Loạt thực phẩm giúp nữ TikToker giảm gần 40 kg
Thực đơn giảm cân của Carla Visentin thường có các món giàu protein như trứng, cá hồi, tôm, thịt kangaroo... cùng nhiều loại chất xơ từ rau củ, các loại hạt, quả bơ.
Carla Visentin, 23 tuổi, sống tại Melbourne, Australia, đã khiến nhiều người quen không nhận ra khi giảm thành công 39 kg sau 11 tháng. Carla cho biết kết quả cô đạt được đến từ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày. Cụ thể, Carla đã kiểm soát lượng calo mỗi ngày trong khoảng 1.500 calo, kết hợp tập luyện nhằm tạo ra sự thâm hụt calo, nhờ đó giảm cân, tiêu hao mỡ thừa.
Cô gái trẻ người Australia cũng liệt kê những loại thực phẩm thường có trong thực đơn suốt gần một năm qua. Những loại thực phẩm này hầu hết đều có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein và chất xơ giúp Carla ăn ít nhưng vẫn đủ no, đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
"Bắp rang, trứng, yến mạch, sữa đậu nành/sữa hạnh nhân, cá hồi, đậu phụ, phomai feta, quả bơ, tôm, chả đậu gà falafel và thịt kangaroo. Đó là những thực phẩm tôi đã ăn rất nhiều trong hành trình giảm cân", Carla cho biết.
Khi có một số người thắc mắc về việc Carla ăn thịt kangaroo, cô giải thích: "Tất cả thịt kangaroo có trên kệ siêu thị đều thuộc quần thể hoang dã. Nghe có vẻ hơi lạ nhưng đó là một nguồn protein rất tốt, tôi đã tập luyện khá nhiều nên cơ thể cần protein và nguồn năng lượng đó".
Theo AFP, kangaroo được bảo vệ tại Australia, nhưng không phải là loài có nguy cơ tuyệt chủng, nghĩa là chúng có thể bị bắn và giết thịt nếu chính quyền cho phép. Mỗi năm có khoảng 5 triệu con kangaroo bị bắn để lấy thịt, da.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 5 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 3 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 3 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 3 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.