Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm

Thứ năm, 4:38 PM 29/10/2015 | Sống khỏe

Những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm như: bỏ bữa sáng, ăn quá nhiều, quá no hay ngồi một chỗ quá lâu… Bạn đừng nghĩ rằng đó là chuyện bình thường.

Sức khỏe là tài sản vô giá, đừng để những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm dưới đây hủy hoại chính bản thân bạn.

1. Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm

Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen không ăn sáng. Họ nghĩ rằng, bỏ bữa sáng không ảnh hưởng gì tới sức khỏe, do cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ hai bữa còn lại trong ngày. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn khác biệt. Bỏ bữa sáng, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì khi đói, dạ dày luôn co bóp, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Mặt khác, do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải sử dụng lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, làm tăng quá trình lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn trên mặt nhất là vùng mắt.

2. Ăn đồ ăn nhanh

Ăn đồ ăn nhanh là thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm

Thức ăn nhanh đem lại cho chúng ta sự tiện lợi, song về lâu dài thì nó là mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe vì nó sẽ gây ra những bệnh về tiêu hóa và ung thư.

Do trong thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, chất béo, tinh bột, dẫn đến các bệnh nan y như tiểu đường, béo phì, mỡ máu, tim mạch… dễ gây đột quỵ

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc, dị ứng hoặc ung thư.

3. Ăn quá nhiều, quá no

Nếu bạn ăn quá nhiều và quá no quá sẽ làm cho dạ dày của bạn căng quá mức, dẫn đến hoạt động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa. Hơn thế nữa có thể dễ dẫn đến nguy cơ béo phì.

4. Uống nhiều nước dồn dập

Nhiều người, hàng ngày không có thói quen uống nước nhưng sau khi ăn xong họ lại uống nước thật nhiều nước cùng một lúc. Thói quen này không những có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa của bạn.

5. Uống nước trà ngay sau bữa ăn

Uống nước trà ngay sau bữa ăn cũng là thói quen có thể khiến bạn chết sớm

Đa số người Việt có thói quen này. Họ không hề biết rằng họ đang tự làm hủy hoại sức khỏe của chính mình.

Sau khi ăn xong , nếu uống nước trà ngay sẽ làm loãng dịch vị. Mặt khác, một số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein đọng lại trong thức ăn gây bất lợi cho việc hấp thu và tiêu hóa chất protein.

6. Ngủ nướng

Ngủ nướng là một trong những thói quen hàng ngày khiến bạn có thể chết sớm

Đây là một thói quen phổ biến nhất vào những ngày cuối tuần của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết đây lại là thói quen rất có hại cho sức khỏe.

Bởi điều này có thể dẫn đến đồng hồ sinh học của bạn loạn nhịp, khiến bạn càng thêm mệt mỏi và khó khăn cho việc trở lại lịch trình ngủ bình thường của cả tuần. Đặc biệt nó còn làm tăng mức độ căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông và làm thay đổi chế độ tập thể dục hàng ngày của bạn.

7. Ngủ không gối cao đầu

Ngủ không gối cao đầu là một thói quen khiến bạn có thể chết sớm

Nếu trong khi ngủ mà bạn không gối hay kê cao đầu lên thì dễ có thể mắc các bệnh như chứng đau nửa đầu,co giật và bệnh Alzheimer. Nghiêm trọng hơn nữa là có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ hay hội chứng SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) và đột quỵ.

8. Ngồi nhiều

Ngồi nhiều cũng nằm trong số những thói quen hàng ngày khiến bạn có thể chết sớm

Theo một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người trưởng thành dành hơn bốn giờ đồng hồ mỗi ngày để ngồi trước ti vi, máy tính..thì sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 80%.

Ngồi nhiều khiến cổ bị cong. Hiện tượng này là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau mỏi cổ, dễ bị đau lưng hay đau thắt lưng. Việc ngồi nhiều trong một khoảng thời gian dài còn khiến đĩa đệm bị tắc nghẽn và giảm khả năng lưu thông máu và ảnh hưởng rất xấu tới kết quả công việc của bạn.

Không những thế, việc ngồi nhiều dễ dẫn đến bị ung thư kết trực tràng, dễ bị bệnh đau khớp và gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch.

9. Ngồi lâu khi đi vệ sinh

Những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm trong đó có việc ngồi lâu khi đi vệ sinh

Khi đi vệ sinh, thân thể chúng ta và độc khí từ chất thải bị phong bế trong một khoảng không gian nhỏ hẹp. Nếu bạn ngồi trong đó quá lâu, cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng hít phải khí độc và dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm như: viêm cổ tử cung, viêm hậu môn, viêm âm đạo mãn tính, viêm phụ khoa...Mặt khác khi đi vệ sinh mà thời gian bạn ngồi quá dài khiến cho máu lưu thông xuống dưới, làm thiếu máu lên não, gây choáng váng đầu óc và tình trạng run chân ở một số người.

Trong khi đi vệ sinh, nếu bạn mải mê nghịch điện thoại hay tranh thủ đọc báo chí, truyện tranh ...và kéo dài thời gian như vậy sẽ gây ra sung huyết hậu môn dẫn đến bị bệnh trĩ.  Ngoài ra, nếu phản xạ tự nhiên của việc đại tiện bị kìm nén nhiều, sẽ gây ra táo bón, thậm chí ung thư đường ruột hay những rủi ro khác...

10. Đứng nhiều

Khi bạn phải giữ cơ thể luôn ở tư thế đứng thẳng trong một khoảng thời gian dài sẽ dễ làm cho các khối cơ bị căng cứng gây đau cổ và lưng.

Đứng nhiều, đứng lâu hay đứng liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, giản tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch. Hơn thế, nó sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu, làm máu ứ trệ trong lòng tĩnh mạch và gặp nhiều khó khăn khi tuần hoàn về tim.

Chính điều đó làm cho đôi chân bạn sưng lên và hình thành các cục máu đông trong các tĩnh mạch, nguy hiểm hơn là những cục máu đông này có thể theo máu về tim gây tắc động mạch phổi cao, dẫn đến tử vong.

11. Tắm nhiều

Tắm nhiều là một trong những thói quen hàng ngày khiến bạn có thể chết sớm

Tắm nhiều, đặc biệt là tắm bằng vòi hoa sen nhiều lần trong ngày rất có thể khiến bạn hít phải chất mangan thoát ra từ trong nước. Một lượng nhỏ chất này khi xâm nhập vào não có thể gây tổn hại hệ thần kinh trung ương.

12. Hút thuốc lá, uống bia rượu quá nhiều

Hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều là thói quen khiến bạn có thể chết sớm

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “hút 20 điếu thuốc lá mỗi ngày sẽ lấy đi 10 năm tuổi thọ, uống 2 cốc rượu bia mỗi ngày giảm 23 năm sống”.

Nếu bạn hút thuốc lá, uống bia rượu quá nhiều, sẽ gây tổn hại đến nhiều cơ quan trên cơ thể từ hệ thần kinh, tim mạch đến hệ nội tiết, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Uống rượu bia nhiều còn gây tăng huyết áp và tiểu đường, gây giảm trí nhớ, ung thư dạ dày, đau tim.. Còn hút thuốc lá nhiều sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dễ dẫn đến vô sinh ở nam giới, tăng nguy cơ ung thư tử cung đối với phụ nữ.

13. Sử dụng thuốc giảm đau nhiều

Sử dụng thuốc giảm đau nhiều là thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm

Mọi người thường có thói quen lạm dụng thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần mà không hề biết rằng thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ đến dạ dày.

Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây loét và chảy máu dạ dày.

Phạm Hậu(th)/ Báo Gia Đình & Xã Hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Trẻ sơ sinh dễ bị hạ thân nhiệt, nguy cơ đột tử và những sai lầm bố mẹ cần tránh trong mùa lạnh

Trẻ sơ sinh dễ bị hạ thân nhiệt, nguy cơ đột tử và những sai lầm bố mẹ cần tránh trong mùa lạnh

Mẹ và bé - 2 giờ trước

GiadinhNet – Hiện nay, miền Bắc đang trở lạnh với mức nhiệt độ thấp kèm mưa phùn rét buốt. Các chuyên gia nhận định, trong điều kiện thời tiết như vậy, trẻ nhỏ dễ bị nhiễm lạnh nếu không được chăm sóc tốt. Thực tế, đã có không ít trẻ, đặc biệt là lứa tuổi sơ sinh bị hạ thân nhiệt khi đến bệnh viện, khiến trẻ đã có bệnh lại càng nặng hơn.

8 thực phẩm nên ăn ngay khi cơn nghiện đồ ngọt "lên tiếng", chị em muốn dáng đẹp da trẻ hóa nhất định phải ghi nhớ

8 thực phẩm nên ăn ngay khi cơn nghiện đồ ngọt "lên tiếng", chị em muốn dáng đẹp da trẻ hóa nhất định phải ghi nhớ

Sống khỏe - 2 giờ trước

Tiêu thụ thực phẩm chứa protein trong bữa ăn và tăng cường nước uống có thể ngăn chặn cảm giác thèm đồ ngọt.

Phổi có ổn hay không cứ soi vào 5 đặc điểm sau đây, mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần đi khám ngay

Phổi có ổn hay không cứ soi vào 5 đặc điểm sau đây, mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần đi khám ngay

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Cách tự kiểm tra phổi nhanh nhất chính là soi ngay vào 5 đặc điểm dưới đây bạn nhé!

7 thói xấu nên bỏ ngay nếu không muốn gan bị phá hủy theo thời gian, sửa được thì gan sẽ thầm cảm ơn bạn

7 thói xấu nên bỏ ngay nếu không muốn gan bị phá hủy theo thời gian, sửa được thì gan sẽ thầm cảm ơn bạn

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Ung thư gan nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu thì vẫn có khả năng chữa khỏi nhưng nếu không được chú ý điều trị sớm thì rất dễ biến chuyển đến giai đoạn giữa và cuối, gây ảnh hưởng tới hiệu quả chữa bệnh.

Nữ sinh 15 tuổi nhập viện vì đau lưng, cột sống biến dạng thành chữ S, tay dài tay ngắn, chân không bằng nhau chỉ vì 1 thứ rất nhiều người trẻ thường đeo trên lưng

Nữ sinh 15 tuổi nhập viện vì đau lưng, cột sống biến dạng thành chữ S, tay dài tay ngắn, chân không bằng nhau chỉ vì 1 thứ rất nhiều người trẻ thường đeo trên lưng

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Ngồi sai tư thế hoặc thường xuyên mang vác vật nặng, đeo túi lệch về 1 bên đều có thể gây cong vẹo cột sống nghiêm trọng.

Cảnh báo 4 cách ăn trứng sai lầm, có thể khiến trứng chuyển thành chất độc

Cảnh báo 4 cách ăn trứng sai lầm, có thể khiến trứng chuyển thành chất độc

Sống khỏe - 19 giờ trước

Theo bác sĩ Lưu Đình, Bệnh viện Y học Cổ truyền thành phố Tây An, trứng là loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên cảnh báo 4 cách ăn trứng sai lầm có thể khiến trứng chuyển thành chất độc gây hại sức khỏe.

Chị em ngày nào cũng uống 1 cốc chanh leo, 7 ngày sau cơ thể có 5 thay đổi bất ngờ mà không loại thuốc bổ nào làm được

Chị em ngày nào cũng uống 1 cốc chanh leo, 7 ngày sau cơ thể có 5 thay đổi bất ngờ mà không loại thuốc bổ nào làm được

Sống khỏe - 22 giờ trước

Nước chanh leo là một trong những thức uống cực kỳ phù hợp đối với phụ nữ, nếu đều đặn uống nước chanh leo mỗi ngày thì sau 7 ngày cơ thể chị em sẽ có nhiều thay đổi tích cực.

Ăn phải thịt lợn bơm nước, nhiễm hóa chất, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu như thế nào?

Ăn phải thịt lợn bơm nước, nhiễm hóa chất, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu như thế nào?

Sống khỏe - 22 giờ trước

GiadinhNet - Khi người ăn phải loại thịt lợn này, dư lượng thuốc sẽ xâm nhập cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa. Người liên tục ăn phải thịt lợn có thuốc an thần sẽ mắc các bệnh về thận, thần kinh...

3 bộ phận trên cơ thể nam giới lông mọc dày chứng tỏ họ đang sở hữu một cặp "thận vàng", có được đủ cả thì quả là đáng ganh tị

3 bộ phận trên cơ thể nam giới lông mọc dày chứng tỏ họ đang sở hữu một cặp "thận vàng", có được đủ cả thì quả là đáng ganh tị

Sống khỏe - 23 giờ trước

Không khó để chúng ta phát hiện ra những người đàn ông xung quanh mình có thận khí mạnh hay không, thực ra họ có một số điểm chung là lông ở 3 bộ phận này trên cơ thể mọc rất dày.

4 kiểu ăn sáng được "tế bào ung thư" đặc biệt yêu thích, nếu có thói quen ăn sáng như vậy thì nên sửa ngay

4 kiểu ăn sáng được "tế bào ung thư" đặc biệt yêu thích, nếu có thói quen ăn sáng như vậy thì nên sửa ngay

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Bữa sáng đừng nên chủ quan mà thích ăn món gì cũng được đâu bạn nhé! Có vài món vừa không tốt cho sức khỏe mà ăn thường xuyên lại dễ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đó.

Top