Người đẹp Thái Lan ăn theo chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 để có vòng eo 55cm
Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m75 với vòng eo nhỏ kỳ lục 55cm, vóc dáng của Mai Davika đúng chuẩn size 0 của siêu mẫu quốc tế.
Được mệnh danh là "ma nữ xinh đẹp nhất Thái Lan", Mai Davika không chỉ có nhan sắc mà vóc dáng của cô cũng khiến phái đẹp phải choáng váng. Vòng eo con kiến siêu mỏng (22 inch - khoảng 55cm) cộng thêm gu thời trang thời thượng cá tính, những bức hình street style đời thường nhất của Mai Davika đều gây bão khắp cõi mạng.
Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng của Mai Davika.
Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m75 với vòng eo nhỏ kỳ lục 55cm, vóc dáng của Mai Davika đúng chuẩn size 0 của siêu mẫu quốc tế. Chính vì vậy mà không chỉ lĩnh vực điện ảnh, nàng "ma nữ" còn là chân dài được các nhà mốt lớn săn đón.
Và đây là chế độ giảm cân giữ dáng để có vòng eo 55cm và body 0% mỡ thừa của Mai Davika.
Mai Davika áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 để giữ eo thon dáng chuẩn
Mai Davika thực hiện chế độ ăn kiêng 16/8 rất nghiêm ngặt, cô chỉ ăn 8 tiếng mỗi ngày và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Đồng thời cũng duy trì thói quan ăn uống lành mạnh.
Nhịn ăn gián đoạn 16/8: Là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Bổ sung đủ nước sẽ kích thích và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, êm ái. Mai Davika tiêu thụ khoảng 1500 - 2000cc nước mỗi ngày để giúp giải độc cơ thể và làn da, uống nhiều nước cũng có thể làm tăng cảm giác no khi ăn kiêng, và làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Mai Davika duy trì chạy bộ mỗi sáng
Mai Davika chạy bộ khoảng 3 - 4 km mỗi sáng, và đôi khi chọn chạy bộ trên địa hình dốc như cầu thang khoảng 30 phút, việc này có thể giúp đốt cháy 300 - 500 calo và tăng cường đốt cháy mỡ vùng chân và bụng dưới.
Mai Davika tập Pilates để có cơ thể dẻo dai, vòng eo săn chắc
Ngoài chạy bộ buổi sáng, Mai Davika còn tập Pilates để cải thiện sự dẻo dai và các đường cong của mình. Pilates không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể đẹp hơn, những động tác Pilates dùng lực để kéo giãn cơ, đốt mỡ từng vùng cơ thể đặc biệt là vòng eo, giúp phát triển vóc dáng thon gọn dẻo dai như một nữ thần.
Khi muốn giảm mỡ nhanh nhất, Mai Davika sẽ tập Cardio
Mai Davika tập luyện theo thực đơn do huấn luyện viên cá nhân sắp xếp, chủ yếu tập tạ, tập Pilates. Khi muốn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, cô sẽ tập Cardio với cường độ cao hơn bình thường.
Cardio là động tác phối hợp toàn thân nhịp nhàng, hỗ trợ đốt mỡ trên các vùng cơ thể chứ không tập trung riêng vùng nào, nhưng hiệu quả nhất vẫn là đốt mỡ vùng eo và bắp đùi.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 2 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.