Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

GS khoa gan khuyên: Làm 3 việc trước khi ngủ, gan thải độc tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh

Thứ ba, 7:43 PM 24/12/2019 | Sống khỏe

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của chức năng gan nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc đúng cách. Bài viết này của giáo sư chuyên khoa bệnh gan sẽ giúp bạn giải pháp hiệu quả.

Bài viết này của giáo sư tiên sĩ Vương Trấn Vu, trưởng khoa Gan, bệnh viện nhân dân số 2 Thiên Tân (TQ) về cách chăm sóc gan mà bất kỳ ai cũng nên thực hiện hàng ngày để giúp cho gan khỏe mạnh, hạn chế mắc bệnh

Khi gan không ở trong tình trạng bình thường, hay khó chịu, điều đó có nghĩa là gan đang phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe và không thể thực hiện nhiệm vụ được giao một cách bình thường.

Do đó, khả năng giải độc và khả năng trao đổi chất của gan sẽ bị can thiệp ở một mức độ nhất định, sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực không nhỏ đến sức khỏe của cơ thể.

Gan được xem là tuyến tiêu hóa lớn nhất của cơ thể con người, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của mọi người, mà còn làm xấu đi trạng thái tinh thần của họ.

Vì vậy, cải thiện tình trạng sức khỏe của gan là nhiệm vụ chính của việc bảo vệ sức khỏe của mọi người khi bị khó chịu ở gan.

Nếu bạn muốn cải thiện gan, bạn có thể xây dựng và thực hiện một số thói quen trong cuộc sống và giữ chúng trong một thời gian dài.

Hôm nay, giáo sư Vương sẽ chia sẻ cho bạn một phương pháp. Nếu bạn nhớ làm 3 việc này trong 10 phút trước khi đi ngủ và cố gắng thực hiện chúng, nó sẽ giúp chúng ta sửa chữa các tế bào gan và làm cho gan ngày càng khỏe mạnh hơn.

 GS khoa gan khuyên: Làm 3 việc trước khi ngủ, gan thải độc tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh - Ảnh 1.

1, Không uống rượu trước khi đi ngủ

Chúng ta biết rằng rượu có thể gây tổn hại lớn hơn cho gan, bởi vì quá trình chuyển hóa rượu chủ yếu được thực hiện bởi gan.

Uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, ngăn chặn điều kiện gan nghỉ ngơi và giảm hiệu quả giải độc.

Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, đặc biệt là bệnh gan do rượu, vì vậy bệnh nhân mắc bệnh gan không nên uống rượu trước khi đi ngủ. Mỗi người đều nên tiết chế hoặc bỏ hẳn việc uống rượu để duy trì sức khỏe gan trong trạng thái hoạt động ổn định và khỏe mạnh.

2. Đừng buồn khổ, chán nản hay bực tức trước khi đi ngủ

Tâm trạng buồn khổ, chán nản hay căng thẳng, bực tức đều được coi là những cảm xúc tiêu cực có thể có một số tác động không tốt đến sức khỏe của bạn, bởi vì nó có thể làm cho cơ thể của bạn hoạt động không hiệu quả khi khí huyết bị tăng kích thích mà vận động ngược với quy luật tự nhiên của nó.

Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, những người luôn duy trì cảm xúc tiêu cực và trầm cảm sẽ làm ứ đọng gan, khí huyết sẽ di chuyển và chạy ngược lại với khí trong gan của bạn và không tốt cho sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Vì vậy, hãy cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc trước khi đi ngủ, hoặc ít nhất cũng nên loại bỏ những tâm trạng tiêu cực, khi lên giường rồi thì hãy bình thản và để mọi chuyện trong ngày tự nhiên trôi qua.

3, Uống một ly nước trước khi đi ngủ

Đây là một lời khuyên quan trọng dành cho hầu hết mọi người. Hãy sớm hình thành thói quen tốt chính là uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ. Điều này đặc biệt cần thiết và rất tốt cho gan.

Chúng ta biết rằng, uống thêm chút nước trước khi đi ngủ sẽ làm loãng nồng độ chất độc và giảm tổn thương cho gan.

Không những thế, người duy trì được việc uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho việc giải độc thận và tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Chúng ta biết rằng, sự khó chịu ở vùng gan có tác động rất lớn đến cơ thể con người, vì vậy nếu bạn muốn được chăm sóc sức khỏe chu đáo, điều đầu tiên bạn cần làm chính là phải cải thiện tình trạng khó chịu của gan.

Sau đó, bạn có thể làm theo các gợi ý ở trên, ghi nhớ 3 việc và cố gắng thực hiện và phát triển thành thói quen cố định trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp sửa chữa các tế bào gan và làm cho gan của chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn, hoạt động tốt hơn.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thêm thứ này vào nước gừng để uống tương đương với chạy bộ 1 tiếng, giúp giảm cân, đào thải độc tố, bảo vệ sức khỏe

Thêm thứ này vào nước gừng để uống tương đương với chạy bộ 1 tiếng, giúp giảm cân, đào thải độc tố, bảo vệ sức khỏe

Sống khỏe - 5 giờ trước

Chuyên gia dinh dưỡng Cốc Truyền Linh, Giám đốc Hiệp hội Dinh dưỡng Y tế và Tiêu hóa Thủ đô Trung Quốc chia sẻ rằng, cho thêm mật ong vào nước gừng để uống, tương đương với việc chạy bộ 1 giờ, giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe.

5 lỗi nguy hiểm khi tập thể dục khiến phụ nữ già nhanh chỉ sau một đêm, gây chấn thương xương khớp hoặc làm hại nội tạng

5 lỗi nguy hiểm khi tập thể dục khiến phụ nữ già nhanh chỉ sau một đêm, gây chấn thương xương khớp hoặc làm hại nội tạng

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Rập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên một số phương pháp tập luyện sai cách có thể phản tác dụng, thậm chí khiến con người lão hóa nhanh hơn.

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

Media - 9 giờ trước

GiadinhNet - Những mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn dễ dàng cắt giảm lượng đường hàng ngày của mình, từ đó thay đổi thói quen sử dụng đường trong chế độ ăn

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

 Phụ nữ có dấu hiệu này tiềm ẩn nguy cơ ưng thư vú cao hơn người khác, cần khám sớm để phòng hậu họa

Phụ nữ có dấu hiệu này tiềm ẩn nguy cơ ưng thư vú cao hơn người khác, cần khám sớm để phòng hậu họa

Sống khỏe - 11 giờ trước

GiadinhNet - Độ tuổi phụ nữ mắc ung thư vú ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và khám vú thường xuyên là điều cần thiết của chị em sau tuổi 40.

Phát hiện mới về biến chủng Omicron

Phát hiện mới về biến chủng Omicron

Sống khỏe - 14 giờ trước

GiadinhNet - Omicron nhiều khả năng đã kế thừa nguyên liệu di truyền từ virus cảm lạnh thông thường ở người, theo nghiên cứu sơ bộ. Biến chủng này có thể dễ lây hơn nhưng cũng ít độc tính hơn.

Hãy thay quần áo ngay khi về nhà, nếu không có thể gây ra những nguy hại từ làn da đến dạ dày mà ai cũng sợ, tuổi thọ dễ bị rút ngắn

Hãy thay quần áo ngay khi về nhà, nếu không có thể gây ra những nguy hại từ làn da đến dạ dày mà ai cũng sợ, tuổi thọ dễ bị rút ngắn

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

Hãy cùng xem xét kỹ hơn những gì sẽ xảy ra nếu bạn mặc nguyên bộ quần áo đi làm cả ngày mà không thay ra khi về nhà nhé.

3 kiểu ăn uống "độc khủng khiếp" mà người trẻ cần bỏ gấp trước khi làm "mòn bao tử" và rước thêm ung thư vào người

3 kiểu ăn uống "độc khủng khiếp" mà người trẻ cần bỏ gấp trước khi làm "mòn bao tử" và rước thêm ung thư vào người

Sống khỏe - 17 giờ trước

Trong 3 thói quen xấu dưới đây, 100% đều là thói quen mà người trẻ Việt đang phạm phải, ngay từ hôm nay bạn cần phải nghiêm túc thay đổi.

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Nếu muốn trở thành người phụ nữ không tuổi ngay từ ngoại hình, chắc chắn 4 thói quen này cần gắn ngay vào lối sống của chị em sau tuổi 40 trở đi.

Top