Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này
Đây chính là 5 tác nhân khiến tình trạng thâm nám tồi tệ hơn và cả loạt bí kíp giúp bạn loại bỏ chúng.
Nám da chính là tình trạng da sản sinh melanin quá đà, tạo nên những đốm màu nâu hay vàng thâm xuất hiện trên da, đặc biệt là ở vùng gò má, sống mũi hoặc trán, cằm. Tuy không đau đớn nhưng chúng lại gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nám. Hãy thử xem, bạn có mắc phải chúng không và học cách đẩy lùi nám da "đáng ghét" theo tips dưới đây để phần nào hạn chế chúng phát triển nhé.
1. Nhiệt độ và ánh nắng mặt trời
Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc da, khiến da bị bong tróc, kích thích sản sinh các tế bào hắc sắc tố melanin – nguyên nhân trực tiếp gây nám da, sạm da và tàn nhang. Nếu thường xuyên tiếp xúc ánh nắng vào khoảng thời gian 10-16h, tia UV sẽ tác dụng trực tiếp lên da, gây nóng và tổn thương da, kích thích sản sinh melanin.
![Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 1. Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 1.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/7/25/photo-1-1564017693126863446303.jpg)
Cách khắc phục: Bôi kem chống nắng mỗi ngày và dùng thêm những sản phẩm che chắn như mũ, áo để tránh nắng. Đồng thời hạn chế đi ra ngoài đường vào thời gian: 10 – 16 giờ.
2. Ánh sáng từ màn hình máy tính và TV
Máy tính, điện thoại, hay các thiết bị điện tử đều phát ra các tia bức xạ tác động trực tiếp vào vùng da hở như tay, cổ mặt hay thậm chí là đùi (khi bạn giữ máy tính xách tay quá lâu trên đùi) dẫn đến vùng da này sần sùi, sạm đen và thô ráp, xuất hiện các vết thâm nám. Dân văn phòng có nguy cơ bị nám cao do ngồi làm việc nhiều với máy tính (7-8h/ngày) làm tăng giãn nở lỗ chân lông khiến việc tiếp xúc với các tia bức xạ diễn ra nhanh hơn.
![Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 2. Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 2.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/7/25/photo-1-15640176963631673547443.jpg)
Cách khắc phục: Kem chống nắng cũng giúp phần nào giảm thiểu tác hại từ ánh sáng xanh. Vì vậy bạn đừng quên bôi kem chống nắng mỗi ngày. Nên ngồi cách màn hình máy tính khoảng 35cm và cứ cách 2 tiếng thì nên rửa mặt hoặc xịt khoáng một lần để giảm sự tác động của tia bức xạ lên da.
3. Mỹ phẩm trang điểm có chứa kim loại nặng
Một số hóa chất và kim loại nặng thường được sử dụng trong mỹ phẩm (như chì) khiến da dễ bị bào mòn, giảm sức đề kháng, suy yếu và dễ bị oxy hóa hơn càng làm tăng sắc tố da. Các loại hoá chất đó sẽ khiến làn da khó tiếp nhận dưỡng chất, khả năng miễn dịch của da suy yếu và ứ đọng lượng lớn hóa chất không chỉ làm nám nặng hơn mà còn gây ra ung thư da, dị ứng mẩn ngứa…
![Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 3. Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 3.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/7/25/photo-2-15640176963672129171478.jpg)
Cách khắc phục: Nên xem kỹ thành phần và nguồn gốc xuất xứ các loại mỹ phẩm. Tránh xa các sản phẩm có chứa kim loại nặng chì, asen.
4. Căng thẳng, stress kéo dài
Một nghiên cứu năm 2013 của Ba Lan cho thấy khi những phụ nữ trẻ thường xuyên căng thẳng sẽ dễ bị nám da hơn. Căng thẳng, stress, Pregnenolone trong tuyến thượng thận sẽ chỉ còn đủ năng lực ức chế Cortisol, mà mất đi khả năng cân bằng hormone giới tính Estrogen – Testosterone. Khi Estrogen quá cao, hoặc không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám.
![Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 4. Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 4.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/7/25/photo-3-1564017696369625474334.jpg)
Cách khắc phục: Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Dành thời gian tập thể dục, ăn uống đủ chất để giúp tăng cường thể chất có làn da luôn khỏe mạnh để phòng ngừa và ngăn chặn nám.
5. Thiếu ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da của bạn, bất kể sản phẩm mỹ phẩm, chất dinh dưỡng nào cũng không thể so được với tác dụng bảo vệ sắc đẹp của giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến lưu thông máu kém và làm tăng lượng hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể bạn . Tất cả những điều này đều có thể dẫn đến tăng sắc tố gây ra nám sạm da.
![Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 5. Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này - Ảnh 5.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/7/25/photo-4-1564017696371602070665.jpg)
Cách khắc phục: Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Trước khi ngủ không nên uống cà phê, cacao, trà, hút thuốc lá…; bạn cũng không nên ăn quá no trước khi ngủ. Nên nằm ngửa và kê gối thấp để tránh hình thành nếp nhăn trên da.
Nguồn: Health
Theo Helino
![Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/screen-shot-2024-04-17-at-16-06-45-17133449826782061407557-63-151-858-1423-crop-17133450083791569921212.png)
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
![5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/15/avatar1713173183972-1713173184668197176717.jpg)
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 6 giờ trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
![Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/18/img5928-17134017059511801012800-0-0-655-1048-crop-17134017182942003273101.jpg)
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
![4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/15/avatar1713142978290-17131429785881029213084.jpg)
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 19 giờ trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
![5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/avatar1713321045633-17133210462281817665510.jpg)
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 22 giờ trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
![Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/15/avatar1713143074244-17131430745171106977305-0-38-254-444-crop-1713143102428956757316.jpg)
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 22 giờ trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
![Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/ava-con-dau-hoang-kieu-17133204298441473512844-25-0-400-600-crop-1713320434010995076264.jpg)
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
![4 mỹ nhân Việt có thời trang đi du lịch đẹp long lanh, ngắm là muốn học theo ngay](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/15/avatar1713142865516-17131428663141629038870.jpg)
4 mỹ nhân Việt có thời trang đi du lịch đẹp long lanh, ngắm là muốn học theo ngay
Đẹp - 1 ngày trướcTham khảo phong cách của 4 mỹ nhân Việt sau đây, chị em có thể nâng tầm thời trang đi du lịch.
![Dân công sở vẫn có thể diện tank top đi làm mà không sợ kém duyên nếu ghi nhớ 3 lưu ý sau](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/12/avatar1712910792494-17129107927761024680828.png)
Dân công sở vẫn có thể diện tank top đi làm mà không sợ kém duyên nếu ghi nhớ 3 lưu ý sau
Đẹp - 1 ngày trước3 gợi ý phối đồ dưới đây sẽ giúp bạn làm mới outfit đi làm bằng những chiếc tank top.
![Style 'cô giáo tiểu học' của bà xã cựu thủ môn U23 Việt Nam - Phí Minh Long](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/16/screen-shot-2024-04-16-at-16-52-00-17132612669712038004483-133-53-1058-1533-crop-1713261284239217769406.png)
Style 'cô giáo tiểu học' của bà xã cựu thủ môn U23 Việt Nam - Phí Minh Long
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phong cách đời thường của Hoài Linh - bà xã Phí Minh Long (cựu thủ môn U23 Việt Nam) được cho là chuẩn style cô giáo dịu dàng.
![Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/4/14/avatar1713083889602-1713083892078211586925.jpg)
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều