Hà Nội
23°C / 22-25°C

Iốt

5 dấu hiệu chứng tỏ sức khỏe của bạn đang xuống dốc

5 dấu hiệu chứng tỏ sức khỏe của bạn đang xuống dốc

Sống khỏe

Giải pháp ăn uống: Mỗi ngày uống 2 ly sữa tươi tách béo hoặc sữa chua, ăn khoảng 100g thịt nạc. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm 500-1.000mg vitamin B12. Các thực phẩm giàu vitamin B12 gồm: cá, ngao, sò, hàu, thịt lợn, gà, bò…

Top