Minh Quân giảm 15 kg sau hai tháng cắt 80% dạ dày
Ca sĩ Minh Quân hiện nặng 74,5 kg, chỉ số mỡ máu, gan về gần mức an toàn sau hai tháng phẫu thuật cắt 80% dạ dày.
Minh Quân cho biết chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn của anh sau phẫu thuật thay đổi nhiều. Những ngày đầu sau mổ, anh chỉ uống nước lọc cùng hai loại nước ép bưởi và ổi, ăn súp, cháo loãng cùng đồ ăn mềm. 40 ngày hậu phẫu, ca sĩ ăn uống bình thường nhưng được chỉ định nhai kỹ, không nuốt vội. Mỗi ngày, anh ăn hai bữa, dạ dày ngắn nên chỉ uống nước lọc Minh Quân cũng thấy no. Anh thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin, đạm để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Ca sĩ nói anh không ăn được nhiều gia vị như xưa. Chỉ cần ăn chút gừng, tỏi, ớt, mù tạt... dạ dày anh quặn đau, nóng rực, đầy hơi.
Ngoài chế độ dinh dưỡng khắt khe, Minh Quân mỗi ngày dành 30 phút đi bộ. Sau hai tháng phẫu thuật, anh giảm được 15 kg. Các chỉ số mỡ máu, gan về gần mức an toàn.
"Bác sĩ nói tôi đã 40 tuổi, nếu không ăn uống và sinh hoạt điều độ rất dễ bị mỡ máu, béo phì gây đột quỵ. Tôi rất sợ nên để ý tới sức khỏe nhiều hơn. Theo định kỳ, 3-6 tháng tôi đi xét nghiệm một lần. Tôi đặt mục tiêu giảm thêm 5 kg để chỉ số BMI về mức 22, phù hợp chiều cao 1,74 m. Giảm nhiều cân khiến da tôi bị trùng. Tôi sẽ cố gắng tập luyện để da không chảy xệ, cơ thể săn chắc hơn", anh nói.
Hai năm qua, công việc của Minh Quân gặp nhiều khó khăn do ảnh hưởng dịch bệnh. Thu nhập của anh từ việc chạy show giảm sâu tới mức chỉ bằng 1/100 so với các năm trước, chỉ đủ trang trải ăn uống và điện nước. Anh sống cầm cự nhờ khoản tiền tiết kiệm. Ngoài việc biểu diễn, Minh Quân có công việc khác là tổ chức sản xuất âm nhạc. Thời gian qua, anh phác thảo các ý tưởng cho các MV, TVC và thu âm một số ca khúc để dành, chờ khi có dịp thích hợp sẽ giới thiệu đến khán giả.
Minh Quân hiện sống một mình trong căn hộ riêng. Anh hài lòng với cuộc sống độc thân vì "muốn gì thì làm mà không sợ ảnh hưởng người khác". Anh nói mình đã ở độ tuổi xế để làm nghệ thuật nên với anh, sức khỏe là quan trọng nhất.
Minh Quân sinh năm 1980 ở Hà Nội. Anh có năng khiếu âm nhạc từ nhỏ và được bồi dưỡng trong quá trình sinh hoạt tại Cung Thiếu nhi Hà Nội. Nam ca sĩ ra album đầu tay năm 2001 mang tên Bước phiêu bồng. Sau đó, anh có nhiều ca khúc được yêu thích như Dẫu có lỗi lầm, Nụ hôn nồng cháy, Dòng sông dĩ vãng... Anh là một trong những ca sĩ nổi tiếng nhất với các ca khúc nhạc ngoại lời Việt thời bấy giờ, trong đó nổi bật là Bản tình ca mùa đông - ca khúc chủ đề trong bộ phim Hàn Quốc cùng tên. Năm 2008, anh giành Huy chương Bạc thể loại nhạc nhẹ trong cuộc thi Giọng hát vàng Asean.
Thiên Anh
Vợ Quang Hải mặc váy 150 triệu đồng trong đám cưới ở quê nhà
Giải trí - 56 phút trướcChu Thanh Huyền diện thiết kế được làm từ loại ren nhập đắt đỏ cùng chiếc voan dài 2m khi sánh bước bên chú rể Quang Hải.
NSND Đức Long: 'Đến lúc không kham nổi mình, tôi sẽ vào viện dưỡng lão'
Giải trí - 1 giờ trướcGĐXH - "Đến giờ tôi cũng không tính tới chuyện lập gia đình nữa. Tôi cho rằng nên nghĩ thoáng một chút, đừng quan niệm phải có gia đình mới là hạnh phúc. Còn nếu sau này không thể tự chăm sóc bản thân, tôi sẽ chọn nhà dưỡng lão", NSND Đức Long chia sẻ.
Tuổi U60 của 'mỹ nhân ảnh lịch' thập niên 90: Sống bình yên bên chồng doanh nhân kín tiếng
Giải trí - 1 giờ trướcGĐXH - Hiền Mai được mệnh danh là "mỹ nhân ảnh lịch" nổi tiếng trong làng giải trí những năm 90. Hiện tại, khi đã qua thời kỳ đỉnh cao, cuộc sống của chị thay đổi như thế nào?
Tuổi xế chiều của 2 nghệ sĩ đất Bắc: Sống giản dị, thích chăm sóc vườn tược dù không thiếu tiền
Giải trí - 2 giờ trướcDù kinh tế khá giả thậm chí là giàu có nhưng 2 nam nghệ sĩ đất Bắc vẫn chọn lối sống giản dị, hòa vào thiên nhiên.
Cận cảnh chiếc xe 16 tỷ đi đón dâu của cầu thủ Quang Hải
Giải trí - 4 giờ trướcGĐXH - Quang Hải mới đây đã khiến khán giả đã chú ý khi chuẩn bị xe 16 tỷ để đi đón dâu. Đây là chiếc xe mang nhãn hiệu Rollroyce được trang trí rất đẹp với hoa tươi sang trọng.
Lương Thu Trang từng bị chê khó gần, ghét chính mình khi vào vai phản diện
Giải trí - 5 giờ trướcKhi vào vai An Nhiên trong phim "Trạm cứu hộ trái tim", Lương Thu Trang cũng thấy lo lắng. Cô thậm chí cũng "dị ứng" với vai diễn phản diện của mình.
Hơn 3 năm hẹn hò với Trương Ngọc Ánh, Anh Dũng 'Sống chung với mẹ chồng' giờ ra sao?
Giải trí - 6 giờ trướcGĐXH - Anh Dũng nổi tiếng là diễn viên của VFC một thời trong phim "Sống chung với mẹ chồng" cùng Bảo Thanh. Sau đó, anh Nam tiến và có tin hẹn hò cùng Trương Ngọc Anh. Hiện tại, cuộc sống của nam diễn viên điển trai ra sao?
Lâm Tâm Như hé lộ cách giáo dục con: Quyết nói không với điều này để con học cách chủ động
Giải trí - 7 giờ trướcLâm Tâm Như cho biết, Hoắc Kiến Hoa cũng có đôi lúc nhượng bộ con gái.
Phước Sang: Vua phim Tết, vỡ nợ bất động sản và nỗ lực làm lại từ 'tay trắng'
Giải trí - 9 giờ trướcTừng là ông bầu nổi tiếng một thời, có hãng phim riêng, được mệnh danh là "Vua phim Tết", Phước Sang lâm vào cảnh khốn khó sau khi ôm món nợ nghìn tỷ đồng.
Ngô Mỹ Uyên kể cuộc sống làm dâu gia đình trung lưu ở Italy
Giải trí - 11 giờ trướcHoa hậu Ngô Mỹ Uyên không dùng mạng xã hội, hạn chế đi diễn để tập trung chăm con, vun vén hôn nhân cùng chồng giáo sư.
Phản ứng của Trương Ngọc Ánh giữa tin đồn chia tay tình trẻ kém 14 tuổi
Giải tríGĐXH - Giữa tin đồn chia tay tình trẻ kém 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, Trương Ngọc Ánh vẫn thường xuyên đăng tải hình ảnh đời thường như đi du lịch, hẹn hò bạn bè,... và trạng thái động viên bản thân.