Hồ Ngọc Hà ít ăn thịt
Hồ Ngọc Hà cho biết cô không ăn chay trường nhưng cũng không tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là thịt heo và bò.
Hồ Ngọc Hà cho biết cô không ăn chay trường nhưng cũng không tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là thịt heo và bò.
"Ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn là cách duy nhất giúp bạn luôn trẻ hơn, khỏe hơn và nhẹ nhõm hơn", Hồ Ngọc Hà nói.
Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà chú trọng bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cô cũng có ý định chuyển dần sang chế độ plant based, với tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật cao hơn và hiếm khi ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Hạn chế tiêu thụ nhiều thịt đỏ (thịt bò, heo, trâu, ngựa...) cũng góp phần giúp bảo vệ sức khỏe, hạn chế nhiều nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cholesterol...
Trong ngày, bà mẹ ba con đặc biệt chú trọng vào bữa sáng và thường chọn những món đủ dinh dưỡng để nạp năng lượng cho cơ thể. Cô nhiều lần chia sẻ bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có một tô sữa chua ăn kèm granola, các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Hầu hết các bữa ăn trong ngày của nhà Hồ Ngọc Hà luôn có rau củ với cách chế biến đa dạng từ xào, luộc đến trộn salad giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Song song với thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ, Hồ Ngọc Hà còn rất chăm tập luyện. Cô tập đủ các bộ môn như yoga, gym, pilates. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ giúp hạn chế chấn thương, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp.
Riêng với bộ môn yoga, Hồ Ngọc Hà đã duy trì khoảng 10 năm qua và tập luyện ngay cả trong thai kỳ. Cô cũng quan niệm không nhất thiết phải tập cường độ cao hay thực hiện những tư thế quá khó, quan trọng là kiên trì, xem việc tập luyện như một thói quen để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày", Hồ Ngọc Hà cho hay.
Duk Sun
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 2 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.