Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ

Thứ tư, 10:32 AM 13/11/2013 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu cha mẹ không đáp ứng lại tiếng khóc của trẻ thơ với tình thương yêu che chở, đứa trẻ có thể một cách vô thức, học cách chôn giấu tình cảm thật của mình. Một lý thuyết của Sigmund Freud nói rằng chôn giấu hay đè nén là một trong các cách tự bảo vệ máy móc.

Khi các dạng tình cảm bị đè nén, bạn có thể bị các vấn đề về tâm lý hay sinh lý căng thẳng, như nổi giận hay đau đầu. Bất kể vì sao bạn chôn giấu tình cảm, đưa nó ra ánh sáng của sự thức tỉnh, có thể là một sự giác ngộ và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, và cũng là một cách để bạn học tập từ chính những kinh nghiệm của bản thân để giải phóng bạn ra khỏi những căng thẳng nội tâm do tình cảm/bản năng trong quá khứ đã bị đè nén, chôn vùi. Sau đây là những cách để bạn làm điều này.

1. Hát lên và nấu ăn có thể giúp bạn giải phóng tình cảm.

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 1

Bạn hãy thăng hoa các tình cảm của bạn một cách sáng tạo. Viết, vẽ, nấu ăn, khiêu vũ hay tập Yoga, khí công, nhu đạo, làm vườn, chăm sóc cây cảnh, vv.. là những cách để bạn đưa dòng chảy của các năng lượng bị giam giữ đó ra ngoài. Kiểm chứng lại những việc làm của bạn khi đã hoàn thành. Lúc đó bạn có thể thấy dấu vết của các cảm xúc bị che dấu, như là các đề tài về ghen tỵ , bạo lực, trầm cảm,... trong các truyện ngắn mà bạn đã viết ra.

2. Thiền có thể giúp bạn loại trừ một số tình cảm thiếu lành mạnh và phát triển những tình cảm thay thế lành mạnh hơn.

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 2

Hãy tìm những năng lực lớn hơn chính bạn, dù đó là Phật, Thượng đế hay thiên nhiên, hay bất cứ một điều gì làm tâm bạn cảm thấy tin tưởng được, và hướng tình cảm vào đó để tạo dựng một niềm tin lành mạnh.

Bạn cũng có thể tản bộ, ngồi thiền hay cầu nguyện. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách thể hiện cảm xúc trong những khung cảnh đó, và tạo ra những dạng năng lượng tích cực, lành mạnh từ các hoạt động.

3. Chăm sóc vật nuôi

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 3

Chó có thể giúp bạn xây dựng tình cảm lành mạnh. Những người nuôi thú cưng, yêu thương và chăm sóc thú vật làm cho họ cảm thấy dễ chịu hơn, ít bị trầm cảm hơn. Thú cưng là những kẻ biết lắng nghe rất tuyệt vời, đặc biệt là chúng không cãi lại, hay phán xét bạn!

Nguyên Hương

hoainam
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sống khỏe - 8 giờ trước

Nếu muốn trở thành người phụ nữ không tuổi ngay từ ngoại hình, chắc chắn 4 thói quen này cần gắn ngay vào lối sống của chị em sau tuổi 40 trở đi.

Hội chứng cần cảnh giác ở trẻ sau khi khỏi Covid-19

Hội chứng cần cảnh giác ở trẻ sau khi khỏi Covid-19

Sống khỏe - 11 giờ trước

Sau khi khỏi Covid-19 từ 2 đến 6 tuần, trẻ có thể sốt cao kèm theo đau bụng, nôn ói hoặc đỏ da niêm. Nếu không nhận biết kịp thời, trẻ có thể phải lọc máu liên tục.

Người mắc bệnh tiểu đường thường có 4 điểm chung khi ăn uống, check xem bạn có nằm trong nhóm người này không để thay đổi ngay

Người mắc bệnh tiểu đường thường có 4 điểm chung khi ăn uống, check xem bạn có nằm trong nhóm người này không để thay đổi ngay

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

Tiểu đường không còn là căn bệnh quá xa lạ và việc nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm sẽ giúp bạn có cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn.

5 loại trái cây nếu ăn nhiều sẽ phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

5 loại trái cây nếu ăn nhiều sẽ phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet - Có những trái cây ăn giúp bạn giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu, nhưng lại có nhiều loại trái cây sẽ phá hỏng chế độ giảm của bạn.

5 loại thực phẩm không nên mua vì vừa ít dinh dưỡng lại dễ chứa cả "núi" độc tố, ăn nhiều sẽ khiến gia đình rước cả tá bệnh

5 loại thực phẩm không nên mua vì vừa ít dinh dưỡng lại dễ chứa cả "núi" độc tố, ăn nhiều sẽ khiến gia đình rước cả tá bệnh

Sống khỏe - 17 giờ trước

Đâu là loại thực phẩm dù giá rẻ mấy cũng không nên mua về ăn? Câu trả lời sẽ có ngay bên dưới đây.

500.000 người chết mỗi năm vì loại chất béo được coi là "quả bom trên bàn ăn", WHO cũng phải lên tiếng kêu gọi loại bỏ

500.000 người chết mỗi năm vì loại chất béo được coi là "quả bom trên bàn ăn", WHO cũng phải lên tiếng kêu gọi loại bỏ

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

Đáng tiếc nó lại có trong thực phẩm chúng ta ăn hay ăn, nếu thấy một số dấu hiệu cần đi khám ngay.

Tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn nếu có 4 thói quen này khi thức dậy buổi sáng, nếu không mắc phải thì khả năng trường thọ rất lớn

Tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn nếu có 4 thói quen này khi thức dậy buổi sáng, nếu không mắc phải thì khả năng trường thọ rất lớn

Sống khỏe - 1 ngày trước

Nếu bạn không có 4 thói quen độc hại dưới đây khi thức dậy vào buổi sáng thì xin chúc mừng, bạn có tiềm năng sống trường thọ rất lớn.

Nhiều người mất khứu giác, vị giác sau khi khỏi bệnh COVID-19

Nhiều người mất khứu giác, vị giác sau khi khỏi bệnh COVID-19

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Mỗi tháng, phòng khám tai mũi họng Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM tiếp nhận khoảng 150 người bệnh hậu COVID-19 gặp các vấn đề về khứu giác, vị giác.

Các thói quen ăn uống cần tránh nếu bạn bị tiền tiểu đường

Các thói quen ăn uống cần tránh nếu bạn bị tiền tiểu đường

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Thay đổi lối sống có thể giúp bạn duy trì lượng đường trong máu cân bằng và duy trì mức cân nặng hợp lý.

8 loại thực phẩm bổ não hàng đầu, trẻ càng ăn càng thông minh

8 loại thực phẩm bổ não hàng đầu, trẻ càng ăn càng thông minh

Mẹ và bé - 1 ngày trước

Mẹ muốn con thông minh, cao lớn, phát triển não bộ thì có thể bổ sung vào thực đơn của con những loại thực phẩm này.

Top