Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hồ Ngọc Hà tập yoga để cơ thể, tâm trí bình an

Thứ bảy, 10:00 AM 18/09/2021 | Đẹp

Hồ Ngọc Hà khẳng định không cần tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày.

10 năm nay, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy lại sức khỏe, vóc dáng. Thời gian này, khi ở nhà tránh dịch, Hồ Ngọc Hà cố gắng tập luyện hàng ngày, chăm sóc cơ thể nhiều hơn.

Hồ Ngọc Hà tập yoga để cơ thể, tâm trí bình an - Ảnh 1.

Tập yoga nhiều năm nên Hồ Ngọc Hà có thể thực hiện những động tác khó.

Người đẹp sinh năm 1984 chia sẻ video thực hiện chuỗi động tác yoga chào mặt trời và khẳng định: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày". Bà mẹ nổi tiếng cũng từng nhấn mạnh việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao.

Chuỗi động tác yoga Hồ Ngọc Hà thực hiện không quá phức tạp, hoàn toàn có thể tự tập tại nhà, kể cả với những người mới bắt đầu. Thường xuyên thực hiện bài tập yoga chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.photo-1

Các bước cơ bản của chuỗi yoga chào mặt trời.

Theo Ngôi sao

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Hoa hậu Jennifer Phạm siết cân khoe eo thon như thời con gái chỉ bằng "độc chiêu" mà chị em nào cũng làm được

Hoa hậu Jennifer Phạm siết cân khoe eo thon như thời con gái chỉ bằng "độc chiêu" mà chị em nào cũng làm được

Đẹp - 23 phút trước

GiadinhNet - Hoa hậu Jennifer Phạm dù sinh nở nhiều lần nhưng cô vẫn giữ được cân nặng ổn định. Bí quyết nào để cô được như vậy?

Bốn chế độ ăn giảm béo của 'búp bê dao kéo' Park Min Young

Bốn chế độ ăn giảm béo của 'búp bê dao kéo' Park Min Young

Giảm cân - 29 phút trước

Để giữ thân hình mảnh mai, quyến rũ tuổi 35, diễn viên Park Min Young có nhiều biện pháp ăn kiêng nghiêm khắc.

Có tận 10 kiểu tóc ngắn khiến chị em trông già như "bà thím", xem ngay để biết đường tránh

Có tận 10 kiểu tóc ngắn khiến chị em trông già như "bà thím", xem ngay để biết đường tránh

Thời trang - 8 giờ trước

10 kiểu tóc ngắn khiến gương mặt già đi chính là điều chị em cần biết để không đưa ra những lựa chọn sai lầm.

Địch Lệ Nhiệt Ba khiến cõi mạng chao đảo vì style tuần qua đẹp rụng rời mọi góc

Địch Lệ Nhiệt Ba khiến cõi mạng chao đảo vì style tuần qua đẹp rụng rời mọi góc

Đẹp - 21 giờ trước

Chỉ trong 1 tuần, Địch Lệ Nhiệt Ba đã khiến cõi mạng phải chao đảo vì visual và style "đỉnh của chóp".

Bị "soi" bắp tay to, thân hình đồ sộ, Hoa hậu Ngọc Hân quyết "lột xác" nhờ "chiêu độc" trong ăn uống

Bị "soi" bắp tay to, thân hình đồ sộ, Hoa hậu Ngọc Hân quyết "lột xác" nhờ "chiêu độc" trong ăn uống

Đẹp - 23 giờ trước

GiadinhNet - Hoa hậu Ngọc Hân có thời gian bị "soi" bắp tay to, thân hình đồ sộ. Người đẹp từng phiền não khi lên hình không đẹp. Tuy nhiên, Ngọc Hân đã có "độc chiêu" ăn nhưng cân vẫn giảm.

Trào lưu dùng gel bôi trơn thay kem lót

Trào lưu dùng gel bôi trơn thay kem lót

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Gel bôi trơn có thể giúp bề mặt da ẩm, dễ tán kem nền đều và mượt mà hơn nhưng đây không phải sản phẩm dành cho da mặt, dễ làm nổi mụn, dị ứng.

BTV Mai Ngọc đọ sắc bên những "cô gái thời tiết" thế hệ mới

BTV Mai Ngọc đọ sắc bên những "cô gái thời tiết" thế hệ mới

Thời trang - 1 ngày trước

GiadinhNet - Đọ sắc cùng hai cô gái thời tiết thế hệ mới, BTV Mai Ngọc cho biết cô nhìn thấy hình ảnh của chính mình 10 năm về trước.

Không cần plank, 4 bài tập giảm mỡ bụng chỉ 12 phút dành cho người mới bắt đầu

Không cần plank, 4 bài tập giảm mỡ bụng chỉ 12 phút dành cho người mới bắt đầu

Giảm cân - 1 ngày trước

Huấn luyện viên cá nhân Alicia Jamison - có chứng nhận từ Học Viện Y Học Thể Thao Quốc Gia (NASM), Mỹ - chia sẻ chuỗi bài tập giảm mỡ bụng chỉ 12 phút thích hợp dành

15 outfit mùa lạnh đẹp nhất của TWICE

15 outfit mùa lạnh đẹp nhất của TWICE

Thời trang - 1 ngày trước

Style mùa lạnh của TWICE sành điệu và trẻ trung, dù chỉ toàn diện những items khá đơn giản.

Phạm Văn Phương giữ da căng bóng ở tuổi ngũ tuần

Phạm Văn Phương giữ da căng bóng ở tuổi ngũ tuần

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Sau khi sinh con, bà xã tài tử Lý Minh Thuận thay đổi hoàn toàn thói quen skincare, tối giản các bước chăm da, tập trung làm sạch và dưỡng ẩm.

Top