12 cách giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn
Tìm kiếm giải pháp, kêu gọi sự giúp đỡ khi gặp khó khăn không có nghĩa là bạn yếu đuối. Ngược lại, điều đó giúp bạn mạnh mẽ hơn vì cuối cùng, bạn đã có thể dũng cảm đối mặt.
Có thể bạn luôn nghĩ rằng tâm trạng mình chưa đến mức phải đi gặp bác sĩ tâm lý, nhưng, hãy thử nghĩ về việc đó một cách đơn giản hơn, rằng bạn có ai đó để nói chuyện hàng tuần, giúp bạn hiểu hơn về bản thân cũng như sức khỏe tinh thần của mình. Họ sẽ quan sát cả quá trình bạn sống trong u buồn và đưa ra lời khuyên giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn ấy.
Phần lớn những người cô đơn đều nghĩ rằng chia sẻ hoặc kêu gọi sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè ở xa tức là đặt thêm gánh nặng cho họ. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng dũng cảm thừa nhận và đối mặt với khó khăn mới thực sự đáng quý. Vậy nên, những người yêu quý bạn sẽ không bao giờ bực bội khi bạn chủ động tìm đến họ.
Xem một vài chương trình mà bạn có thể tìm thấy chính mình thông qua các nhân vật trong đó, hoặc những câu chuyện vui nhộn giúp bạn cười mỗi ngày. Nụ cười có thể khiến tinh thần của bạn phấn chấn hơn rất nhiều.
Tìm kiếm thông tin về những triệu chứng tinh thần xuất hiện trong tất cả suy nghĩ, cảm xúc, tình huống bạn đối mặt hàng ngày. Từ đó, bạn có thể xác định trạng thái mình đang mắc phải: rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn nhân cách ranh giới hay rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý… và tìm cách điều trị phù hợp.
Không nhiều người sẵn sàng nói cho bạn về cuộc đấu tranh tinh thần mà họ đã và đang phải trải qua. Nhưng một khi làm được điều đó tức là họ muốn nói với những người khác rằng: “Chúng tôi không đơn độc, chúng tôi sẽ tiếp tục chiến đấu!”. Nếu bạn cũng đang trải qua khoảng thời gian khó khăn về mặt tinh thần, hãy tìm đến những người đã dũng cảm chia sẻ về cuộc sống của họ với các căn bệnh như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, tâm thần phân liệt, rối loạn ăn uống, tâm thần kinh hoảng hay bệnh tưởng…
Nếu tình trạng của bạn trở nên quá nguy cấp, bạn thực sự rơi vào khủng hoảng tâm lý và cần nói chuyện với ai đó, hãy liên hệ với các đường dây nóng hoặc trung tâm tư vấn 24/7. Họ sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần của mình.
Nếu bạn từng có ý định tự tử hoặc lo lắng về sự an toàn của bản thân và những người xung quanh, đừng ngần ngại đến bệnh viện hoặc trung tâm điều trị. Họ sẽ giám sát, cho bạn thời gian để bình tĩnh lại và chữa trị cho bạn một cách khoa học.
Theo Phương Thảo
Zing
Thợ chuyên nghiệp hướng dẫn cách dùng điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Vì đâu khiến nhiều người thắc mắc?
Không gian sống - 10 giờ trướcVào mùa hè hay những ngày nắng nóng cao điểm, việc dùng điều hoà thế nào cho vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm là quan tâm của nhiều người.
Bí kíp "chuyên gia" chọn chăn ga gối khách sạn 5 sao đẹp, sang chảnh
Ở - 1 ngày trướcBạn đã từng trải nghiệm giấc ngủ êm ái và sang trọng trên những bộ chăn ga gối khách sạn 5 sao? Chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một bộ chăn ga tương tự cho không gian phòng ngủ của mình.
Cổng nhà, hàng rào đẹp mắt làm từ cây duối trên trăm tuổi
Không gian sống - 1 ngày trướcNhiều hộ dân tại xã Tùng Ảnh, Đức Thọ (Hà Tĩnh) đang giữ được cổng nhà làm bằng cây duối cổ thụ, tạo nên vẻ đẹp bình yên, thơ mộng trên quê hương cố Tổng Bí thư Trần Phú.
Leo khoẻ, chịu nắng tốt lại cho hoa quanh năm, cây cảnh trồng ban công này vừa mát vừa đẹp
Ở - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là cây cảnh leo khỏe chịu nắng tốt, hoa cho quanh năm mà những ai đang muốn tìm để trồng ban công nên lựa chọn. Không những vậy, cây cảnh này còn rất dễ chăm sóc, giá lại rẻ.
Phòng khách có những dấu hiệu này cần sửa ngay kẻo mất tiêu tài lộc
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Phòng khách như "bộ mặt" của ngôi nhà, là nhân tố góp phần quyết định hỉ tài, vượng khí… nên rất cần bài trí đúng phong thủy. Theo quan niệm phong thủy, sau đây là những lỗi dễ phạm khi sắp đặt phòng khách.
6 gợi ý khi xây dựng phương án cải tạo nhà lắp thang máy
Không gian sống - 1 ngày trướcBài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về phương án cải tạo nhà để lắp thang máy hiệu quả và tối ưu diện tích.
Biến ban công trở nên rực rỡ với 5 loại cây cảnh, chỉ 100.000 đồng mà vừa đẹp vừa dễ chăm sóc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Mùa hè đã bắt đầu, bạn nên trồng ở ban công hoặc bậu cửa sổ với 5 loại cây cảnh rẻ, đẹp lại dễ chăm sóc này để ban công luôn rực rỡ.
Vì sao hoa cúc lại hay được chọn để dâng cúng?
Ở - 2 ngày trướcNhững ưu điểm nào giúp hoa cúc hay được chọn để dâng cúng trên bàn thờ vào các ngày tuần, trong khi nhiều loại hoa khác cũng rất đẹp?
Ngắm căn nhà đang được rao bán gấp của vợ chồng cầu thủ Thành Chung
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Vợ chồng Thành Chung rao bán nhà, hội cầu thủ lập tức có phản ứng.
Xôn xao mẹo dùng điều hòa tiết kiệm, chỉ tốn 4000 đồng tiền điện/đêm: Bạn đã thử?
Ở - 2 ngày trướcChúng ta hoàn toàn có thể tiết kiệm được một khoản tiền điện cuối tháng nếu áp dụng các mẹo sau.
3 khung giờ vàng thắp hương, cúng Tết Hàn Thực năm Giáp Thìn để chiêu tài đón lộc
ỞGĐXH – Dưới đây là những khung giờ vàng thắp hương để cúng Tết Hàn Thực ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch năm Giáp Thìn, bạn có thể tham khảo lựa chọn để chiêu tài đón lộc.