Tags:
Mẹo đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng
Nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tắt mọi thiết bị điện tử trước khi ngủ, bước ra khỏi giường và tuân thủ giờ giấc thức dậy.
Ăn tối nhẹ
Ăn một bữa tối no nê, căng bụng trước khi ngủ sẽ khiến bạn cảm giác lờ đờ khi thức dậy.
Ăn nhiều dẫn đến chứng khó tiêu, do đó bạn nên dùng một phần thức ăn hạn chế. Ăn ít có thể gây ra cơn thèm ăn nửa đêm sẽ lại làm phiền giấc ngủ.
Ăn nhẹ giúp bạn ngủ dễ dàng và thức dậy sớm với một cái bụng nhẹ, theo Boldsky.
Tắt mọi thiết bị
Bạn có thói quen xem hay đọc trước cái gì đó trước khi ngủ, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách tốt nhất để thức dậy sớm, tỉnh táo là nên tắt mọi thiết bị trước khi ngủ. Ngủ trước 23h mỗi đêm.
Đồng hồ báo thức
Khi nghe đồng hồ báo thức thông báo, bạn nên thức dậy không nên tiếp tục ngủ lại.
Ra khỏi giường
Tạo thói quen thức dậy đúng giờ và bước ra khỏi giường, tắm nước lạnh để đầu óc được tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ.
Không nên cố thức dậy quá sớm vào ngày đầu tiên vì cơ thể bạn không quen dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Cố gắng giữ kỷ luật và tuân thủ thời gian bạn dự định thức dậy, giúp chức năng chu kỳ của cơ thể tốt hơn.
Bắt đầu ngày mới bằng cách thiền và tập yoga giúp bạn cảm thấy thoải mái, tràn năng lượng.
Theo Cao Khẩm
VnExpress
Ý kiến của bạn
Dù có bao nhiêu tiền cũng không tích trữ 7 thứ này
Ở - 35 phút trướcVào năm 2024, tôi nhận ra rằng dù có bao nhiêu tiền thì cũng không thể lãng phí một cách bất cẩn.
Tại sao tốt nhất nên thuê phòng từ tầng 3 đến tầng 6 và mẹo dùng đèn để an toàn trong khách sạn
Mẹo vặt - 7 giờ trướcGĐXH - Thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
Không muốn phụ thuộc vào bố mẹ, nhiều người trẻ tự kiếm tiền mua nhà, không đủ khả năng cải tạo vẫn sẵn sàng chấp nhận sống trong 1 căn hộ thô sơ
Ở - 8 giờ trướcDù xã hội hiện đại kéo theo nhiều quan niệm thay đổi đến đâu, không ít người trẻ vẫn thừa nhận, mua nhà là mục tiêu lớn mà họ bắt buộc phải thực hiện bằng mọi giá, dù có phải sống vất vả tới đâu.
Cảnh cất đồ thực sự của bà nội trợ Nhật: Học 3 thủ thuật giữ đồ đạc sạch sẽ dù lười biếng!
Ở - 1 ngày trướcBạn có nghĩ các bà nội trợ Nhật Bản lúc nào cũng dọn dẹp không? Thực tế là họ không phải lúc nào cũng làm công việc mệt mỏi như vậy!
Bảo Anh lần đầu khoe không gian sống sau thời gian ở ẩn sinh con
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Được biết, mỗi toà chỉ có một căn như nhà Bảo Anh và giá ước tính tầm 12-15 tỷ đồng.
Ngày càng có nhiều người không đặt thảm ở cửa ra vào, bạn nên làm theo phương pháp này để nhà luôn sạch sẽ
Ở - 1 ngày trướcThảm trải sàn từng là món đồ cứu cánh cho các gia đình trong việc giữ gìn 1 căn nhà đẹp và sạch sẽ. Tuy nhiên, ngày nay, nó lại trở thành món đồ bị nhiều người ngó lơ!
Đẹp mê hồn những bình hoa sen đầu mùa của chị em, cắm theo cách này hoa sen tươi lâu và nở rất đẹp
Ở - 1 ngày trướcGĐXH – Thời điểm này, hoa sen đầu mùa đã xuất hiện. Bạn có thể tham khảo những bình hoa sen đẹp mắt dưới đây và cách dưỡng để hoa sen được tươi lâu khi cắm.
23 tuổi, chàng trai đã sở hữu tài sản đáng nể, mua nhà tặng mẹ, thành công nhờ một 'công thức' chi tiêu
Ở - 2 ngày trướcỞ tuổi 23 anh chàng đã sở hữu tài sản không nhỏ với “công thức” chi tiêu tiết kiệm rất thông minh.
'Ngọc trai đen' của làng mẫu sau 17 năm giải nghệ có cuộc sống ra sao?
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - "Ngọc trai đen" của làng mẫu - Bằng Lăng có cuộc sống hạnh phúc và êm đềm tại Singapore trong căn biệt thự có thiết kế sang trọng, độc đáo.
Toàn cảnh khu nhà ở xã hội có giá từ 225 triệu đồng/căn, giá thuê từ hơn 1 triệu đồng/tháng
Ở - 2 ngày trướcKhu nhà ở xã hội Viglacera (Khu công nghiệp Yên Phong, Bắc Ninh) nằm cạnh nhà máy Samsung (9,3 tỷ USD), có diện tích các căn hộ dao động từ 26,5 - 54 - 67,4 m2 và có giá bán rao động 225 - 573 triệu đồng/căn.
3 cây cảnh trồng ban công mang lại tài lộc cho gia chủ, lại giúp xua đuổi muỗi
ỞGĐXH – Nếu muốn trồng cây cảnh ban công mang lại tài lộc cho gia chủ, lại giúp xua đuổi muỗi, bạn có thể tham khảo 3 loại cây cảnh này.
