Nhiều người vẫn duy trì 7 thói quen này hằng ngày mà không biết nó là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tai biến mạch máu não
GiadinhNet - Nếu mỗi ngày đều duy trì những thói quen này, có thể gây ra những ảnh hưởng vô cùng xấu đến các mạch máu não và kết quả cuối cùng là bạn sẽ gặp nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim.
Nếu như trước đây, tai biến mạch máu não được biết đến là một căn bệnh thường xuyên mắc phải của người già và có nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Thì giờ đây, căn bệnh này còn tấn công sang giới trẻ và có xu hướng ngày càng trẻ hóa dần ở một mức độ đáng cảnh báo.
Tai biến mạch máu não ở người trẻ sau các nghiên cứu thực tế đã cho thấy đều xuất phát từ những thói quen sinh hoạt không đúng khoa học hằng ngày và giới trẻ thường không nhận ra và chủ quan với các biểu hiện bệnh. Trong đó, cần phải kể đến các thói quen như:
1. Ăn uống đồ lạnh
Ăn đồ ăn quá lạnh, uống nước đá sẽ khiến mạch máu bị co hẹp, làm cho huyết áp tăng cao, hình thành nên các triệu chứng co thắt động mạch và đau thắt cơ tim. Đây đều là những tác nhân dễ gây nhồi máu não.
2. Ngủ không đều
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ không đều có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Việc thức khuya, dậy muộn có thể gây ra tình trạng thiếu oxy lên não, lâu ngày sẽ đẩy nhanh quá trình teo não, tăng nguy cơ nhồi máu não.
3. Ăn uống "bừa bãi"
Một chế độ ăn uống "bừa bãi" không theo bất kỳ một nguyên tắc hay khoa học nào. Nhắc đến tình trạng này, chắc chắn có đến hơn 80% giới trẻ cảm nhận mình là một trong số đó. Bởi cuộc sống ngày càng hiện đại kéo theo sự lên ngôi của các món ăn như thức ăn nhanh, thức ăn đường phố, thức ăn hàng quán và thậm chí giới trẻ đuổi theo các xu hướng của các món ăn một cách bất chấp. Vô tình các thực phẩm đó chứa hàng loạt các chất gây hại như dầu, mỡ, chất béo,... Và đó lại là những "người bạn thân thiết" của tai biến mạch máu não.
4. Hút thuốc lá
Hút thuốc là một trong những thói quen gây đột quỵ cần loại bỏ. Hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu, hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não dẫn đến đột quỵ não.
Theo nghiên cứu, những người hút thuốc lá có nguy cơ đột quỵ não cao hơn 46% so với những người không hút thuốc. Khi hút 2 gói thuốc lá trong một ngày, nguy cơ đột quỵ tăng cao gấp 5 lần.
5. Duy trì cảm xúc xấu trong thời gian dài
Một số người luôn luôn giữ tâm trạng tồi tệ trong một thời gian dài và dần cảm thấy trầm cảm, lo lắng mỗi ngày. Tâm trạng không tốt kéo dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bất thường, tiết ra nhiều adrenaline. Adrenaline sẽ trực tiếp làm tăng huyết áp của người bệnh, tăng nhịp tim, làm mạch máu não co bóp bất thường nên dễ gây nhồi máu não.
6. Không hoạt động thể dục thể thao
Bộ đôi không tham gia thể dục thể thao cùng với thức khuya đã và đang bào mòn sức khỏe của giới trẻ và tạo điều kiện cho bệnh tai biến mạch máu não ở người trẻ tuổi phát triển thuận lợi. Không tập thể dục đồng nghĩa với việc cơ thể không được vận động thể giải tỏa mọi độc tố trong cơ thể, loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể và không thể giúp máu lưu thông tốt. Kết hợp với thói quen thức khuya của giới trẻ hiện tại là lý do khiến tai biến bị trẻ hóa.
7. Lười uống nước
Nước là trợ thủ đắc lực để duy trì tuần hoàn bình thường trong cơ thể và giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Mỗi ngày uống 8 cốc nước không chỉ có thể giúp chúng ta chuyển hóa nhanh chóng các chất dinh dưỡng mà còn giúp làm loãng máu, giảm thiểu các bệnh về tim mạch và máu não.
Tuy nhiên cũng cần phải uống nước một cách khoa học, đừng nên đợi tới khi khát rồi mới uống lượng lớn nước cùng một lúc, điều này không những không có ích lợi gì cho sức khỏe mà còn có thể gây ra tình trạng "nhiễm độc nước".
Lily (tổng hợp)
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 13 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 15 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 17 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 19 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 1 ngày trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.