Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hóa giải cơn bốc hỏa từ những phương pháp đơn giản

Thứ tư, 16:30 04/07/2018 | Sống khỏe

Bốc hỏa là hiện tượng nóng lạnh bất thường kèm theo đổ mồ hôi, cảm giác ớn lạnh khiến các chị em mệt mỏi, khó chịu. Đây là hiện tượng thường gặp nhất ở phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Để giải quyết những cơn bốc hỏa khó chịu, chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau.

Làm giảm nhiệt độ cơ thể

Dấu hiệu đặc trưng của cơn bốc hỏa là sự tăng nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể nóng bừng. Để làm dịu đi cảm giác nóng rực, khó chịu chị em hãy làm mát cơ thể bằng một cốc nước mát hoặc tắm ngay sau những cơn nhiệt đầu tiên ập tới. Ngoài ra, có thể sử dụng khăn ướt để lau mặt và cổ. Lưu ý, để tránh cơn bốc hỏa chị em nên ở phòng có nhiệt độ mát mẻ, có điều hòa hoặc máy phun sương để làm mát không khí.


Nước mát sẽ giúp làm giảm nhanh cơn bốc hỏa

Nước mát sẽ giúp làm giảm nhanh cơn bốc hỏa

Hít thở sâu

Các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, thở sâu... làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm nên có thể giúp hạn chế cơn bốc hỏa, cáu gắt khó chịu. Nghiên cứu tại Đại học Wayne State, Mỹ, cho thấy luyện tập thở sâu có thể giảm 50% số cơn bốc hỏa. Các nhà khoa học nhận thấy hít thở sâu, chậm rãi (8-16 lần một phút) còn giúp giảm căng thẳng, giải độc và lưu thông máu tốt hơn.

Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày

Trong quá trình ăn uống cơ thể cũng dàng bị tăng nhiệt do năng lượng sinh ta trong quá trình tiêu hóa nhiều thức ăn cùng một lúc. Vì vậy, chị em nên ăn uống, sinh hoạt phù hợp, duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, chia nhỏ bữa ăn (khoảng 5 bữa nhỏ/ngày) để dễ dàng tiêu hóa. Tuyệt đối, chị em không nên ăn quá no, tránh xa rượu, cà phê, các đồ ăn cay nóng; nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ… và những loại ngũ cốc nguyên hạt, rau có màu xanh đậm …


Những loại rau lá xanh đậm sẽ giúp cải thiện cơn bốc hỏa

Những loại rau lá xanh đậm sẽ giúp cải thiện cơn bốc hỏa

Chọn lựa trang phục thoáng mát

Để tạo nên cảm giác thoải mái, dễ chịu thì chị em nên lựa chọn quần áo bằng chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt như cotton, lanh hoặc len …Những chất liệu này sẽ không gây cản trở quá trình hô hấp của da như các loại sợi tổng hợp.

Tập thể dục đều đặn

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nên tập luyện thường xuyên một bài thể dục hay thể thao như đi bộ, đạp xe, thể dục dưỡng sinh… Những bài tập này khá nhẹ nhàng và phù hợp với sức vận động của chị em, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần dễ chịu và thêm hưng phấn, giảm căng thẳng và tình trạng bốc hỏa.

Giải quyết tận gốc bằng EstroLady

Bước vào tuổi trung niên, buồng trứng suy giảm hoạt động kéo theo đó là nội tiết tố giảm đi và khiến nội tiết mất cân bằng. Các nội tiết trong cơ thể gồm estrogen, progesterone, androgen, testosterone, song chủ yếu sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính gây nên tình trạng bốc hỏa ở tuổi tiền mãn kinh. Bởi lẽ, Estrogen tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi – một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, thân nhiệt - từ đó, khiến cho vùng này bị rối loạn và hiểu nhầm là cơ thể đang quá nóng. Ngay lập tức, bộ não sẽ báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt: tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong não giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể.

Ngoài ra, khi estrogen bị suy giảm cũng khiến phái nữ dễ lâm vào tình trạng căng thằng khiến cho não bộ phải hoạt động mạnh, từ đó khiến các cơn bốc hỏa dễ xảy ra hơn.

Như vậy, để cải thiện tận gốc tình trạng bốc hỏa đòi hỏi phải tạo lập được sự cân bằng nội tiết tố. Quan trọng hơn, phương pháp đó phải an toàn và đem đến hiệu quả ưu việt.

Một trong những giải pháp mà phụ nữ trên 40 tin dùng đó là sử dụng viên uống Tiền mãn kinh EstroLady với công thức bộ 3 thành phần gồm Tinh chất mầm đậu nành, Chiết xuất Chasteberry và Gaba. Các thành phần này giúp bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể, tạo lập sự cân bằng giữa estrogen và progesterone, giúp thư giãn tự nhiên ; từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do thời kỳ tiền mãn kinh gây ra như bốc hỏa, mất ngủ, bất an, hay cáu bẳn vô cớ, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn.

Sản xuất tại: CÔNG TY CP DƯỢC TRUNG ƯƠNG MEDIPLANTEX

358 Đường Giải Phóng, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

Thông tin công ty phân phối

Công ty Cổ phần dược phẩm TT & T

Địa chỉ: Số 148 ngách 95/ 8 Chùa Bộc - Đống Đa - Hà Nội

Hotline 096.55.747.88 hoặc tham khảo tại website www.estrolady.vn

Số XNQC: 01718/1027/ ATTP - XNQC

Số XNCB: 01718/2017/ATTP - XNCB

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 15 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 18 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top