Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc này

Thứ bảy, 11:25 AM 27/11/2021 | Đẹp

Hóa ra, ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp ngăn rụng tóc và hack độ dày dặn, bóng khỏe cho mái tóc của bạn.

9 loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc, ăn hàng ngày tóc càng ngày càng dày, chắc khỏe hơn9 loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc, ăn hàng ngày tóc càng ngày càng dày, chắc khỏe hơn

Không cần dùng đến các loại dầu gội, dầu ủ kích thích mọc tóc, chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung thêm những thực phẩm này cũng giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.

Mùa khô là khoảng thời gian khiến tóc của chị em rụng rất nhiều; và điều này làm mái tóc trở nên kém bồng bềnh, thiếu sức sống, gây ảnh hưởng không ít đến phong độ nhan sắc. Tuy nhiên, việc rụng tóc cũng có thể đến từ một nguyên nhân khác mà không nhiều nàng ngờ đến, đó chính là chế độ ăn hàng ngày.

Mới đây, thông qua trang Instagram, Hà Trúc chia sẻ rằng gần đây, cô nàng bị rụng tóc rất nhiều và lý do chính là đến từ việc không bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể: "Bình thường nấu ăn mình sẽ nạp nhiều đạm, còn ăn ở ngoài toàn tinh bột và chất béo thôi. Nên các bạn hãy nhớ một trong những điều quan trọng cần chú ý để chăm tóc là nạp đủ protein nhé!", Hà Trúc cho hay.

Chia sẻ của Hà Trúc là vô cùng hợp lý bởi theo chuyên trang về sức khỏe, dinh dưỡng uy tín Healthline: "Thiếu hụt protein sẽ để lại dấu hiệu trên da, tóc và móng - những bộ phận được cấu thành chủ yếu bởi protein". Và đây chính là lý do, khi không bổ sung đủ protein cho cơ thể, mái tóc của chị em sẽ bị gãy rụng, thiếu sức sống.

Chị em có thể nạp đủ lượng protein bằng cách xây dựng chế độ ăn có sự xuất hiện của các loại thực phẩm như là: trứng, thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại đậu, cá hoặc sữa. Ngoài protein, các thực phẩm sau đây cũng giúp kích thích tóc mọc dày dặn, khỏe đẹp hơn, chị em nên ghim hết bởi một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý sẽ mang đến hiệu quả cải thiện mái tóc thần kỳ đấy!

1. Quả bơ

Quả bơ là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Loại quả quen thuộc này còn có acid béo omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, từ đó các sợi tóc sẽ mọc khỏe hơn, có độ bóng mượt và đàn hồi. Chưa hết, loại quả chứa chất chống oxy hóa như quả bơ còn giúp bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Từ chuyện Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất - Ảnh 2.

2. Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Loại cá béo này chứa omega-3, protein và vitamin B, có tác dụng tăng độ bóng khỏe cho mái tóc, đồng thời giúp tóc mọc dày dặn hơn. Không chỉ tốt cho da tóc và móng, cá hồi còn hỗ trợ giảm cân giữ dáng nên càng lý tưởng để chị em thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Từ chuyện Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất - Ảnh 3.

3. Hạt chia

  • 7 lọ dầu gội kích thích mọc tóc hiệu quả nhất, chăm dùng một tháng là tóc dày hơn thấy rõĐọc ngay

Hạt chia - loại hạt mà chị em thường dùng vào buổi sáng để giảm cân hóa ra lại là thực phẩm giúp ngăn rụng tóc cực tốt. Hạt chia giàu protein, chất béo tốt, kẽm nên hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe và tăng mật độ tóc. Chưa hết, hạt chia còn giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm cả rụng tóc. Mỗi buổi sáng, hãy pha một thìa cà phê hạt chia với nước lọc, hoặc sinh tố hay yến mạch ngâm qua đêm, chị em sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ loại thực phẩm này.

Từ chuyện Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất - Ảnh 5.

4. Quả cam/quýt

Các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen, chống lại các gốc tự do - nguyên nhân chính gây lão hóa. Chưa hết, vitamin C còn tăng hấp thụ sắt - khoáng chất giúp ích được rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc, vì nó giúp vận chuyển oxy đến các tế bào.

Từ chuyện Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất - Ảnh 6.

5. Khoai lang 

Khoai lang chứa nhiều beta carotene - tiền chất của vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, và kích thích mọc tóc. Chưa hết, loại thực phẩm này còn giúp sản sinh dầu tự nhiên để duy trì mái tóc bóng khỏe, mềm mượt, không còn khô xơ thiếu sức sống.

Từ chuyện Hà Trúc bị rụng tóc cực nhiều vì thiếu một chất, bạn nên ghim ngay 5 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh nhất - Ảnh 7.

Nguồn tham khảo: Healthline, Byrdie

Ảnh: Instagram nhân vật, Internet

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 cách mặc áo vải tweed trẻ trung, thanh lịch để chị em không bị "đóng khung" style Tết này

4 cách mặc áo vải tweed trẻ trung, thanh lịch để chị em không bị "đóng khung" style Tết này

Thời trang - 6 giờ trước

Vào dịp Tết, áo vải tweed sang chảnh, long lanh lại càng đáng để diện.

2 bài tập giảm đau lưng dưới của Lý Nhược Đồng

2 bài tập giảm đau lưng dưới của Lý Nhược Đồng

Đẹp - 10 giờ trước

Diễn viên Lý Nhược Đồng thường áp dụng bài tập vặn nghiêng người và tư thế mèo-bò vào mỗi sáng giúp cô giảm chứng đau thắt lưng kéo dài từ năm 2003.

MC Quỳnh Nga VTV nóng bỏng với hình ảnh đời thường

MC Quỳnh Nga VTV nóng bỏng với hình ảnh đời thường

Đẹp - 14 giờ trước

Khác với những hình ảnh chỉn chu, kín đáo khi lên sóng, ngoài đời Quỳnh Nga có phong cách thời trang cá tính, gợi cảm.

Bài tập siết chặt vòng eo của Kỳ Duyên

Bài tập siết chặt vòng eo của Kỳ Duyên

Giảm cân - 17 giờ trước

Các bài tập tác động nhiều đến vùng eo như ngồi xoay eo với tạ, mountain climber… được Kỳ Duyên thực hiện 15 lần và lặp lại 3 hiệp mỗi bài.

Tuyên Huyên xinh đẹp tuổi 51: Trẻ khỏe như gái đôi mươi nhờ đi bộ

Tuyên Huyên xinh đẹp tuổi 51: Trẻ khỏe như gái đôi mươi nhờ đi bộ

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Mỹ nhân TVB Tuyên Huyên ở tuổi 51 nhưng vẫn xinh đẹp ngọt ngào khiến nhiều người ngưỡng mộ. Ở tuổi này, cô biết cách làm bản thân vừa trẻ vừa đẹp.

Học mỹ nhân xứ Hàn style ăn mặc trendy cho năm 2022

Học mỹ nhân xứ Hàn style ăn mặc trendy cho năm 2022

Đẹp - 1 ngày trước

Hãy cùng điểm qua những item không thể thiếu, gợi ý cho năm 2022 nhiều màu sắc.

Mẹ bỉm sữa nâng tạ trăm cân sau 5 tuần sinh

Mẹ bỉm sữa nâng tạ trăm cân sau 5 tuần sinh

Đẹp - 1 ngày trước

Hai tuần sau sinh, Yanyah Milutinovic, 34 tuổi, sống tại New York tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Ở tuần thứ năm, cô squat cùng tạ nặng hơn 100 kg, tuần thứ 9 có thể nâng mức tạ 145 kg.

Trời lại rét, ghim ngay 4 cách mặc áo len đẹp từ giờ đến hết Tết

Trời lại rét, ghim ngay 4 cách mặc áo len đẹp từ giờ đến hết Tết

Đẹp - 1 ngày trước

Đề phòng những ngày rét đậm, chị em cứ ghim sẵn 4 cách mặc áo len sau đây.

Vết trượt dài của hoàng tử Anh: Từ đứa con cưng trở thành kẻ tội đồ với loạt tai tiếng đáng xấu hổ khiến Nữ hoàng Anh cũng đành bất lực

Vết trượt dài của hoàng tử Anh: Từ đứa con cưng trở thành kẻ tội đồ với loạt tai tiếng đáng xấu hổ khiến Nữ hoàng Anh cũng đành bất lực

Đẹp - 1 ngày trước

Hoàng tử Andrew từng là người con được Nữ hoàng Anh ưu ái nhưng cuối cùng ông lại nhận cái kết không thể đắng hơn cho những vết trượt dài đầy tội lỗi.

7 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng mạnh nhất: Ăn trước và trong Tết để giữ eo thon, mặc đồ bó siêu đẹp

7 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng mạnh nhất: Ăn trước và trong Tết để giữ eo thon, mặc đồ bó siêu đẹp

Giảm cân - 1 ngày trước

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này trước và trong Tết, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hẳn.

Top