Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố ghi điểm với cả nhà
Không nấu ăn ngon như mẹ, bố vẫn có thể ghi điểm nếu khéo chọn thực phẩm tươi ngon, tốt cho sức khỏe cả nhà.
Chọn rau sạch, sẫm màu
Theo Global Healing Center, các loại rau màu xanh đậm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi cải thiện mật độ xương. Các ông bố dễ dàng tìm thấy mồng tơi, rau ngót, bông cải xanh, rau chân vịt... ở chợ và siêu thị. Rau củ nên chọn loại màu sắc tươi xanh tự nhiên, cầm chắc tay, bề ngoài nguyên vẹn không dập nát, nguồn gốc rõ ràng và tránh những loại củ đã mọc mầm (khoai tây).
Ưu tiên các loại cá tươi ngon
Các loại cá (hồi, nục, thu...) giàu phốt pho, canxi và vitamin A, D tốt cho hệ cơ xương. Theo chuyên gia, mỗi gia đình nên ăn cá ít nhất 3-4 lần một tuần để bổ sung đủ phốt pho, hỗ trợ co cơ và vận động. Ngoài ra, có nhiều công thức biến tấu để bố trổ tài như cá chiên giòn hoặc kho nấu đậm đà. Bố hãy để ý chọn những con cá thân săn chắc, mang hồng hào, còn bơi lội tung tăng.
Bồi bổ sức khỏe với thịt gà
Là loại thực phẩm chứa hàm lượng protein, acid amin và vitamin nhóm B cao, thịt gà giúp phát triển cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến cả nhà tràn đầy năng lượng hơn. Nếu cả nhà đã quá quen thuộc với các món rang, kho, bố hãy thử “đổi gió” bằng những món ăn đơn giản mà ngon miệng như gà chiên mắm tỏi, rim xì dầu, sốt chua ngọt...
Khi đi chợ, bố nên chọn gà ta thân nhỏ gọn, săn chắc, da vàng đậm ở ức, thay vì những con gà da trắng hoặc vàng toàn thân. Nếu tinh mắt hơn, nên chọn những con gà mào đỏ tươi, mắt linh hoạt, chân vàng đều và sáng bóng.
Bổ sung năng lượng sữa
Để gia đình nâng cao thể lực trước chuỗi hoạt động hè, bố nên bổ sung năng lượng sữa với các dưỡng chất thiết yếu cho cả nhà, nhất là bộ tứ dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.
Nghiên cứu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan cho thấy, 4 chất kết hợp giúp giải phóng năng lượng từ sữa, giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Canxi và phốt pho củng cố hệ xương và cơ bắp chắc khỏe, tạo sự co cơ. Còn vitamin B2 và B12 dẫn truyền tín hiệu thần kinh, tham gia các phản ứng chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng vận động.
Theo An San
VnExpress
Phong cách cắm hoa độc đáo của Diva Hồng Nhung trong penthouse sang trọng
Ở - 51 phút trướcGĐXH - Nữ ca sĩ ra khu vườn trên cao gần bể bơi cắt hoa vào để cắm. Cô bày tỏ: "Mang cả đàn 'yến đỏ' vào nhà, tại sao không?"
Cách đơn giản trồng hoa đậu biếc ngoài ban công để vừa làm đẹp vừa làm đồ ăn
Ở - 4 giờ trướcGĐXH – Trồng cây cảnh hoa đậu biếc ngoài ban công không chỉ giúp không gian sống trở nên đẹp đẽ, mang đến sự thư giãn sau những giờ làm việc đầy mệt mỏi, mà còn giúp bạn được ăn ngon nữa nhé.
Tại sao tầng 9 được cho là 'tầng đặc biệt' và không phải ai cũng ở được?
Phong thủy - 6 giờ trướcKhi mua nhà, ai cũng mong muốn chọn được tầng tốt.
Những công dụng tuyệt vời của lưới bọc trái cây
Mẹo vặt - 12 giờ trướcKhông chỉ dùng để hạn chế bầm dập cho trái cây, những chiếc túi lưới xốp còn có nhiều công dụng khác mà bạn nên tận dụng.
MC Mai Ngọc lần đầu khoe phòng riêng, 'flex' tủ quần áo siêu ngăn nắp trong căn nhà tự mua hậu ly hôn
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - MC Mai Ngọc có màn "flex" khéo léo về căn phòng yêu thích nhất trong ngôi nhà của mình. Đó là phòng thay đồ.
Điều chỉnh nút nhỏ này trên tủ lạnh có thể khiến bạn tiết kiệm được cơ số tiền điện: EVN cũng khuyên làm!
Ở - 1 ngày trướcChỉ với một thao tác nhỏ với tủ lạnh, hóa đơn tiền điện nhà bạn có thể được "giảm tải" phần nào trong mùa nắng nóng cao điểm.
Dạy bạn 5 mẹo để không cần siêng năng quá mà nhà vẫn sạch sẽ
Mẹo vặt - 1 ngày trướcĐối với những bà nội trợ Nhật Bản, ngoài việc chú ý đến chi tiết thì họ sẽ luôn tìm cách để đạt được hiệu quả “làm việc gấp đôi với một nửa công sức”.
5 món đồ dùng đã từng rất "hot" giờ thành “trò đùa”
Ở - 1 ngày trướcCó rất nhiều thiết bị gia dụng nhỏ sau khi ra mắt sẽ nhanh chóng được chào hàng, có thể nói là khen ngợi tận trời xanh. Tuy nhiên, sau khi bình tĩnh lại, bạn sẽ thấy rằng nhiều thiết bị gia dụng không thực sự hữu ích như bạn nghĩ.
Hoa hậu từng được chồng tặng biệt thự 100 tỷ, thừa nhận sai lầm khi đưa các con bỏ phố về quê
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - "Sắp tới, tôi sẽ bán bớt đất, rút một số hạng mục đầu tư để mua nhà Sài Gòn. Khi các con ổn định việc học, tôi một mình về nông trại hoặc sáng đi - tối về chứ không đưa chúng đi theo như trước nữa". Oanh Yến nói.
Vỏ loại quả được ví như 'báu vật' trong làm sạch nhà cửa: Nhiều người vứt đi là đang lãng phí hàng ngày
Ở - 2 ngày trướcCó những thứ tưởng chừng như chỉ có thể bỏ đi, song trên thực tế lại có rất nhiều công dụng trong việc dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa.
Lợi ích của việc đặt dầu gió trong nhà vệ sinh
Mẹo vặtNgoài công dụng trị đau nhức, trị bệnh cảm lạnh, giúp giảm ho, nhức đầu, sổ mũi… dầu gió còn có thể giúp khử mùi hôi và đuổi côn trùng vô cùng hiệu quả.