Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ngọc Trinh chưa hài lòng với vòng ba 93 cm

Thứ sáu, 08:24 19/11/2021 | Đẹp

Người mẫu Ngọc Trinh tích cực thực hiện các bài tập mông mỗi ngày với mục tiêu tăng kích thước vòng ba thêm 2 cm.

Thân thế bí ẩn của người đẹp Tây Ninh dính tin đồn cướp bồ tỷ phú Ngọc TrinhThân thế bí ẩn của người đẹp Tây Ninh dính tin đồn cướp bồ tỷ phú Ngọc Trinh

GiadinhNet - Người đẹp Tây Ninh dính tin đồn cướp bồ tỷ phú Ngọc Trinh chính là Lily Chen. Cô gái trẻ có thân thế bí ẩn nhưng hiện tại đang là mỹ nhân có cuộc sống giàu có.

Người mẫu Ngọc Trinh tích cực thực hiện các bài tập mông mỗi ngày với mục tiêu tăng kích thước vòng ba thêm 2 cm.

Để lấy lại vóc dáng sau những ngày ăn uống thoải mái, gần một tháng qua, Ngọc Trinh nghiêm ngặt siết cân. Hai tuần đầu tiên, người đẹp giảm được gần 1 kg còn 53,8 kg, vòng eo xuống 1 cm còn 59 cm. Kết thúc thử thách hai tuần, Ngọc Trinh tiếp tục tập luyện tích cực. Hiện tại, "nữ hoàng nội y" có vòng eo 58 cm, vòng ba 93 cm. Tuy nhiên, cô vẫn chưa hài lòng với số đo này. Mong muốn lấy lại vòng eo 54 cm thời đỉnh cao nhưng chưa làm được, Ngọc Trinh tập trung vào mục tiêu trước mắt là tăng vòng ba thêm 2 cm thành 95 cm.

Ngọc Trinh chưa hài lòng với vòng ba 93 cm - Ảnh 2.

Ngọc Trinh hiện có eo 58 cm, vòng ba 93 cm.

Ngọc Trinh tập trung vào các bài tập giúp tăng kích thước vòng ba, mông thêm săn chắc như Squat, Hip Thrust (nằm nâng mông), Donkey Kicks (chống tay đá chân), Moutain Climber (leo núi)... Thay vì đến phòng gym tập với tạ nặng, Ngọc Trinh dùng dây kháng lực hỗ trợ để các bài tập mông hiệu quả hơn.

Song song với việc tập luyện đều đặn tại nhà, Ngọc Trinh cũng chú ý chế độ ăn uống. Gần một tháng qua, thay vì ăn vặt, ăn không đúng giờ giấc, Ngọc Trinh tập ăn sáng, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa với nguyên tắc hạn chế tinh bột. Cô chế biến bánh mỳ nguyên cám, yến mạch thành nhiều món đa dạng để đổi vị mỗi ngày.

Theo bí quyết của Ngọc Trinh, để tăng số đo vòng ba, cần bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày nhóm thực phẩm giàu vitamin A, E như rau xanh, trái cây hay các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, hải sản. Mỗi ngày sau khi tập 30 phút, Ngọc Trinh luôn ăn hai lòng trắng trứng.

Ngọc Trinh chưa hài lòng với vòng ba 93 cm - Ảnh 3.

Chân dài 'đổ mồ hôi' tập luyện mỗi ngày để tiếp tục giảm eo, tăng vòng ba lên 95 cm.

Mỗi tuần, Ngọc Trinh tập 6 ngày, nghỉ một ngày để ăn uống thoải mái hơn, dành thời gian cho những sở thích khác, tránh gây áp lực quá nặng nề trong việc tập luyện. Theo chân dài, tập luyện đôi khi gây chán nản và mệt mỏi, nhất là khi không thấy số đo cải thiện. Mỗi lần như vậy, cô luôn tự nhìn mình trước gương, nhìn những điều mình đã làm được để lấy động lực, tự an ủi cố gắng hơn nữa để có thân hình đẹp.

"Mỗi ngày đo vòng ba thấy có sự thay đổi dù chút ít thôi cũng là động lực lớn để mình tiếp tục. Điều quan trọng nhất là phải thực sự quyết tâm và nghiêm túc với mục tiêu đề ra, đó mới là con đường nhanh nhất đi đến thành công", Ngọc Trinh cho biết.

Ngọc Trinh, Mai Phương Thúy gợi cảm với sắc hồng ngọt ngàoNgọc Trinh, Mai Phương Thúy gợi cảm với sắc hồng ngọt ngào

Trong sắc hồng bắt mắt, Mai Phương Thuý thời thượng với blazer tối giản, Khánh Vân tự tin khoe cá tính cùng đầm bodycon gợi cảm.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 1 phút trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 12 giờ trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 13 giờ trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 16 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Đẹp - 22 giờ trước

GĐXH - Elly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Thời trang - 1 ngày trước

Chỉ với những chiếc áo khoác dưới đây, bạn có thể biến hoá nhiều phong cách, thay đổi diện mạo hàng ngày trong mùa lạnh.

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Thanh Tuấn - bạn thân của nữ chính trong "Lỡ hẹn với ngày xanh" đang thu hút sự chú ý của khán giả bởi ngoại hình điển trai, lãng tử cùng gu thời trang "hợp nhãn" gen Z.

Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân bằng cà chua

Giảm cân - 1 ngày trước

Bác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.

Top