Đạo diễn Quang Huy giảm 40 kg
Đạo diễn phim "Thần tượng" cho biết sau gần một năm tập luyện, thực hiện chế độ dinh dưỡng thuần thực vật, anh đã giảm 40 kg.
Mới đây, Quang Huy và vợ cũ Phạm Quỳnh Anh hội ngộ trong tiệc sinh nhật con gái Tuệ Lâm. Hình ảnh ông bầu kiêm đạo diễn hậu giảm cân khiến mọi người bất ngờ. So với thời nặng hơn 100 kg, vẻ ngoài của Quang Huy ở hiện tại thay đổi nhiều.
Nghiên cứu chế độ dinh dưỡng từ 14 cuốn sách
Chia sẻ với Zing, Quang Huy cho biết anh thực hiện việc giảm cân từ Tết 2021 và hiện đã sụt 40 kg so với trước.
"Từ tháng 4/2020, cha qua đời, tôi lao vào nhậu mỗi ngày. Tôi thường xuyên tụ tập cùng bạn bè, đàn hát và uống rượu bia. Đến một ngày, tôi nghĩ mình cần thay đổi, phải giải phóng hết chất độc ra khỏi cơ thể. Tôi nghĩ cha cũng không muốn nhìn thấy mình như thế. Vì vậy, đến Tết 2021, tôi quyết định hạn chế nhậu, thực hiện giảm cân", anh kể.
Quang Huy giảm 40 kg sau gần một năm tập luyện và ăn kiêng. Ảnh: NVCC.
Theo Quang Huy, giảm cân hiệu quả phải kết hợp giữa tập thể dục và ăn uống. Nam đạo diễn cho hay anh đọc nhiều sách, tự rút ra các kiến thức dinh dưỡng phù hợp để áp dụng cho mình.
"Tôi đã đọc 14 cuốn sách của các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau. Mỗi người đều có quan điểm cực đoan riêng và tôi loại bỏ điều đó, chỉ sử dụng những kiến thức chung từ họ. Chẳng hạn, có người quan điểm giảm cân phải uống ít nước hoặc nhịn ăn nhưng đôi khi ăn thêm đường. Những ý kiến cực đoan đó, tôi không áp dụng", anh cho biết.
Thực đơn mỗi ngày của Quang Huy đa số là các món ăn từ rau, thực vật, hạn chế thịt, trứng, sữa bơ.
Bỏ xe hơi, đạp xe đi làm mỗi ngày
Bên cạnh đó, anh duy trì chế độ tập luyện đều đặn bao gồm chạy bộ, đạp xe. Từ ngày quyết định giảm cân, chiếc xe đạp trở thành người bạn đồng hành của Quang Huy. Anh đã không còn dùng xe hơi để đi làm mỗi ngày, thay vào đó là xe đạp.
Anh kể: "Tôi vẫn đạp xe vòng quanh trung tâm TP.HCM. Cảm giác đi làm bằng xe đạp rất thú vị. Xe hơi tôi dành đưa các con đi học và đưa mẹ di chuyển mà thôi".
Sau khi giảm 40 kg, Quang Huy cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn. Trước đây, anh chỉ chạy được 5 km. Hiện tại, nam đạo diễn chạy liên tục 15 km. Trong thời gian dịch bệnh bùng phát ở TP.HCM, Quang Huy trở về nhà vườn ở Hồ Tràm, Bà Rịa - Vũng Tàu sống. Anh kể thường thức dậy lúc 4h30 để đạp xe. Với anh, việc đạp xe 50 km mỗi sáng không quá khó khăn.
Nhờ sức khỏe và tinh thần tốt, Quang Huy có thêm cảm hứng sáng tạo. Hiện tại, anh đang ấp ủ các kịch bản phim và dự định bấm máy trong thời gian tới.
Từ khi ly hôn Phạm Quỳnh Anh, Quang Huy chưa công khai chuyện tình cảm. Anh tập trung thực hiện các dự án phim như Trái tim quái vật, 30 chưa phải là Tết. Anh và vợ cũ giữ mối quan hệ tốt đẹp sau chia tay. Họ thường xuyên trao đổi về cách dạy và chăm sóc con. Vào mỗi dịp quan trọng của con, cả hai đều có mặt và chụp ảnh kỷ niệm.
Theo Zing
Bạn gái cũ Quang Lê giờ nhan sắc ra sao sau giảm cân một cách ngoạn mục?
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Thanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
Kiểu quần jeans tôn đường cong gợi cảm được yêu thích trở lại
Đẹp - 5 giờ trướcMốt quần jeans này từng là biểu tượng phong cách vào thập niên 2000, hiện được nhiều nhà mốt và tín đồ thời trang săn đón.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu áo cơ bản của mùa hè
Thời trang - 18 giờ trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 1 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 1 ngày trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 1 ngày trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 1 ngày trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều