Lệ Quyên chăm tập cardio để đốt mỡ toàn thân
Ca sĩ Lệ Quyên quan niệm 'muốn đẹp thì không được lười' và tiết lộ cô tập cardio đều đặn để đốt mỡ toàn thân, duy trì sắc vóc tươi trẻ, vòng eo 58 cm.
Lệ Quyên giới thiệu một bài cardio cơ bản, cách ngày cô lại tập một lần, mỗi lần áp dụng một bài khác nhau. Theo nữ ca sĩ, cardio là bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhưng đòi hỏi người tập phải có thể lực dẻo dai và dành thời gian tập nghiêm túc. "Khi mới bắt đầu, tôi tập những bài cardio nhẹ trước. Sau này, khi đủ thể lực rồi, tôi mới tập những bài cardio nặng hơn. Tôi mới tập thể dục nghiêm túc từ vài năm gần đây thôi, còn từ tuổi 39 về trước tôi không hề tập tành gì cả", Lệ Quyên nói.
Ca sĩ tiết lộ, trước đây khi chưa có thói quen tập luyện để tiêu hao năng lượng, đốt mỡ thừa, cô giữ dáng bằng việc nhịn ăn hoặc ăn ít để tránh béo phì, tăng cân mất kiểm soát. "Khi đã tập thể dục rồi, có một điều rất hạnh phúc là dù phải đổ mồ hôi một chút, bù lại tôi không cần nhịn ăn khắt khe như trước nữa. Tôi vốn có thói quen ăn uống điều độ, vừa đủ nên giờ kết hợp tập thể dục thì càng yên tâm, không phải lo gì về sức khỏe, vóc dáng nữa", Lệ Quyên cho hay.
Nữ ca sĩ tự hào với vóc dáng gợi cảm, chiều cao 1,63 m, số đo ba vòng là 86-58-91 cm. Cô vui vì được nhiều người khen trông trẻ trung hơn tuổi thật, nhìn xứng đôi bên bạn trai kém 12 tuổi - người mẫu kiêm diễn viên Lâm Bảo Châu. Lệ Quyên chăm khoe ảnh diện đồ tập bó sát hoặc bikini, những trang phục cắt xẻ táo bạo, tôn triệt để đường cong cơ thể. Ngoài body thon thả, ba vòng quyến rũ, Lệ Quyên còn có nước da trắng mịn màng, gương mặt tươi trẻ nhờ chịu khó chăm chút dung nhan kỹ lưỡng mỗi ngày.
Lệ Quyên cho hay, ở tuổi ngoài 40, cô thấy bản thân như đang "dậy thì lần hai", lúc nào cũng tràn ngập sự tươi mới. Nữ ca sĩ không ngừng đầu tư cho phong cách thời trang, liên tục mua sắm váy áo, phụ kiện hàng hiệu để giúp mình trông ngày càng trẻ trung, sành điệu hơn.
Lệ Quyên sinh năm 1981, là con út trong gia đình bốn anh em, có truyền thống nghệ thuật, cha mẹ cô đều là những nghệ sĩ hát chèo. Cô nổi lên năm 2004 với album Giấc mơ có thật. Sự nghiệp của cô đạt những bước tiến lớn sau khi kết hôn với doanh nhân Đức Huy - ông chủ một phòng trà có tiếng tại TP HCM. Nữ ca sĩ đặc biệt thành công với dòng nhạc xưa, Bolero. Cô công khai yêu người mẫu kiêm diễn viên Lâm Bảo Châu sau khi công bố tin ly hôn với doanh nhân Đức Huy năm 2019.
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 8 giờ trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 9 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 9 giờ trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 12 giờ trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 15 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 23 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 1 ngày trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
ĐẹpGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.