Omega-3 (DHA & EPA) và tác dụng ngăn ngừa sinh non ở phụ nữ
Theo khuyến cáo mới nhất (tháng 2/2021) về Hướng dẫn Quốc gia về chăm sóc Thai kỳ của Úc “Phụ nữ mang thai bổ sung 800mg DHA và 100mg EPA mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ sinh non, đặc biệt với những phụ nữ thiếu hụt Omega-3”. Khuyến cáo này được Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia (NHMRC) Úc công nhận vào tháng 11/2020 và hết hạn tháng 11/2025.
Omega-3 là gì?
Omega-3 (DHA & EPA) là một loại axít béo không no, tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như cá, thịt, các loại hạt. Omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển vể cả thể chất và trí tuệ. Mặc dù chúng ta không thể tự sản xuất được Omega-3 nhưng chúng đóng một vai trò "sống còn" đối với cơ thể ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
• DHA (axít Docosahexaenoic), là "gạch xây cho não", axít béo này là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, tế bào thần kinh……, Là hợp chất quan trọng giúp đảm bảo và tăng cường các chức năng của hệ thần kinh, thị giác, đề kháng và tim mạch; rất quan trọng trong giai đoạn hình thành và phát triển của các hệ cơ quan, kéo dài từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi bé 2-4 tuổi.
• EPA (axít Eicosapentaenoic) là tiền chất của các hoạt chất chống viêm Eicosanoid 3, có tác dụng chống viêm mạnh, hạn chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa việc hình thành huyết khối, góp phần hạn chế lượng Cholesterol và Triglyceride trong máu làm giảm độ nhớt dính của máu. Do đó EPA đặc biệt quan trọng đối với hệ tuần hoàn và tim mạch.
Tác dụng ngăn ngừa sinh non
"Sinh non" hiện đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho trẻ em dưới 5 tuổi và chiếm gần 1 triệu ca tử vong hàng năm trên toàn thế giới. Hơn nữa, trẻ sinh non sẽ dễ gặp các vấn để về sức khỏe và phát triển như suy giảm thị lực, chậm phát triển, chậm tiếp thu.
Đánh giá của tổ chức Cochrane dựa trên 70 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với sự tham gia của gần 20.000 phụ nữ cho thấy việc bổ sung Omega-3 (DHA & EPA) trong thai kỳ làm giảm 11% nguy cơ sinh non trước 37 tuần, và con số này là 42% trước 34 tuần.
Omega-3 còn có những lợi ích gì?
Trong những năm vừa qua, có rất nhiều nghiên cứu và kiểm nghiệm lâm sàng chứng minh lợi ích của Omega-3 (DHA & EPA) đối với sức khỏe nói chung và đối với phụ nữ mang thai nói riêng.
Wathes và cộng sự (2007) chỉ ra rằng bổ sung DHA & EPA trước khi mang thai quan trọng cho cả nam và nữ, việc này góp phần cải thiện tế bào tinh trùng (về hình thái, mật độ, tính di động) và tế bào trứng, góp phần cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng cường cơ hội thụ thai.
Nhu cầu dinh dưỡng của người phụ nữ gia tăng đáng kể cả về chất và lượng trong suốt thai kỳ, việc đảm bảo cơ thể tiếp nhận đầy đủ chất dinh dưỡng như axít folic, các loại vitamin, khoáng chất và đặc biệt là DHA & EPA là không thể thiếu trong giai đoạn này để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ cũng như sự phát triển tối ưu cho bé.
Theo khuyến nghị của một số tổ chức y tế thế giới như Hiệp hội quốc tế nghiên cứu về axít và chất béo (ISSFAL), Hiệp hội dinh dưỡng Đức và Hiệp hội an ninh thực phẩm Pháp (AFFSA) [4], hàm lượng Omega-3 (DHA & EPA) cần thiết dành cho phụ nữ mang thai cần đạt mức tối thiểu từ 200mg-300mg/ngày, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ khi tốc độ tăng trưởng kích thước và não bộ của thai nhi đạt đến đỉnh điểm.
Mẹ bổ sung đầy đủ lượng Omega-3 (DHA & EPA) sẽ mang thai ổn đinh hơn, sinh con nặng ký hơn, vòng đầu to hơn.
Đối với thai nhi trong giai đoạn này, bổ sung DHA là không thể thiếu cho sự hình thành và phát triển của não và võng mạc, một lượng lớn DHA sẽ được dùng cho sự phát triển các tế bào não (nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ), một yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển hệ thần kinh và nhận thức bình thường của thai nhi ở giai đoạn này, đặt tiền đề tốt cho sự phát triển lâu dài cho bé.
Viên uống Procare
Được bào chế đặc biệt để giúp các bà mẹ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thời gian mang thai và cho con bú. PM Procare/ PM Procare Diamond có chứa các dưỡng chất quan trọng như các axít béo Omega-3 DHA, EPA, axít folic, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh - cho quá trình mang thai khoẻ mạnh.
Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại: https://procarevn.vn/
Bên cạnh axit béo Omega-3, mẹ bầu còn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác trước và trong thời kỳ mang thai. Để hiểu đúng và bổ sung hiệu quả các dưỡng chất cần thiết, mời các bạn theo dõi chương trình Gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể hơn nhé. Xem tại đây: https://maxbiocare-vn.com/gap-bac-si-chuyen-khoa/
PV
Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵ
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Chạy bộ tập thể dục nếu thấy có cơn đau tức ngực bất thường, nhịp tim nhanh lên một cách bất thường, cảm giác mệt mỏi... cần được thăm khám y tế.
Bé gái chào đời với dây rốn quấn cổ 5 vòng
Y tế - 9 giờ trướcBé gái nặng gần 3 kg, có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ phẫu thuật mổ lấy thai thành công
Pfizer Việt Nam, VNVC và Tâm Anh hợp tác nâng cao giải pháp chăm sóc sức khỏe
Sống khỏe - 10 giờ trướcTP.HCM, 15/4/2024, Pfizer (Việt Nam), VNVC, và Bệnh Viên Đa Khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh đã ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác tăng cường giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam
4 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ và cách phát hiện sớm
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcCơ thể nữ giới luôn thay đổi, nhưng đôi khi những thay đổi lại là dấu hiệu bệnh ung thư ở phụ nữ.
Lạng Sơn: Gần 100 người mắc rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH – Đa số bệnh nhân nhập viện với các biểu hiện như: mê sảng, dễ bị kích động, không điều khiển được cảm xúc, la hét, chửi bới, lo âu, hoảng sợ, ảo giác...
Tai nạn hy hữu: Đạp xe đi học, nam sinh 17 tuổi bị tay lái đâm sâu vào cổ
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Cú ngã không ngờ đã khiến tay lái xe đâm vào cổ. Máu từ vết thương ồ ạt chảy, cậu vội dùng tay bịt vết thương, loạng choạng chạy bộ về nhà.
Uống thuốc nam không rõ nguồn gốc, hai người đàn ông nhập viện cấp cứu
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH – Sau 5 tháng uống thuốc nam điều trị viêm gan B, ông D. thấy mệt mỏi, chán ăn, tiểu ít, có màu vàng sẫm, đại tiện phân táo nên được đưa đi bệnh viện.
Trẻ em có bị rối loạn tiền đình không?
Mẹ và bé - 18 giờ trướcNhiều người cho rằng rối loạn tiền đình là bệnh chỉ gặp ở người lớn. Tuy vậy, trẻ em cũng rất dễ mắc phải hội chứng này và nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng khi con bị rối loạn tiền đình.
Thông tin mới nhất vụ thanh niên ngừng tim trước vạch đích giải chạy Tây Hồ: Có tiền sử tăng huyết áp
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp 4 năm, thường xuyên được điều trị bằng Coversyl.
Cao huyết áp và những biến chứng trên mắt chớ nên chủ quan!
Sống khỏe - 20 giờ trướcHuyết áp cao là một kẻ "sát thủ thầm lặng" ảnh hưởng đến tim mạch, não bộ và nhiều cơ quan khác, trong đó có mắt. Biến chứng mắt do cao huyết áp có thể dẫn đến mù lòa nếu không được phát hiện kịp thời.
Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc vui chơi và nhảy cùng bạn bè trong ngày cưới, chú rể có trèo lên ghế nên bị ngã đập vùng hạ bộ vào thành ghế...