Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ

Thứ tư, 10:32 13/11/2013 | Sống khỏe

GiadinhNet - Nếu cha mẹ không đáp ứng lại tiếng khóc của trẻ thơ với tình thương yêu che chở, đứa trẻ có thể một cách vô thức, học cách chôn giấu tình cảm thật của mình. Một lý thuyết của Sigmund Freud nói rằng chôn giấu hay đè nén là một trong các cách tự bảo vệ máy móc.

Khi các dạng tình cảm bị đè nén, bạn có thể bị các vấn đề về tâm lý hay sinh lý căng thẳng, như nổi giận hay đau đầu. Bất kể vì sao bạn chôn giấu tình cảm, đưa nó ra ánh sáng của sự thức tỉnh, có thể là một sự giác ngộ và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, và cũng là một cách để bạn học tập từ chính những kinh nghiệm của bản thân để giải phóng bạn ra khỏi những căng thẳng nội tâm do tình cảm/bản năng trong quá khứ đã bị đè nén, chôn vùi. Sau đây là những cách để bạn làm điều này.

1. Hát lên và nấu ăn có thể giúp bạn giải phóng tình cảm.

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 1

Bạn hãy thăng hoa các tình cảm của bạn một cách sáng tạo. Viết, vẽ, nấu ăn, khiêu vũ hay tập Yoga, khí công, nhu đạo, làm vườn, chăm sóc cây cảnh, vv.. là những cách để bạn đưa dòng chảy của các năng lượng bị giam giữ đó ra ngoài. Kiểm chứng lại những việc làm của bạn khi đã hoàn thành. Lúc đó bạn có thể thấy dấu vết của các cảm xúc bị che dấu, như là các đề tài về ghen tỵ , bạo lực, trầm cảm,... trong các truyện ngắn mà bạn đã viết ra.

2. Thiền có thể giúp bạn loại trừ một số tình cảm thiếu lành mạnh và phát triển những tình cảm thay thế lành mạnh hơn.

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 2

Hãy tìm những năng lực lớn hơn chính bạn, dù đó là Phật, Thượng đế hay thiên nhiên, hay bất cứ một điều gì làm tâm bạn cảm thấy tin tưởng được, và hướng tình cảm vào đó để tạo dựng một niềm tin lành mạnh.

Bạn cũng có thể tản bộ, ngồi thiền hay cầu nguyện. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách thể hiện cảm xúc trong những khung cảnh đó, và tạo ra những dạng năng lượng tích cực, lành mạnh từ các hoạt động.

3. Chăm sóc vật nuôi

Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ 3

Chó có thể giúp bạn xây dựng tình cảm lành mạnh. Những người nuôi thú cưng, yêu thương và chăm sóc thú vật làm cho họ cảm thấy dễ chịu hơn, ít bị trầm cảm hơn. Thú cưng là những kẻ biết lắng nghe rất tuyệt vời, đặc biệt là chúng không cãi lại, hay phán xét bạn!

Nguyên Hương

hoainam
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 11 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top