Nếu mỗi ngày chỉ có 15 phút để rèn luyện trí não, bạn sẽ làm gì? Công thức hoàn hảo để tăng tốc mục tiêu sống
Bạn không cần phải luyện tập các trò chơi trí tuệ. Bạn không cần phải mày mò những triết lý quá phức tạp. Bạn không cần cần phải dội nước lạnh mỗi sáng hay phải đọc hàng trăm cuốn sách mỗi năm. Bạn không cần thức dậy lúc 3 giờ sáng để vác một con heo quá cỡ chạy nước rút lên núi Kilimanjaro.
Có thể những việc kể trên sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên những việc đó không phải yếu tố then chốt để giúp trí não bạn trở nên thông tuệ hơn.
Chỉ cần một bài luyện tập đơn giản cũng hiệu quả hơn tất cả những việc đó: Thiết lập mục tiêu một cách chủ động.
Vì sao hành động này đem lại hiệu quả cao đến vậy? Cơ bản là vì nó giúp bạn đạt được những gì mình muốn. Bạn có thể luyện tập theo hàng tá các bài tập hack não, từ việc tắm nước lạnh đến các khóa học năng suất, nhưng nếu bạn không buộc tâm trí mình hướng về mục tiêu và khát vọng thì bạn sẽ không bao giờ đạt được điều đó cả.
Điểm khác biệt ở đây là vận tốc và tốc độ. Tốc độ là một đại lượng vô hướng (chỉ có độ lớn) trong khi vận tốc là một vector (có độ lớn và có hướng).
Trong cuộc sống, tốc độ không phải là vấn đề; chỉ có vận tốc (tốc độ và hướng đi) mới có ý nghĩa. Tốc độ tuyệt đối chẳng làm nên cơm cháo gì, trừ khi bạn đang di chuyển đúng hướng đã định.
Rèn luyện trí não mà không đặt ra mục tiêu cũng giống như quay bánh xe: nếu bánh xe không chạm tới một bề mặt có lực kéo, thì động cơ mạnh cỡ nào cũng vô dụng.
Giống như việc quay bánh xe làm lãng phí năng lượng của động cơ, hầu hết chúng ta cũng đang lãng phí tài nguyên thần kinh của mình. Tất nhiên, khái niệm “bạn chỉ mới dùng 10% não bộ” là một truyền thuyết gây hiểu lầm. Chúng ta dùng hết 100% não bộ. Nhưng chúng ta không dùng nó cho những mục đích quan trọng nhất trong đời.
Nói cách khác, chúng ta không xác định mục tiêu. Chúng ta dùng ở chế độ lái tự động.
Vậy, làm sao bạn có thể sử dụng hết công suất não bộ để đạt được mục đích mà bạn muốn? Các bước luyện tập thiết thực nào mà ai cũng có thể làm để rèn luyện tâm trí bản thân?
Mỗi tuần, hãy làm một bản đánh giá bản thân. Viết ra những việc đã xảy ra trong tuần. Xem bạn có đang tiến gần đến mục tiêu thực sự của mình hay không? Những việc nào đã khiến bạn tốn thời gian và tâm trí mà không đem lại kết quả khả quan? Bạn có tiến gần hơn đến mục tiêu cuộc đời so với tuần trước không? Sau đó đặt ra mục tiêu và ý định trong tuần kế tiếp.
Hãy mạnh tay loại bỏ những thứ không đem bạn đến gần với mục tiêu. Tập trung là nghệ thuật nói không với hầu hết mọi thứ. Trước khi làm một việc gì đó trong ngày, dành một vài giây tự đánh giá một cách trung thực. Rằng liệu việc này có giúp mình tiến gần đến mục tiêu cụ thể hay không? Nếu không, hãy xem đây như một việc bạn làm một cách ngẫu nhiên, chứ không có mục đích gì hết. Rồi loại bỏ nó.
Dành vài phút mỗi sáng để quyết định một thứ bạn phải tập trung trong ngày. Một trong những việc khó khăn nhất phải làm mỗi sáng đó là giới hạn mục tiêu trong ngày chỉ còn duy nhất một việc. Việc này đòi hỏi bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm cho mục tiêu này. Bạn không thể bao biện cho việc không hoàn thành mục tiêu với lý do “tôi còn phải tập trung làm việc khác”. Bạn sẽ nhận thấy điều này làm tăng sự tập trung cao độ trong ngày. Xử lý các việc ưu tiên sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhiều hơn. Và làm giảm căng thẳng bằng cách ngăn chặn việc quá tải các mục tiêu và việc phải làm.
Việc số 1 mất khoảng 30 phút mỗi tuần. Việc số 2 mất khoảng 5 phút mỗi ngày. Việc số 3 cũng khoảng 5 phút mỗi ngày nữa. Trung bình 15 phút mỗi ngày để cải thiện triệt để.
Thói quen về mục tiêu và suy ngẫm có thể không khiến bạn “nhanh hơn” về tốc độ tuyệt đối. Nhưng nó sẽ làm tăng vận tốc theo hướng bạn đã định. Chúc bạn thành công!
Theo Tri thức trẻ
Video: Hoảng hồn cảnh học sinh đầu trần, phóng xe như 'bay' rồi lao thẳng vào ô tô
Đời sống - 42 phút trướcGĐXH - Xe máy do nam sinh điều khiển với tốc độ cao, không đội mũ bảo hiểm, khi đi qua nút giao thì bất ngờ xảy ra va chạm với ô tô con đang sang đường.
Bắt thiếu nữ xinh đẹp, 19 tuổi cầm đầu đường dây ma tuý
Pháp luật - 2 giờ trướcGĐXH - Mới 19 tuổi, sở hữu nhan sắc xinh đẹp, Trang nổi lên như một “bà trùm” chuyên cung cấp ma tuý cho các “dân chơi”.
Hướng dẫn chi tiết đăng ký thi tốt nghiệp THPT 2024 và những lưu ý thí sinh cần biết để tránh sai sót
Giáo dục - 2 giờ trướcGĐXH - Hôm nay (24/4), hệ thống quản lý thi của Bộ GD&ĐT sẽ mở để học sinh lớp 12 trên cả nước thử đăng ký thi tốt nghiệp THPT. Thời gian đăng ký thử là từ 24/4 đến 28/4.
Hà Nội thí điểm ứng dụng cảnh báo cháy gắn với xác thực định danh số nhà
Thời sự - 2 giờ trướcChủ tịch UBND TP Hà Nội Trần Sỹ Thanh vừa ký ban hành kế hoạch triển khai thí điểm ứng dụng quản lý, cảnh báo cháy gắn với xác thực định danh số nhà và dữ liệu dân cư.
Hacker tấn công trang web tuyển sinh Trường ĐH Kiến trúc TPHCM
Giáo dục - 3 giờ trướcTrang web tuyển sinh của Trường Đại học Kiến trúc TPHCM bị hacker tấn công dẫn đến việc nhiều thí sinh không thể đăng ký dự thi, đăng ký xét tuyển.
Không phải ngành công nghệ, đây mới là ngành học thu hút nhiều nhân tài trẻ hiện nay
Giáo dục - 4 giờ trướcGĐXH - Đây là ngành học 'khát' nhân lực vô cùng lớn, mở ra cơ hội việc làm hấp dẫn và năng động cho lứa ứng viên trẻ tuổi, năng động, nhiệt huyết.
Bắt ổ nhóm chuyện trộm cắp tấm thép trên đường cao tốc
Pháp luật - 4 giờ trướcGĐXH - Các đối tượng đã trộm hàng chục tấm thép lưới loại B40, dùng để chắn gia súc trên tuyến đường cao tốc Bắc - Nam. Hiện cơ quan chức năng đã bắt giữ 3 đối tượng để điều tra làm rõ, xử lý theo quy định của pháp luật.
Lập nhóm kín trên mạng, những đứa trẻ rủ nhau đi hỗn chiến
Pháp luật - 4 giờ trướcGĐXH - Hai nhóm thanh thiếu niên tự lập những nhóm kín trên mạng xã hội với cái tên rất kêu, như: “Những cơn mưa thuỷ tinh” hay “29M1”. Khi có mâu thuẫn, các đối tượng trong nhóm sẽ hô hào mang theo hung khí để giải quyết.
Hà Nội: Hai phóng viên bị hành hung khi đang tác nghiệp
Pháp luật - 4 giờ trướcGĐXH - Đang trong quá trình tác nghiệp ghi nhận hiện trường vụ hoả hoạn tại địa phận xã Ngũ Hiệp, huyện Thanh Trì, hai phóng viên bị một nhóm đối tượng lăng mạ, tấn công.
Làm ăn thua lỗ, người phụ nữ lên kịch bản lừa 20 tỷ đồng
Pháp luật - 5 giờ trướcLàm ăn thua lỗ mất khả năng trả nợ, My lên kịch bản tung nhiều thông tin sai sự thật để chiếm đoạt của 4 người số tiền gần 20 tỷ đồng.
Chi tiết lịch nghỉ lễ 30/4 - 1/5 năm 2024 mới nhất cho người lao động, học sinh, sinh viên
Đời sốngGĐXH - Theo lịch hoán đổi ngày làm việc trong dịp lễ 30/4 - 1/5 năm 2024, người lao động sẽ được nghỉ sẽ kéo dài 5 ngày liên tục.