Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nâng cao sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi

Thứ hai, 1:47 PM 27/09/2021 | Dân số

Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, dịch Covid-19 còn gây nên những tác động lớn đến tâm lý ở người cao tuổi. Chính vì vậy, việc phòng bệnh và nâng cao sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi trong bối cảnh dịch bệnh là vô cùng quan trọng.

Nâng cao sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi - Ảnh 1.

Nhân viên y tế của Bệnh viện Bạch Mai tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho người cao tuổi.

Căng thẳng, mất ngủ...

Do có sẵn nhiều bệnh nền mạn tính, như: Tim mạch, đái tháo đường..., ông N.T.M (88 tuổi, ở Hà Nội) luôn cảm thấy lo sợ về khả năng bị dịch Covid-19 tấn công. Hơn nữa, từ khi công việc làm ăn của các con bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, ông M rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ. Tình trạng ngày càng trở nên trầm trọng, khiến gia đình phải liên hệ với phòng khám của Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần trung ương I vào tháng 8 vừa qua để thăm khám trực tuyến cho ông N.T.M.

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương cho biết, gia đình ông N.T.M vô cùng lo lắng và chia sẻ với bác sĩ về tình trạng mất ngủ, luôn bị ám ảnh có trộm vào nhà để lấy đồ của người bệnh. Buổi tối, cứ 5-10 phút, bệnh nhân lại đi kiểm tra các chốt cửa, khiến người nhà bị căng thẳng và mất ngủ theo.

Tương tự, bà P.H.T (75 tuổi, ở tỉnh Hà Nam) cũng rơi vào tình trạng trầm cảm do tác động của dịch Covid-19. Khi thấy mẹ ngày càng ít nói, buồn bã, ăn uống suy giảm, mất ngủ kéo dài…, cũng vào tháng 8 vừa qua, các con bà P.H.T xin thăm khám trực tuyến cho mẹ với phòng khám của Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương.

“Covid-19 là cú sốc tâm lý rất lớn đối với những người cao tuổi. Đặc biệt, trong thời gian qua, thông tin về các ca tử vong chủ yếu là người có tuổi, có bệnh nền càng khiến họ cảm thấy lo lắng, bất an hơn. Thêm vào đó, do ảnh hưởng của dịch nên người cao tuổi chỉ ở trong nhà, không giao lưu với bên ngoài, ít vận động…, thậm chí cả điều kiện kinh tế eo hẹp cũng đã tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ”, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương lý giải.

Còn theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Văn Tuấn, Phó Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai), stress (căng thẳng, mệt mỏi) cũng có mức độ khác nhau, khi ở thể nhẹ thì con người có thể đối phó được, nhưng trường hợp nặng có thể gây hậu quả lớn. Khoa học chia ra làm 3 loại: Rối loạn do stress gây ra phản ứng stress cấp, rối loạn stress sau sang chấn, rối loạn sự thích ứng. Các rối loạn liên quan đến stress là kết hợp giữa stress và nhân cách của cá nhân (lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ…), gây ra các hậu quả như vấn đề về trí nhớ, tim mạch, tiêu hóa, vận động… Với người trẻ, giới hạn chịu đựng trước những tác động tâm lý tốt hơn người cao tuổi.

Nâng cao sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi - Ảnh 2.

Những bài tập thể dục phù hợp giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe tinh thần trong bối cảnh dịch Covid-19 diễn biến phức tạp. (Ảnh chụp tháng 7-2021). Ảnh: Đỗ Tâm

Chăm sóc tinh thần cho người cao tuổi

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, nước ta hiện có khoảng 11,4 triệu người cao tuổi, phần lớn trong số này mắc nhiều bệnh mạn tính, như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh mạch vành… Trung bình người Việt Nam trên 60 tuổi có 2,6 bệnh, trên 80 tuổi có 6,8 bệnh. Với sức đề kháng suy giảm, khả năng chống đỡ bệnh tật kém, người cao tuổi dễ mắc Covid-19 và diễn biến bệnh thường nặng. Thêm vào đó, sự căng thẳng và tình cảnh khó khăn trong thời gian này, có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm. Do vậy, những người thân cần có sự chia sẻ, quan tâm để giúp người cao tuổi cảm thấy an toàn.

Để chăm sóc về mặt tinh thần cho người cao tuổi trong đại dịch, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương lưu ý, mối quan hệ trong gia đình đóng vai trò quan trọng. Thay vì ngồi xem ti vi quá nhiều, nên tạo cho người cao tuổi những thú vui nhỏ, như: Chăm cây, nuôi cá, tích cực tập thể dục tại gia… “Người già thường hay suy nghĩ tiêu cực trước mọi vấn đề, nên con cái cần hạn chế kể về những khó khăn. Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên hạn chế việc xem, nghe quá nhiều các thông tin tiêu cực liên quan tới dịch bệnh, tránh lo sợ thái quá. Khi thấy người già xuất hiện những biểu hiện khác thường, thay đổi tâm lý, nhất là có các dấu hiệu mất ngủ, chán nản, kém ăn…, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều trị kịp thời, tránh kéo dài khiến bệnh nặng, khó điều trị”, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Tô Thanh Phương khuyến cáo.

Trong khi đó, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Văn Tuấn, Phó Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) cho rằng, người cao tuổi thường có sự suy giảm sức mạnh cũng như khả năng chịu đựng của cơ xương, cơ tim. Lối sống tĩnh tại, ít vận động càng làm cho sự suy giảm này diễn ra nhanh hơn và làm tăng nguy cơ bệnh tật. Vì vậy, nhóm đối tượng này cần được luyện tập thể lực đều đặn, với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sức khỏe. Người cao tuổi cũng chú ý bổ sung thêm canxi, vitamin để tăng cường thể lực; đồng thời, thư giãn bằng liệu pháp tâm lý như thiền, yoga... Ngoài ra, do dịch diễn biến phức tạp, nhiều cơ sở khám, chữa bệnh có tư vấn sức khỏe trực tuyến, nên có thể để người già được nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của mình, đây là điều rất tốt.

Theo Hà Nội mới

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Phụ nữ phải 'chịu đựng' 11 triệu chứng mãn kinh trong mấy năm?

Phụ nữ phải 'chịu đựng' 11 triệu chứng mãn kinh trong mấy năm?

Dân số - 7 giờ trước

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên diễn ra sau chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ. Các triệu chứng mãn kinh như bốc hoả, đau nhức xương khớp, khô âm đạo... gây nhiều phiền toái cho chị em. Giai đoạn này sẽ kéo dài bao lâu, có mau chóng kết thúc không là câu hỏi của nhiều người.

Quan hệ tình dục thời điểm nào dễ mang thai?

Quan hệ tình dục thời điểm nào dễ mang thai?

Dân số - 1 ngày trước

Mặc dù khả năng thụ thai chỉ có thể xảy ra trong thời kỳ rụng trứng, tuy nhiên vẫn có thể có thai khi quan hệ tình dục trong những ngày không rụng trứng.

Ăn kiêng, thức khuya không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe phụ nữ mà còn có thể gây vô sinh

Ăn kiêng, thức khuya không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe phụ nữ mà còn có thể gây vô sinh

Dân số - 2 ngày trước

Hiện nay, dù điều kiện sống ngày càng tốt hơn nhưng tỷ lệ vô sinh hiếm muộn lại có xu hướng tăng cao. Điều này phần lớn là do những thói quen xấu của người trẻ, đặc biệt là 3 thói quen xấu ở nữ giới này.

Trùng tu 'vùng kín' - người thu nhỏ, người lại muốn nới rộng và ý kiến của chuyên gia

Trùng tu 'vùng kín' - người thu nhỏ, người lại muốn nới rộng và ý kiến của chuyên gia

Dân số - 3 ngày trước

Sau sinh, mỗi lần gần gũi chồng đều thấy đau, người vợ cho rằng do cậu nhỏ của chồng quá to còn vùng kín của mình nhỏ lại nên quyết định tìm đến bác sĩ để chỉnh sửa âm đạo.

Biết cách này để bổ sung canxi, bạn chẳng còn lo loãng xương

Biết cách này để bổ sung canxi, bạn chẳng còn lo loãng xương

Dân số - 4 ngày trước

Loãng xương là căn bệnh rất phổ biến, có thể gây hậu quả nặng nề như gãy xương, tàn phế… Tuy nhiên có thể cải thiện và phòng ngừa được loãng xương bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Nguy cơ bệnh tim, sa sút trí nhớ do các triệu chứng mãn kinh

Nguy cơ bệnh tim, sa sút trí nhớ do các triệu chứng mãn kinh

Dân số - 5 ngày trước

Giai đoạn mãn kinh là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, nó gây sự biến đổi cả về sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Một số triệu chứng mãn kinh được cho là có liên quan mật thiết đến tăng nguy cơ bệnh tim và sa sút trí tuệ.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách chế biến gạo lứt cho người cao tuổi, người bệnh đái tháo đường

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách chế biến gạo lứt cho người cao tuổi, người bệnh đái tháo đường

Dân số - 6 ngày trước

Gạo lứt có hàm lượng chất xơ và giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo trắng. Gạo lứt rất tốt cho người cao tuổi và người bệnh đái tháo đường nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng.

8 điều kỳ lạ xảy ra với cơ thể khi mang thai không ai nói với bạn

8 điều kỳ lạ xảy ra với cơ thể khi mang thai không ai nói với bạn

Dân số - 1 tuần trước

Mang thai là thời gian có những thay đổi lớn về thể chất và tinh thần ở người phụ nữ. Dưới đây là những điều kỳ lạ nhất xảy ra với cơ thể khi bạn mang thai mà bạn có thể chưa biết.

Lời khuyên hữu ích của bác sĩ dinh dưỡng giúp người cao tuổi sống vui, khỏe

Lời khuyên hữu ích của bác sĩ dinh dưỡng giúp người cao tuổi sống vui, khỏe

Dân số - 1 tuần trước

Nếu thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp, người cao tuổi sẽ có sức khỏe tốt, thoải mái về tinh thần và tự tin khi giao tiếp xã hội. Ngược lại, nếu lựa chọn chế độ dinh dưỡng không phù hợp, người cao tuổi sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh mạn tính thậm chí gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Những thực phẩm người cao tuổi cần tránh để khoẻ mạnh trong mùa thu

Những thực phẩm người cao tuổi cần tránh để khoẻ mạnh trong mùa thu

Dân số - 1 tuần trước

Người cao tuổi cần có chế độ ăn uống hợp lý để nâng cao sức khoẻ, nhất là trong những thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay.

Top