Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những bệnh phải “đối mặt” nếu bạn nhịn ăn để giảm cân

Thứ sáu, 8:01 AM 22/07/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nhịn ăn không những không thể giúp lấy lại vóc dáng eo thon mà nó còn là nguyên nhân trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp.

Mỗi người để có thể duy trì hoạt động và sức khỏe bình thường cần phải cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể. Vậy nên, việc bỏ đói bản thân sẽ làm cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu… làm suy giảm hệ miễn dịch và dễ dàng bị virus hoặc bệnh tật tấn công.

Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ là điều quan trọng cần thiết cho sức khỏe. Nếu để bị “bỏ đói”, cơ thể sẽ phải đối mặt với những nguy cơ bệnh sau đây:


Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Nguy cơ tăng cân trở lại

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì hãy suy nghĩ lại. Vì theo các nghiên cứu việc nhịn ăn sau khi ăn trở lại sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn, bởi khi nhịn ăn, cảm giác thèm ăn chất béo và đồ ngọt càng tăng cao. Ngoài ra, cơn đói sẽ gây căng thẳng, ngăn cản quyết tâm giảm cân của bạn, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào những bữa sau.

Hạ đường huyết

Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Tùy thuộc vào loại thức ăn mà lượng đường trong máu lên cao hay ở mức trung bình. Đây cũng giống như nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.

Gây đau nửa đầu

Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày có nhiệm vụ bổ sung năng lượng sau một đêm dài không ăn uống. Khi bạn bỏ bữa làm giảm lượng đường hấp thụ và phải giải phóng các kích thích tố để bù đắp lại lượng đường thấp. Điều này có thể làm tăng huyết áp, gây đau đầu và chứng đau nửa đầu.

Vì vậy, muốn loại bỏ những cơn đau đầu khó chịu, hãy duy trì các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa sáng.

Bệnh dạ dày

Mỗi lần bỏ bữa, dạ dày của bạn vẫn sản xuất lượng acid nhất định mặc dù không có thức ăn để tiêu hóa. Lượng acid dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày tổn thương, dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Thói quen này là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày.

Lão hóa nhanh

Bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi bỏ bữa sáng, buộc cơ thể phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Vì vậy, nếu để làm đẹp thì nhịn ăn là một sai lầm, bạn đừng bao giờ mắc phải.

MH (Th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thời tiết thay đổi, nếu chỉ khúc khắc ho nên làm ngay 4 điều này để không lo phải dùng thuốc

Thời tiết thay đổi, nếu chỉ khúc khắc ho nên làm ngay 4 điều này để không lo phải dùng thuốc

Sống khỏe - 3 giờ trước

GiadinhNet - Theo phân tích của các chuyên gia, để ho, cảm không tiến triển nặng hơn, người bệnh cần có giải pháp trị bệnh ngay khi mới chớm có dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi.

Mắc ung thư ruột thừa mà không hề hay biết vì chủ quan với dấu hiệu đau bụng

Mắc ung thư ruột thừa mà không hề hay biết vì chủ quan với dấu hiệu đau bụng

Sống khỏe - 5 giờ trước

GiadinhNet – Đau từng cơn kéo dài 2 tuần không rõ nguyên nhân, nam bệnh nhân vào viện kiểm tra mới biết bị u ruột thừa.

Người mắc bệnh gan đừng cố ăn 4 loại thực phẩm trên bàn ăn nếu không muốn bệnh ngày càng nghiêm trọng

Người mắc bệnh gan đừng cố ăn 4 loại thực phẩm trên bàn ăn nếu không muốn bệnh ngày càng nghiêm trọng

Sống khỏe - 7 giờ trước

Nếu cứ vô tư ăn những loại thực phẩm sau khi đang mắc bệnh gan thì sức khỏe lá gan của bạn sẽ dần bị bào mòn theo thời gian đó.

Đối xử tệ hại với mũi của mình bằng 4 thói quen này, coi chừng bệnh đường hô hấp càng nặng thêm

Đối xử tệ hại với mũi của mình bằng 4 thói quen này, coi chừng bệnh đường hô hấp càng nặng thêm

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GiadinhNet - Ngoáy mũi, rửa mũi, nhổ lông mũi… gần như người lớn chúng ta ai cũng làm với mũi của mình. Đây là thói quen vô cùng tai hại, nhất là trong những thời điểm giao mùa.

Phụ nữ sau 40 tuổi nếu hội tụ đủ 5 đặc điểm này trên cơ thể nghĩa là bạn vẫn còn khỏe khoắn, trẻ trung hơn tuổi thật nhiều

Phụ nữ sau 40 tuổi nếu hội tụ đủ 5 đặc điểm này trên cơ thể nghĩa là bạn vẫn còn khỏe khoắn, trẻ trung hơn tuổi thật nhiều

Sống khỏe - 13 giờ trước

Muốn biết bản thân có đang lão hóa nhanh hay không bạn cần quan sát những thay đổi trên cơ thể mình, đã qua tuổi 40 mà vẫn thấy cơ thể có đủ 5 đặc điểm này nghĩa là bạn vẫn còn trẻ trung.

3 tín hiệu kỳ lạ trên lưỡi cho thấy đường huyết của bạn tăng cao quá mức, cần ăn nhiều 4 món để tránh các biến chứng đáng sợ

3 tín hiệu kỳ lạ trên lưỡi cho thấy đường huyết của bạn tăng cao quá mức, cần ăn nhiều 4 món để tránh các biến chứng đáng sợ

Sống khỏe - 14 giờ trước

Để đoán biết xem tình trạng đường huyết của mình có đang cao quá mức hay không bạn có thể quan sát phần lưỡi của mình theo 3 cách dưới đây.

Những ai cần làm thụ tinh ống nghiệm IVF?

Những ai cần làm thụ tinh ống nghiệm IVF?

Sống khỏe - 15 giờ trước

GiadinhNet - Với tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn ngày càng cao và trẻ hoá thì việc nhận biết sớm những dấu hiệu vô sinh, hiếm muộn để tiến hành điều trị, can thiệp sẽ tăng tỷ lệ thành công lớn cho các cặp vợ chồng.

7 điều vội vàng sau bữa ăn có thể mang đến bệnh tật và giảm tuổi thọ nhưng đa số chúng ta đều mắc phải

7 điều vội vàng sau bữa ăn có thể mang đến bệnh tật và giảm tuổi thọ nhưng đa số chúng ta đều mắc phải

Sống khỏe - 16 giờ trước

Không chỉ thực phẩm được ăn mà chính những thói quen sai lầm ngay sau khi ăn xong cũng có thể gây hại đến sức khỏe con người.

Tế bào ung thư ai cũng có, đây là 6 nhóm thực phẩm "vàng" có thể "phá hủy" tế bào gây bệnh chết người này

Tế bào ung thư ai cũng có, đây là 6 nhóm thực phẩm "vàng" có thể "phá hủy" tế bào gây bệnh chết người này

Sống khỏe - 1 ngày trước

GiadinhNet - Tế bào ung thư luôn tiềm tàng trong cơ thể mỗi chúng ta nhưng nó được kiểm soát bởi một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Có 5 điều quan trọng bạn nên biết về các tế bào ung thư.

Thường xuyên bị tê mỏi tay, hãy cảnh giác vì nó có thể là dấu hiệu của 5 căn bệnh nguy hiểm này

Thường xuyên bị tê mỏi tay, hãy cảnh giác vì nó có thể là dấu hiệu của 5 căn bệnh nguy hiểm này

Sống khỏe - 1 ngày trước

Nếu không phải bị tê mỏi tay sinh lý do nằm sai tư thế hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, bạn nên cảnh giác với một số căn bệnh nguy hiểm.

Top