

3 lần mỗi ngày, bạn nên thực hành bài tập Kegel và đây là lý do

Phòng the - 18 giờ trước

Ở nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.

8 loại thuốc có thể ảnh hưởng đến 'chuyện ấy' ngay lập tức

8 loại thuốc có thể ảnh hưởng đến 'chuyện ấy' ngay lập tức

Phòng the - 1 ngày trước

Một số loại thuốc kê đơn có thể gây rối loạn cương dương, làm nam giới suy giảm chức năng tình dục.

Chàng trai trẻ hoảng hốt khi phát hiện bệnh ‘lạ’ ở bộ phận sinh dục là tinh hoàn... có mào

Chàng trai trẻ hoảng hốt khi phát hiện bệnh ‘lạ’ ở bộ phận sinh dục là tinh hoàn... có mào

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Chàng trai trẻ đi khám sức khỏe tổng thể đã rất hoảng hốt vì bệnh ‘lạ’ ở bộ phận sinh dục, phát hiện tinh hoàn có mào. Anh đã rất lo sợ về sau sẽ ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

Cô gái bị mắc kẹt bao cao su suốt 3 tuần

Cô gái bị mắc kẹt bao cao su suốt 3 tuần

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - BS Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà, Hà Nội từng cho biết, bà đã phải xử lý gắp bao cao su bị mắc kẹt trong âm đạo suốt 3 tuần cho một cô gái.

Từ vụ chú rể bị chấn thương tinh hoàn trong ngày cưới, đời sống phòng the vợ chồng có ảnh hưởng?

Từ vụ chú rể bị chấn thương tinh hoàn trong ngày cưới, đời sống phòng the vợ chồng có ảnh hưởng?

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH – Theo chuyên gia, khi chấn thương sinh hoàn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cũng như khả năng tình dục nếu không được xử lý kịp thời.

'Chỉ đi massage, tại sao lại bị bệnh lậu?'

'Chỉ đi massage, tại sao lại bị bệnh lậu?'

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Đó là lời chất vấn của người đàn ông ngoài 40 tuổi với bác sĩ khi anh ta bức xúc cho rằng nguồn lây bệnh lậu chỉ có thể từ vợ, vì chỉ khi quan hệ với vợ anh mới không dùng bao cao su.

Người vợ bị... thượng mã phong sau cuộc 'yêu', phải cấp cứu ngay trong đêm

Người vợ bị... thượng mã phong sau cuộc 'yêu', phải cấp cứu ngay trong đêm

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH – Sau cuộc yêu, người vợ mồ hôi vã như tắm, chân tay lạnh toát… phải nhập viện cấp cứu. Theo chuyên gia, nạn nhân gặp phải chứng thượng mã phong mà đa phần chỉ nghĩ gặp phải ở nam giới.

Phát bệnh tâm thần sau lần quan hệ tình dục ngoài luồng

Phát bệnh tâm thần sau lần quan hệ tình dục ngoài luồng

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Sau lần quan hệ ngoài luồng, không an toàn, người đàn ông luôn nghĩ bản thân mắc bệnh lây nhiễm tình dục, khi khám được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần.

Chồng muốn trốn vào phòng ngủ với vợ chỉ vì điều này

Chồng muốn trốn vào phòng ngủ với vợ chỉ vì điều này

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Các cặp đôi đang có vấn đề quanh hứng thú tình dục của nên đặc biệt chú ý đến việc ngủ ngáy nếu nửa kia mắc phải.

Quý bà nhập viện vì một sự cố cặp đôi nào cũng dễ gặp phải

Quý bà nhập viện vì một sự cố cặp đôi nào cũng dễ gặp phải

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Bình thường, khi sinh hoạt tình dục, anh chị vẫn dùng bao cao su như một biện pháp tránh thai và không xảy ra sự cố gì. Lần này anh đổi sang một loại bao mới thì xảy ra sự cố.

Top