Tags:
Để đảm bảo sức khỏe trong quá trình ôn thi
GiadinhNet - Em đang trong thời gian ôn thi. Em cảm thấy luôn mệt mỏi, mất ngủ, học không được tập trung. Cho em hỏi có cách nào để vừa học tốt, lại đảm bảo sức khỏe? Trần Mạnh Hà (Đại Kim, Hà Nội).
Để đảm bảo sức khỏe, học tập thật tốt, BS Hà Việt Hòa - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, đối với học sinh đang trong quá trình học và ôn thi tốt nghiệp THPT, ôn thi vào ĐH, CĐ, các em lưu ý, việc học tập bao giờ cũng cần kết hợp với đảm bảo sức khỏe.
Trước hết, phải phân phối thời gian học tập, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Mỗi ngày đảm bảo ngủ vào ban đêm khoảng 6 tiếng, buổi trưa ngủ khoảng 1 tiếng. Các em không nên thức quá khuya, cơ thể không ở trạng thái khỏe mạnh thì học sẽ khó hiệu quả.
Các em cũng cần ăn đủ chất, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho não, cơ thể khỏe mạnh. Ăn chất bột trong cơm, bánh mì, chất đạm có trong thịt, cá, bổ sung thêm chất béo, vitamin. Ngoài ra, các em cũng không nên lo lắng, tạo áp lực quá nhiều về chuyện thi cử. Vào buổi tối, sau khi học xong có thể thư giãn đọc sách, xem tivi hay đi bộ trước khi ngủ sẽ rất tốt.
Q.Huy (ghi)
Ý kiến của bạn
Hơn 1 triệu thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT năm 2024
Giáo dục - 47 phút trướcKết thúc thời gian đăng ký, có 1.067.391 thí sinh đăng ký dự thi trên hệ thống trực tuyến về đăng ký thi của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Trong đó, số thí sinh tự do đăng ký dự thi là 45.344.
Điểm mới về bảng lương theo vị trí việc làm, cán bộ, công chức và viên chức cần biết sau cải cách tiền lương
Đời sống - 49 phút trướcGĐXH - Trả lương theo vị trí việc làm là việc căn cứ vào từng chức danh, chức vụ, cơ cấu tổ chức để xác định mức lương cụ thể cho từng đối tượng. Sau cải cách tiền lương, bảng lương theo vị trí việc làm cho cán bộ, công chức và viên chức có điểm gì mới?
Tin sáng 11/5: Sốc với giá vàng, Hà Nội treo thưởng 1 tỷ đồng cho ý tưởng quy hoạch không gian ven sông Hồng
Thời sự - 58 phút trướcGĐXH - Giá vàng SJC tăng phi mã, người mua vàng có thể lãi hơn 4 triệu đồng/lượng chỉ trong vòng 1 tuần; Hà Nội treo thưởng 1 tỷ đồng cho ý tưởng quy hoạch bãi giữa và bãi bồi ven sông Hồng.
Vụ học sinh lớp 6 nhảy lầu ở Đà Nẵng: Nạn nhân qua cơn nguy kịch, lúc tỉnh gọi được 'mẹ ơi'
Thời sự - 1 giờ trước“Mẹ cháu đang túc trực trong phòng với cháu suốt ngày đêm tại khoa Phẫu thuật – Gây mê hồi sức. Lúc tỉnh cháu đã nhận biết được mẹ mình”, bà G. cho hay.
Đâm vào dải phân cách, 2 học sinh lớp 10 ở Quảng Ninh thương, vong
Thời sự - 8 giờ trướcGĐXH - Trên đường chở bạn bằng xe mô tô về thị trấn Cái Rồng (Vân Đồn, Quảng Ninh), xe của T.T.T bất ngờ đâm vào dải phân cách cứng dẫn đến cả 2 bị thương, vong.
Những khu vực nào trên địa bàn Hà Nội dễ ngập úng nhất nếu xảy ra mưa lớn?
Thời sự - 10 giờ trướcGĐXH - Hiện trên địa bàn TP còn có 11 điểm khi xảy ra mua lớn từ lưu lượng 50mm/h đến 70mm/h sẽ xảy ra ngập úng, 19 điểm úng ngập khi mưa lớn từ 100mm/h trở lên gây quá tải hệ thống thoát nước.
Thông tin mới nhất vụ nổ lò hơi khiến nhiều người thương vong ở Đồng Nai
Pháp luật - 10 giờ trướcGĐXH - Liên quan đến vụ nổ lò hơi làm 6 người thiệt mạng ở Đồng Nai, cơ quan chức năng cung cấp thêm thông tin mới nhất về vụ việc.
Đồng Nai: Bắt đối tượng xâm hại trẻ em rồi trốn truy nã 12 năm
Pháp luật - 11 giờ trướcHiền bị truy nã về tội: "Hiếp dâm trẻ em" và bị công an bắt giữ sau 12 năm lẩn trốn.
Bố thợ xây, mẹ làm ruộng nuôi con đạt điểm cao nhất Đại học Bách khoa Hà Nội
Giáo dục - 12 giờ trướcXuất thân gia đình nhà nông, phải vay tiền theo đuổi giấc mơ đại học, Trần Thế Dương tốt nghiệp điểm GPA cao nhất, tốt nghiệp sớm Đại học Bách khoa Hà Nội 2024.
Điều kiện chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất ở theo luật đất đai mới nhất mà người dân nên biết
Pháp luật - 12 giờ trướcGĐXH - Theo chuyên gia, Luật Đất đai 2024 quy định khá rõ về căn cứ, điều kiện để chuyển đổi đất nông nghiệp, đất phi nông nghiệp sang đất ở. Đây được xem là những thông tin quan trọng, thiết thực mà mọi người dân nên biết và tận dụng.
Tin sáng 10/5: Tài năng trẻ của thể dục dụng cụ Việt Nam qua đời ở tuổi 18; không khí lạnh tăng cường, thời tiết miền Bắc ra sao?
Thời sựGĐXH - Theo dự báo thời tiết, do không khí lạnh tăng cường yếu kết hợp với hội tụ gió trên cao nên thời tiết các tỉnh phía Đông Bắc Bộ và Hà Nội có mưa dông; VĐV thể dục dụng cụ Nguyễn Minh Triết qua đời vào sáng 9/5 sau nửa năm bị chấn thương.
