Diễn viên Đài Loan giảm 16 kg nhờ ăn giá đỗ
Giá đỗ có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và nước, nhờ đó tạo cảm giác no, giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Theo HK01, diễn viên Đài Loan Jacko Chiang cho biết nhờ ăn giá đỗ, anh đã giảm được 16 kg. Bữa sáng, nam diễn viên ăn uống bình thường nhưng bữa trưa và tối hạn chế tối đa tinh bột. Hai bữa này của Jacko chỉ có protein từ trứng, thịt hoặc hải sản và ăn kèm các loại rau, đặc biệt là giá đỗ. Jacko cho biết giá đỗ có thể làm giả món mì, nấu chung với cá hoặc làm gỏi đều ngon miệng.
100 g giá đỗ chỉ có khoảng 16 calo và nhiều chất xơ hơn cả bắp cải, nhờ đó giúp tạo cảm giác no, bớt thèm ăn, lý tưởng cho công cuộc giảm cân.
Ngoài lượng calo thấp và nhiều chất xơ, giá đỗ còn chứa saponin có tác dụng thải cholesterol ra khỏi cơ thể, ổn định đường huyết và ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Giá đỗ cũng góp phần tăng khả năng hấp thụ canxi, tốt cho xương khớp.
Chuyên gia Qiu Zhenghong cho rằng cách giảm cân của diễn viên Jacko Chiang khá lý tưởng nhưng không nên áp dụng trong thời gian dài vì có thể gây nhàm chán, thiếu hụt dinh dưỡng nếu chỉ ăn mỗi giá đỗ thay cho các loại rau. Tốt nhất vẫn nên ăn đa dạng các loại rau củ quả. Tinh bột có thể thêm một lượng nhỏ vào cả bữa trưa, bữa tối thông qua các loại carb tốt như yến mạch, khoai lang, gạo lứt... "Chỉ cần tổng lượng calo được kiểm soát tốt, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều", chuyên gia nói.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 3 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 6 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 3 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.