Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé

Thứ sáu, 8:00 AM 03/01/2014 | Gia đình

Những bữa ăn nhẹ của bé rất quan trọng cho dù con bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt có thể dùng trong bữa phụ cho bé 3-5 tuổi.

Chuối: 3 loại đường thiên nhiên trong chuối là Sucrore, Flucore, Glucose kết hợp với chất xơ có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể bé.

So với táo, chuối có hàm lượng chất đạm cao gấp 4, vitamin A và chất sắt gấp 5 lần, với các chất khoáng khác được coi là gấp đôi.

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé 1
Chuối có khả năng làm tăng năng lượng tức thời cho bé.

Ngoài ra, chuối có hàm lượng Kali cao, rất có ích cho tim và cơ bắp. Cho nên, chuối là giải pháp tích cực cho bữa ăn nhẹ của bé mỗi ngày.

Tuy nhiên, chuối chứa rất nhiều nguyên tố Magiê nên không tốt cho bé khi bụng đói.

Táo: Táo cung cấp các loại Vitamin A, C, E… và giúp bé phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Chất xơ trong táo cũng giúp bé ngừa được táo bón.

Bạn có thể chế biến táo thành những món bé yêu thích như bánh táo, sinh tố, táo trộn sữa…

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé 2
Mẹ nên cho bé ăn táo trước bữa chính khoảng 10 phút để tăng cảm giác ngon miệng.

Để hấp thu được nhiều Vitamin và tăng cảm giác ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn táo trước bữa ăn chính khoảng 10 phút.

Trứng luộc: Trứng gà là một lọai thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Protein, trong lòng đỏ có chứa một lượng phong phú Vitamin A, D, B2.

Dù vậy, ăn nhiều trứng gà lại không phải là tốt vì khi các dưỡng chất không được hấp thu hết sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé 3
Không nên cho bé ăn trứng quá nhiều, với bé 3-5 tuổi 1 tuần ăn 3-4 quả.

Sữa chua ít chất béo: Sữa chua ít chất béo chứa nhiều Canxi, Protein. Nhờ vi khuẩn lactic nên sữa chua rất tốt cho đường ruột, dạ dày và tiêu hóa nói chung.

Bánh quy: Bánh quy là thực phẩm vô cùng tiện lợi của cho bé. Nguyên liệu chủ yếu của bánh quy là bột mỳ, đường, chất béo thực vật…

Tuy nhiên, bé ăn nhiều đồ ngọt nhất là về ban đêm lại là thủ phạm gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé 4
  

Nước ép trái cây: Nước ép trái cây cung cấp nhiều Vitamin nhất là Vitamin C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong một số loại trái cây còn chứa nhiều Canxi, Kali…

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những bé thường xuyên bị táo bón. Bạn có thể dự trữ sẵn nước uống trái cây không đường trong tủ lạnh cho bé.

Sữa tươi: Mỗi ngày bé cần khoảng 500ml tương đương với 2 hộp sữa tươi để tăng trưởng và phát triển.

Sữa tươi chứa một nguồn dưỡng chất dồi dào Protein, Vitamin D, Canxi, sắt, kẽm, DHA… giúp bé phát triển trí não và khỏe mạnh.

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé 5
  

Bánh mì và ngũ cốc: Hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều khoáng chất và Vitamin cộng với hàm lượng tinh bột có sẵn. Bạn có thể cho bé sử dụng bánh mì, bánh ngọt hay ngũ cốc đóng gói đều rất vệ sinh và tiện lợi.

Lưu ý: Bạn chỉ nên cho bé ăn nhẹ, tránh để ảnh hưởng đến các bữa chính trong ngày.
 
Theo Pháp luật xã hội 
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bị vợ bắt quả tang tại trận, quay clip ngoại tình "nóng mắt", phó chủ tịch ngân hàng nhận "bản án" cực kỳ đắng chát!

Bị vợ bắt quả tang tại trận, quay clip ngoại tình "nóng mắt", phó chủ tịch ngân hàng nhận "bản án" cực kỳ đắng chát!

Chuyện vợ chồng - 22 phút trước

Nghi ngờ chồng ngoại tình nhưng không manh động, cô vợ có màn xử lý rất quyết liệt ngay sau đó.

Màn kén rể cực gắt: Bắt con gái đứng bên sân bóng rổ, người mẹ lớn tiếng hỏi 1 câu mà cô nàng "chạy mất dép"

Màn kén rể cực gắt: Bắt con gái đứng bên sân bóng rổ, người mẹ lớn tiếng hỏi 1 câu mà cô nàng "chạy mất dép"

Chuyện vợ chồng - 3 giờ trước

Mẹ vừa dứt lời, cô gái đã chẳng thể nào kìm được mà vùng khỏi tay mẹ, chạy đi mất.

65 tuổi tái hôn, ly hôn sau 7 ngày vì một điều khó nói

65 tuổi tái hôn, ly hôn sau 7 ngày vì một điều khó nói

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

(Dân trí) - Người phụ nữ 65 tuổi tái hôn với người đàn ông 63 tuổi để tìm kiếm chỗ dựa tình cảm lúc xế chiều nhưng cuộc hôn nhân thất bại. "Bà ấy quá đòi hỏi", "Ông ấy thật vô dụng" là cách hai người nói về nhau.

Bị tình địch đăng status thách thức "Tết này nhà có thêm người", cô vợ bình tĩnh xử lý khiến chồng tỉnh ngộ tức thì

Bị tình địch đăng status thách thức "Tết này nhà có thêm người", cô vợ bình tĩnh xử lý khiến chồng tỉnh ngộ tức thì

Chuyện vợ chồng - 19 giờ trước

Đứng trước khó khăn thì mới hiểu ai thực sự có bản lĩnh đương đầu tất cả.

Thấy vợ nhân nhượng để cố gắng gìn giữ mái ấm cho con, tên chồng phản bội "được nước lấn tới" và cái kết khiến lòng người hả dạ

Thấy vợ nhân nhượng để cố gắng gìn giữ mái ấm cho con, tên chồng phản bội "được nước lấn tới" và cái kết khiến lòng người hả dạ

Chuyện vợ chồng - 22 giờ trước

Các ông chồng lại không thèm nghĩ, người đàn bà đã có thể ngoại tình với mình thì cũng có thể ngoại tình với nhiều người khác!

Chồng ngoại tình với bạn thân của tôi, tôi trả thù bằng cách quyến rũ bạn thân của anh ta, nhưng người ấy nói câu này, tôi biết mình không bao giờ thành công

Chồng ngoại tình với bạn thân của tôi, tôi trả thù bằng cách quyến rũ bạn thân của anh ta, nhưng người ấy nói câu này, tôi biết mình không bao giờ thành công

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Lúc đó, tôi đã nghĩ ra một cách tàn nhẫn để trả thù chồng. Đó là sẽ làm một số hành vi không sạch sẽ với bạn thân của chồng để “ăn miếng trả miếng” với anh ta.

Hiến thận để cứu bạn trai khỏi bệnh hiểm nghèo, cô gái nhận cú sốc lớn chỉ sau chưa đầy 1 năm bởi câu nói tàn nhẫn của hắn ta

Hiến thận để cứu bạn trai khỏi bệnh hiểm nghèo, cô gái nhận cú sốc lớn chỉ sau chưa đầy 1 năm bởi câu nói tàn nhẫn của hắn ta

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Đôi khi có những người kết thúc mối quan hệ theo cách tồi tệ đến tận cùng như thế này đây!

Gặp được định mệnh của cuộc đời, sắp tổ chức đám cưới, người phụ nữ chết điếng khi phát hiện thân phận thật sự "đáng gờm" của bạn trai!

Gặp được định mệnh của cuộc đời, sắp tổ chức đám cưới, người phụ nữ chết điếng khi phát hiện thân phận thật sự "đáng gờm" của bạn trai!

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Yêu đương qua mạng khiến người ta gặp phải không ít nguy cơ không tưởng. Ai mà biết được người đàn ông mình chọn yêu thật sự như thế nào.

Tâm thư "thống khổ" cận Tết của một ông chồng: "Nếu nữ quyền thực sự là một cuộc đấu tranh, nhất định đừng để vợ tôi thắng cuộc!"

Tâm thư "thống khổ" cận Tết của một ông chồng: "Nếu nữ quyền thực sự là một cuộc đấu tranh, nhất định đừng để vợ tôi thắng cuộc!"

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Chúng tôi đang đội vợ lên đầu rồi giờ mà chị em đấu tranh nữ quyền thành công nữa thì chúng tôi biết phải làm sao? Gần hết năm cũ, Tết đến nơi rồi và tôi phải nói ra những điều này...

Phụ nữ khi đến tuổi trung niên khó lòng cưỡng lại 3 kiểu đàn ông này

Phụ nữ khi đến tuổi trung niên khó lòng cưỡng lại 3 kiểu đàn ông này

Gia đình - 1 ngày trước

Phụ nữ tuổi trung niên như một viên ngọc quý. Tuổi này, cô ấy đã đạt độ chín không chỉ ở vóc dáng mà cả nội tâm. Cô ấy đã có nhiều trải nghiệm tình trường, giàu có về cảm xúc và biết mình cần ai.

Top