Phụ nữ chăm chỉ làm 8 điều này mỗi ngày sẽ đẩy lùi nguy cơ bị lão hóa sớm
Sau 25 tuổi là khoảng thời gian con gái sẽ phải đối mặt với quá trình lão hóa diễn ra từ bên trong cơ thể. Do đó, ngay từ khi còn trẻ, hãy chăm chỉ làm những điều sau để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.
Chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi theo thời gian nhưng vẫn có thể làm một vài điều giúp làm chậm lại quá trình lão hóa diễn ra. Giải pháp để chống lại tình trạng chảy xệ hay các nếp nhăn mà không cần nhờ tới sự trợ giúp của dao kéo chỉ đơn giản là thực hiện một số điều sau hàng ngày.
Tăng cường ăn việt quất
Việt quất là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện. Do đó, bạn nên tăng cường ăn việt quất mỗi ngày để hạn chế các nếp nhăn xuất hiện nhằm thúc đẩy làn da tươi sáng, đều màu hơn.
Giảm bớt lượng đường ngọt tiêu thụ trong ngày
Đường ngọt chính là kẻ thù truyền kiếp của sức khỏe và nhan sắc. Trong đó, đường ngọt còn là tác nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, từ đó khiến mắt bớt thầm quầng, giảm tình trạng da mất nước và xuất hiện nếp nhăn. Thay vì thêm đường ngọt, bạn nên chuyển sang ăn những loại trái cây giàu chất béo tự nhiên để giúp làn da căng mọng, săn chắc hơn.
Tránh nằm sấp khi ngủ
Tư thế nằm sấp sẽ làm ảnh hưởng tới vòng 1 của bạn, đồng thời nó cũng làm xuất hiện nếp nhăn và khiến chúng hằn sâu trên da hơn. Do vậy, bạn nên sửa ngay tư thế ngủ này và chú ý nằm ngửa hoặc hơi nghiêng người với sự hỗ trợ của gối ôm để đẩy lùi nguy cơ lão hóa da.
Giữ mức canxi đủ trong cơ thể
Canxi không chỉ tốt cho sự phát triển của xương khớp mà còn hữu hiệu trong việc ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Nếu cấu trúc xương giữ được sự chắc khỏe thì nó sẽ góp phần hạn chế tình trạng da chảy xệ xuất hiện.
Kết thân với trà xanh
Trà xanh luôn là một nguồn nguyên liệu giúp phái nữ đẩy lùi nguy cơ lão hóa từ trong ra ngoài. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình phục hồi của tế bào da. Với đặc tính chống viêm của trà xanh thì các nốt mẩn đỏ do kích ứng sẽ không có cơ hội xuất hiện. Việc uống trà xanh thường xuyên cũng giúp làm đẹp cho làn da của bạn từ sâu bên trong. Ngoài ra, túi lọc trà sau khi sử dụng có thể đắp lên vùng da mắt để xóa mờ quầng thâm và bọng mắt.
Không tắm quá lâu
Đi tắm cũng là một cách giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng và thả lỏng cơ bắp của bạn. Nhưng nhiều người lại lạm dụng việc tắm nên dẫn đến tình trạng da bị khô, kết cấu da lỏng lẻo, xuất hiện nếp nhăn nếu tắm quá lâu. Do đó, bạn chỉ nên tắm trong khoảng từ 15 - 20 phút chứ không nên tắm lâu hơn.
Bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây lão hóa da hàng đầu. Vì vậy, để bảo vệ da, bạn nên tránh để làn da tiếp xúc dưới ánh nắng quá lâu. Hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
Ngồi thiền và tránh để cơ thể gặp căng thẳng
Stress sẽ làm hại tới sức khỏe của bạn, từ đó dễ làm nhan sắc bị xuống cấp trầm trọng. Bạn nên tập thói quen ngồi thiền để thư giãn thần kinh, giải phóng hormone hạnh phúc. Tinh thần thoải mái sẽ làm cơ thể khỏe khoắn, trẻ trung hơn và cũng là liều thuốc chống lão hóa hiệu quả.
Source (Nguồn): Brightside
Theo Helino
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 36 phút trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 1 giờ trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 14 giờ trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp
Đẹp - 17 giờ trướcKiểu giày sneakers này mang phong cách vượt thời gian, dễ kết hợp với nhiều kiểu trang phục khác nhau.
Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?
Đẹp - 19 giờ trướcTrẻ hóa da là một trong những giải pháp giúp chị em kéo lại tuổi xuân. Đây là kỹ thuật hiện đại, cần được thực hiện tại những địa chỉ uy tín để có kết quả hoàn hảo, đảm bảo an toàn. Vậy trẻ hoá da ở đâu tốt? Nên lựa chọn phương pháp nào là phù hợp?
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
4 item quen mặt giúp các cô nàng dưới 1m60 "cơi nới" chiều cao
Đẹp - 1 ngày trước4 item này có khả năng hack dáng "đỉnh của chóp", chị em phải sắm liền cho mùa hè này.
5 kiểu đầm thanh lịch và tôn dáng, phù hợp để diện khi tới sở làm
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
Người đẹp đóng cùng Thái Hòa trong phim 'Cái giá của hạnh phúc', được kỳ vọng trở thành 'ngọc nữ' thế hệ mới là ai?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu vóc dáng ấn tượng và gương mặt điện ảnh, Bé Quyên ghi điểm khi tham gia diễn xuất phim "Cái giá của hạnh phúc" vừa ra mắt.
Em dâu hào môn nhà Hà Tăng giảm cân sau sinh nhờ khẩu phần ăn ai cũng nên học
ĐẹpGĐXH - Linh Rinh dù bận rộn với công việc riêng và chăm con nhỏ nhưng người đẹp vẫn chăm chỉ lấy lại dáng sau sinh.