Tags:
Gần Tết tiệc tùng liên miên, HLV chỉ ra 3 quy tắc giúp bạn không bị tăng cân quá đà
Cô nàng huấn luyện viên nổi tiếng tại Hàn Quốc sẽ chỉ ra cho bạn cách ăn uống mà không bị lên cân.
Là một Huấn luyện viên tại Hàn Quốc, cô nàng Dano được nhiều người biết đến không chỉ bởi nhan sắc xinh đẹp, body chuẩn mà còn bởi những bí quyết và những bài tập cực đơn giản giúp giữ dáng cho các chị em. Trang cá nhân Instagram của cô với hơn 237 nghìn người theo dõi, kênh Youtube DanoTV cũng được hơn 580 nghìn người đăng ký. Dưới đây là một số nguyên tắc mà Dano đúc kết và muốn chia sẻ, để dịp tiệc tùng cận Tết Nguyên Đán 2020 này, các nàng sẽ không bị tăng cân quá đà.
Ghi lại những gì bạn đã ăn
Ghi lại những gì bạn đã ăn trong buổi liên hoan hay buổi tiệc chính là bí quyết giúp bạn kiểm soát cân nặng. Từ việc ghi lại, bạn sẽ áng chừng được lượng calo mình đã nạp vào, để từ đó điều chỉnh các bữa ăn hoặc các bài tập để đốt cháy lượng calo thừa.
Tập bài tập thể dục cường độ cao
Đương nhiên, đây chính là 1 cách hiệu quả giúp bạn không bị lên cân dù tiệc tùng liên miên. Các bài tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giúp cơ thể không bị tăng cân quá đà.
Nhớ quy tắc 248
Quy tắc này chính là uống tối thiểu 2 lít nước trong vòng 48 giờ, cách uống nhiều nước cũng giúp cơ thể thanh lọc, quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, vì thế mà tránh được tình trạng mỡ bị tích tụ.
Nguồn: Beauty321, DanoTV
Theo Helino
Ý kiến của bạn
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 12 giờ trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 1 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 2 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 3 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
