Có 5 thói quen uống nước này bạn sẽ tránh xa gan nhiễm mỡ
Ít ai biết rằng thói quen dùng đồ uống cũng có thể gây nên gan nhiễm mỡ. Vì vậy, nếu muốn tránh xa gan nhiễm mỡ bạn hãy ghi nhớ vài mẹo ăn uống lành mạnh này.
5 thói quen dùng đồ uống giúp loại bỏ mỡ trong gan
Ngừng đồ uống có đường
Đường giúp gan của bạn sản xuất nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, đồ uống chứa nhiều đường có thể kích hoạt sản xuất và tích tụ mỡ trong gan. Đồ uống chứa đường nếu uống trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho gan. Do đó, nếu bạn muốn tránh gan nhiễm mỡ, hãy đảm bảo cắt giảm đồ uống có đường.
Nói không với rượu
Rượu có những tác dụng phụ bao gồm gây ra các vấn đề về gan. Uống quá nhiều rượu cũng có thể dẫn đến tích tụ chất béo trong gan.
Các chuyên gia cho biết, thỉnh thoảng uống rượu thì không sao nhưng nên tránh uống quá nhiều khi muốn loại bỏ tình trạng gan nhiễm mỡ.
Thêm màu xanh vào ly sinh tố của bạn
Nếu bạn là tín đồ của sinh tố, hãy thêm một ít rau xanh như bông cải xanh vào nó để giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia cho biết, bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là indole có thể giúp giảm mỡ trong gan.
Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho gan vào bữa ăn hàng ngày.
Tạm biệt đồ uống có quá nhiều năng lượng
Đồ uống có quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ trong gan theo thời gian. Vì vậy, nước tăng lực cũng là một loại nước bạn phải cắt giảm khỏi chế độ ăn uống của mình. Loại đồ uống này chứa nhiều đường nên có thể gây hại cho gan của bạn.
Theo nhận định của các chuyên gia, một thói quen dùng đồ uống có thể góp phần lớn vào việc khởi phát bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu chính là việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực.
Không uống nước trái cây đóng gói
Nước trái cây đóng hộp thường chứa nhiều đường fructose. Cơ thể nạp quá nhiều fructose, gan sẽ chuyển hóa nó thành chất béo. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều đường frutose có thể dẫn đến sự khởi đầu của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Vì vậy, nếu muốn uống nước trái cây bạn nên dùng nước ép. Nước ép trái cây tươi giúp bạn nạp được lượng chất xơ cần thiết cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Những thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Một số thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình gồm: cà phê với tác dụng làm hạ men gan, rau xanh giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan, đậu phụ làm giảm mỡ tích tụ, cá, bột yến mạch, quả óc chó, quả bơ, sữa và các loại sữa ít béo khác, hạt hướng dương giúp chống oxy hóa, dầu oliu để kiểm soát cân nặng, tỏi, trà xanh.
Biến chứng đáng sợ của bệnh gan nhiễm mỡ, biết sớm bạn có thể tự phòng ngừa
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
6 thực phẩm lành mạnh giúp 'chữa lành' tâm trạng
Sống khỏe - 1 giờ trướcKhi cảm thấy chán nản, ăn uống có thể vực dậy tinh thần. Nhưng xu hướng phổ biến mọi người thường tìm đến những món có đường, nhiều calo, điều này không cải thiện được tâm trạng mà còn gây tăng cân, béo phì. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào cải thiện tâm trạng?
Ăn dưa hấu nhớ kỹ những lưu ý này để tránh rước bệnh vào thân
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcDưa hấu chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai ăn dưa hấu cũng tốt. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi ăn dưa hấu có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
Quảng Bình: Bé gái 11 tháng tuổi ngộ độc chì do 'thuốc cam'
Y tế - 4 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
Những thực phẩm dễ bị vi khuẩn tấn công gây nguy cơ ngộ độc trong mùa nắng nóng
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, các thực phẩm có nguồn gốc động vật, nhiều đạm gồm thịt, cá, hải sản, sữa, đồ chưa nấu chín hoặc còn tái như rau quả sống, sushi, nem chua... là nhóm thực phẩm dễ bị vi khuẩn tấn công gây ngộ độc trong mùa nắng nóng.
Bài tập phòng ngừa và ngăn chặn sự phát triển của phì đại tiền liệt tuyến
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcChẩn đoán nhanh chóng phì đại tiền liệt tuyến giúp người bệnh được can thiệp điều trị kịp thời, đồng thời áp dụng các bài tập vận động thể chất, xoa bóp để phòng ngừa và ngăn sự tiến triển của bệnh.
Sự cố khi ăn cơm khiến người phụ nữ ho ra máu, phải đi cấp cứu
Y tế - 18 giờ trướcSuốt một tuần trước khi ho ra máu phải vào viện cấp cứu, người phụ nữ bị sốt, khó thở nhẹ. Bác sĩ phát hiện mảnh xương thức ăn ẩn náu trong phổi trái của chị 25 năm nay.
9 món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả nhất
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ có thể kiểm soát và điều trị được nếu như bạn thực hiện đúng phương pháp.
Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Mướp đắng tốt cho người bệnh tiểu đường nhưng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn một đến hai lần trong một tuần và nên ăn vào buổi sáng.
Các phương pháp điều trị nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhồi máu cơ tim cấp là trường hợp cần được điều trị ngay lập tức, vì vậy hầu hết các trường hợp đều được xử lý điều trị ở phòng cấp cứu...
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặpGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.