Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt

Thứ tư, 3:00 PM 27/07/2016 | Sống khỏe

Hỏi: Em có kinh nguyệt không đều, tháng có tháng không, có khi đến tận ba tháng mà vẫn “bặt vô âm tín”. Em nghe bạn bè bảo rằng phụ nữ có hiện tượng này thường bị vô sinh, nên rất lo lắng. Có cách nào để giải quyết được tình trạng này không thưa chuyên gia?

Trả lời:

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình 28 ngày, nếu trên 35 ngày gọi là kinh thưa. Chu kỳ kinh nguyệt do yếu tố nội tiết quy định và yếu tố này phụ thuộc vào tình trạng tâm lý, các loại thuốc uống và sức khỏe mỗi người. Trước hết bạn xem lại có đang lo lắng hay bị các yếu tố tâm lý ảnh hưởng? Bạn có đang dùng thuốc gì hay không? Ngoài các vấn đề trên bạn còn gặp rắc rối nào khác không (mệt mỏi, khó ngủ, gầy yếu, sút cân hoặc tăng cân đột ngột…)?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất hay gặp, nhất là phái nữ đang trong độ tuổi dậy thì hoặc phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt này, bạn hãy chú ý 3 nguyên tắc dưới đây:

Duy trì lối sống lành mạnh

Phụ nữ nên có kế hoạch giảm cân nếu bạn thuộc dạng người béo phì. Đặc biệt, chị em nên cố gắng giữ tâm lý tốt, ổn định, tránh căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Thêm vào đó, khi đã mắc chứng rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ không nên thực hiện những bài tập như nâng, kéo và đẩy vật nặng mà chỉ nên luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng nhưng phải đều đặn, thường xuyên. Lựa chọn thiền hoặc yoga cũng rất hữu ích để tránh rối loạn kinh nguyệt. Yoga là một trong những cách mà bạn có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.

Lưu ý chế độ ăn uống

Để phòng chống rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ cần chú ý chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Trong thực đơn hằng ngày, phụ nữ cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu vitamin nhóm B và E, đặc biệt là B6 từ: cá, thịt bò, trứng, sữa... Một lưu ý khác dành cho chị em mắc chứng rối loạn kinh nguyệt là thêm vào thực đơn các loại thực phẩm giàu kali, cắt giảm lượng natri và protein trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, uống sữa mỗi ngày sẽ cung cấp thêm can-xi giúp làm giảm các cơn đau bụng trong những ngày hành kinh. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê...

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y từ lâu trong ngành y học cổ truyền được xem là một trong những phương thuốc nổi tiếng để bồi bổ khí huyết cho phụ nữ, nhất là những người rối loạn kinh nguyệt. Trong đó, không thể không nhắc tới 8 vị thuốc như: đẳng sâm, sinh địa, bạch truật, bạch linh, bạch thược, đương quy, cam thảo và xuyên khung có tác dụng ích khí dưỡng huyết, làm tăng thêm nguồn khí huyết cho cơ thể. Y học hiện đại ngày nay cũng đã khẳng định, các vị thuốc trên có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, làm tăng lượng huyết sắc tố, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng thiếu máu.

Lấy 8 vị thuốc trên làm bài thuốc chủ đạo và nghiên cứu bổ sung hai vị thuốc hương phụ và trần bì, không chỉ giúp bồi bổ khí huyết mà còn tăng khả năng lưu thông khí huyết, dưỡng huyết, thanh nhiệt, bổ âm và tăng sinh dịch cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt, trừ phong giảm đau và chống một số bệnh về sản phụ khoa cho phụ nữ.

Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết (Đương quy, sinh địa, đẳng sâm, bạch thược, xuyên khung, bạch linh, bạch truật, cam thảo) gia thêm Hương phụ và Trần bì. Với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh, bổ huyết Phụ huyết khang. Phụ huyết khang điều trị hiệu quả rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, đau thắt lưng khi hành kinh. Phụ huyết khang giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, dùng cho phụ nữ thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

Phụ Huyết Khang – Điều kinh, bổ huyết.

Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dung.

Website: www.phuhuyetkhang.com

Fanpage: https://www.facebook.com/GoroicungEvafan/

Hotline: 1900 6436

Số GPQC: 068/2016/XNQC-QLD

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khác biệt giữa phổi người bệnh Covid-19 đã tiêm vắc xin và chưa tiêm

Khác biệt giữa phổi người bệnh Covid-19 đã tiêm vắc xin và chưa tiêm

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Phim chụp cho thấy tác động của virus SARS-CoV-2 đối với phổi của những bệnh nhân Covid-19 đã hoặc chưa chủng ngừa.

5 loại rau chứa cả "tổ" ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh kỹ trước khi ăn, chúng sẽ "chuyển nhà" vào cơ thể bạn

5 loại rau chứa cả "tổ" ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh kỹ trước khi ăn, chúng sẽ "chuyển nhà" vào cơ thể bạn

Sống khỏe - 13 giờ trước

Ăn rau thường xuyên rất tốt cho việc bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, 5 loại rau này vốn là "tổ ấm" của nhiều ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh sạch sẽ trước khi tiêu thụ, ký sinh trùng sẽ làm tổ trong cơ thể bạn và gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nữ sinh 12 tuổi vỡ mạch máu mắt vì nhìn màn hình điện thoại 8 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài

Nữ sinh 12 tuổi vỡ mạch máu mắt vì nhìn màn hình điện thoại 8 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài

Sống khỏe - 16 giờ trước

Một nữ sinh 12 tuổi ở Thái Lan bị vỡ mao mạch trong mắt và máu chảy ra ồ ạt sau khi sử dụng điện thoại di động để học trực tuyến trong một thời gian dài.

3 loại bữa sáng gây tổn thương gan thận, 2 loại bữa tối phá hủy giấc ngủ của nhiều người

3 loại bữa sáng gây tổn thương gan thận, 2 loại bữa tối phá hủy giấc ngủ của nhiều người

Sống khỏe - 18 giờ trước

Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm để chúng ta lựa chọn, nhưng 3 loại thực phẩm đặc biệt không thích hợp cho bữa sáng vì gây hại cho thận và 2 loại thực phẩm khác phá hủy giấc ngủ.

Bé 11 tuổi đã bị xơ gan nặng, lời nói của bác sĩ khiến bố mẹ chết lặng!

Bé 11 tuổi đã bị xơ gan nặng, lời nói của bác sĩ khiến bố mẹ chết lặng!

Sống khỏe - 19 giờ trước

GiadinhNet - Thông tin bé trai mới 11 tuổi bị xơ gan khiến cả gia đình đều bàng hoàng, đau khổ. Bố mẹ bé vô cùng ân hận với cách chăm con buông thả của mình.

Thói quen nhiều mẹ Việt mắc khiến con ngày càng kháng kháng sinh

Thói quen nhiều mẹ Việt mắc khiến con ngày càng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 21 giờ trước

Trong điều kiện thời tiết hiện nay, số trẻ mắc các bệnh lý viêm hô hấp trên ngày càng tăng. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo không phải thấy trẻ chảy mũi, nước mũi xanh là dùng ngay thuốc kháng sinh.

Sự thật rùng mình về nước sôi để nguội khi soi dưới kính hiển vi và 3 loại nước lọc không nên uống để tránh nhiễm độc, mắc ung thư

Sự thật rùng mình về nước sôi để nguội khi soi dưới kính hiển vi và 3 loại nước lọc không nên uống để tránh nhiễm độc, mắc ung thư

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ở mức phóng đại 100 lần có thể thấy nước sau khi đun xong thì hầu như đã diệt được hết vi khuẩn. Tuy nhiên, sau 3-6 tiếng thì vi khuẩn đã bắt đầu phát triển trở lại, sau 16 tiếng thì số lượng vi khuẩn đã tăng lên đáng kể.

Tế bào ung thư xuất hiện ở tuyến tiền liệt sẽ khiến bạn gặp 4 điều bất thường khi đi tiểu, nếu có nhiều hơn 2 thì nên đi khám ngay

Tế bào ung thư xuất hiện ở tuyến tiền liệt sẽ khiến bạn gặp 4 điều bất thường khi đi tiểu, nếu có nhiều hơn 2 thì nên đi khám ngay

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh gây nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe của nam giới. Do đó, nếu nhận thấy những tín hiệu bất thường từ cơ thể thì bạn nên chủ động tìm cách chữa trị ngay.

Trải nghiệm của một phụ nữ U50 từng hút mỡ bụng

Trải nghiệm của một phụ nữ U50 từng hút mỡ bụng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Hút mỡ bụng không phải chuyện quá đao to búa lớn nhưng chắc chắn là cần cân nhắc. Nên hay không tuỳ ở bạn, còn đây là câu chuyện của tôi 8 năm về trước.

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng, các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng, các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa

Sống khỏe - 1 ngày trước

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe, có nhiều yếu tố tác động để có một giấc ngủ ngon, trong đó tư thế ngủ là một yếu tố quan trọng giúp bạn có một giấc ngủ sâu và sẵn sàng năng lượng cho một ngày mới.

Top