Dành 30 phút mỗi ngày làm việc những việc không khó này đảm bảo giảm cân nhanh và ổn
GiadinhNet - 30 phút để giảm cân? Điều đó hoàn toàn có thể với những cách sau:
Hưởng lợi từ đôi giày cao gót của mình
Bạn trưng dụng phòng khách cho bài tập “legwork”. Bài tập thể dục “điên rồ” này xuất phát từ New York, mô phỏng theo phương pháp tập luyện của các vũ công chuyên nghiệp của Broadway để có thể mang giày cao gót khi biểu diễn trên sân khấu.
Nguyên tắc là gì? Người ta sẽ cho chạy đĩa DVD và trong suốt 30 phút bạn cần tập luyện theo đĩa trên đôi giày cao gót. Các bài thể dục sinh ra từ sự kết hợp độc đáo của các bài nhảy, yoga và Pilates.
Thực hành phương pháp “Hara Hachibu”
Theo tiếng Nhật, phương pháp này có nghĩa là “không bao giờ ăn cho hết đói”. Hay nói cách khác, chúng ta cần ngừng ăn ngay khi cảm thấy no và với một cảm giác ngon miệng nhẹ nhàng.
Đây là phương pháp ăn uống giúp người dân Okinawa có sức khỏe dẻo dai và hạn chế calo dung nạp trong cơ thể.
Nhai kĩ no lâu
30 phút là thời gian tối thiểu cho một bữa ăn giảm cân, vừa giúp tiêu hóa tốt hơn vừa tránh việc ăn quá no và giảm lượng calo hấp thụ.
Đây là cách duy nhất để cơ thể phát tín hiệu no, giúp bạn giảm lượng thức ăn vào cơ thể.
Tham gia châm cứu
Việc châm cứu tác động vào một số huyệt đạo, gây ức chế thần kinh làm giảm hiện tượng thèm ăn.
Bạn nên kiên trì châm cứu 5 tuần để đạt kết quả lâu dài hơn.
Luyện tập cùng huấn luận viên
Bạn nên làm quen với các huấn luyện viên thể thao để đưa ra một chế độ ăn hợp lý và những bài tập thể dục phù hợp.
Một sự giảm cân bền vững là sự kết hợp giữa các bài tập cơ bụng và lợi ích từ chế độ ăn với cá tuyết.
Lily
Theo Cosmopolitan
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 14 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 18 giờ trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.